来源：功夫资讯网-武术健身  作者：吴英华
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第十三式　　 扇通背
1、接上式，右掌 向前提起，高与肩平，左掌 轻贴于右臂徐徐移于右腕，同进左腿向前一步成左弓步，眼看右掌 （图44）。
2、右掌 徐徐抽回，掌 心转向南方，停于右额前方成半圆形，手背对额高约尺，左掌 略向上提推出，腕高与肩平为止，掌 心朝东南，同进左脚跟为轴，脚尖转向东南，右脚微向后撤，脚尖转向西南，两腿微屈成马步，眼看左手背（图45）。
第十四式　 云手
1、接上式，腰转向西南，右脚跟为轴，脚尖外摆至西南，左脚跟为轴，脚尖扣至西南成右弓步，同时左掌 随左臂下按，自下方经过膝部上方向西南抄掌 ，指尖贴于右腕，指尖贴于右腕，右手按向西南，眼看右手背（图46）。
2、右掌向西南下按，左掌微向上抬高约一掌 ，然后腰转向东南，左脚跟为轴，脚 尖外转向东南，左腿弓出，右腿伸直成左弓步，眼看左 掌（图47）。
3、左掌 心转向东南，右掌 抄向左腕，同时右脚向前一步靠近左脚，成斜平行步，眼看左手背（图48）。
4、左掌 向东南下按，右掌 提高约一掌 ，眼看右掌 ，腰转向西南，右脚跟为轴，脚尖转向西南，同时左脚向东后退一步，落脚时脚跟对东北，眼看右 掌（图49）。 [attach]2492[/attach]
5、右 掌转向西南，左手自膝前向西南抄起，抄至左手指贴于右腕，掌 心向上，眼看左掌 （参考图46）。
6、本式动作同（图47）。
7、本式动作同（图48）。
8、本式动作同（图49）。
9、本式动用同（图46）。
第十五式　　 左右分脚
1、接上式，腰部转向东方，以左脚跟为轴，脚尖转向东方，右脚为轴，脚尖亦转向东方。同时左 掌随伸向东方，手心向上。右 掌随腰落下贴 于右胯，手心向下。左腿成弓步，眼看左手心（图50）。
2、重心后移，左脚尖点地成虚步，同时左掌 收回，掌 心向上，肘贴近左腰侧，右掌 弧形前伸，置于左掌上面，两撑距离约一拳高，眼看东南（图51）。
3、左掌 翻翻掌下按，右掌向上提至头上，体和视线不变（图52）。
4、左脚向前半步成弓步，同时左右两掌握拳，左臂提起肘与肩平，右臂落下用弧线自下向北举起，两小臂交叉成十字形，右臂在外，两腕相对，两臂皆成90度，肘与肩平。当掌分开到一半时，左脚支撑身重，右脚向东南踢出，脚面展平，（脚踢的高低以各人 功力而定。）眼看东南（图54）。
5、两拳变立 掌，左掌 向北弧形下落至与肩 平，右掌 向东南弧形下落与落肩平，当 掌分开至一半时，左脚支撑体重，右脚向东南踢出，脚面展平，（脚踢的高低以各人的功力而定。）眼看东南（图54）。
6、右脚向东方下落成弓，同时两手收回，右手心向上，右肘缩回至右肋约一拳，左手立在右掌上，指尖向上，距离约一拳，眼看东北（图55）。 [attach]2493[/attach]
7、右掌向下翻转，趋势按下，左掌向上抬起，举至头上，身体和视线不变（图56）。
8、右掌 自下方向南用弧线形绕至头顶，左掌 也用弧线形自上按下，垂直为止，身体和视线不变（图57）。
9、两掌 同时握拳，右臂落下与肩 平，左臂在外，两腕相对，两臂皆成90度，肘与臂平，腰部扭向东南，眼看东北（图58）。
10、两拳变为立掌 ，向左右分开，右 掌向南伸，落至与肩平，左掌伸向东北，落至与肩 平，两 手仍为立掌 ，当两掌 分开至一半时，右脚支撑体重，左脚自身后向东北踢出，脚面展平，眼看东北（图59）。
第十六式　 转身蹬脚
1、接前式，双掌 收回握拳，复原交叉形，左拳在外，两腕相对，同时左脚退后一步，脚尖落于右脚后，约一脚远，视线不变（图60）。
2、腰转向西北，右脚跟为轴，脚内转向西北，左脚尖为轴，脚 跟转向东，眼看正西（图61）。 [attach]2494[/attach]
3、两拳变掌，左掌 向西，右掌 向北，两 掌 由上分开下落与肩 平，同时左脚跟向西蹬出，脚 尖上钧，右脚支撑体重，眼看西方（图62）。
第十七式　 双峰贯耳
1、接前式，两掌拢向胸前成圆形，同时左脚收回脚尖下垂，身体重心落于右腿，眼看西方（图63）。
2、左脚向西方落成弓步，两掌心下按于左膝上部，指尖相对，重心落于左腿，眼看两 掌背（图64）。
3、弓步不动，两掌 分别左右向上、向前划弧，趁势 握拳贯出，高与耳平，两拳虎口相对，两臂微屈，两拳距离约一拳，眼看两拳（图65）。
第十八式　　　野马分鬃
1、接前式，两拳变掌 ，左掌 收回放在右臂内侧，拳心向下，同时右掌 落于左肘下部，掌 心向上，眼看右掌 （图66）。
2、右掌 提起，同时左掌 微下落，两 小臂十字交叉，腰稍向左转，眼眼看右掌 （图67）。 [attach]2495[/attach]
3、右脚 向前一步成弓步，同时右 掌向西北平分，高与肩 平左掌 向南下按，高与腹平，腰靠向西北方，身体重心落于右腿，眼看左手背（图68）。
4、腰稍右转，右掌拢回斜贴近左肩 ，指尖朝上，左掌 落下变为垂掌 ，拢向右膝上部，弓步不变，眼看西南（图69）。
5、左掌 顺势向上托起，右掌趁势向西平移，两小臂交统叉，腰转向西北，步法不变，眼转看左掌 （图70）。
6、左脚用弧形自内向前一步成左弓步，同时左掌 向西方平分，高与肩 平，腰随左臂靠向西南，右掌 向东北不按，眼看右手背（图71）。
7、 弓步不变，腰稍左转，左掌拢回斜贴近右肩，指尖朝上，右掌 落下变为垂掌 ，眼看右掌 （图72）。 [attach]2496[/attach]
8、弓步不变，右掌托起，左掌 趋势下按，两小臂成交叉状，腰扭向西南，眼看右掌（图73）。
9、右脚用弧形自内向前一步成右弓步，同时右掌向西北平分，引向西方，肘对右腿，指与肩平分，引向西方，肘对右腿，指与肩 平，左掌 向南平分，眼看右掌 （图74）。
第十九式　　 玉女穿梭
1、接前式，右掌 收回贴 于左肩，变为立 掌，左掌 拢向右膝上部，弓步不变，眼看西南（图75）。
2、左脚向前一步，成弓步，同时左掌 向西方托起，高与肩平，右掌 落在左小臂中段，眼看左掌 （图76）。
3、两掌 不变挤向西南，腰也向西南略倾，重心落于左腿，眼看左掌 （图77）。 [attach]2497[/attach]
4、两 掌 不变，腰稍右车，然后重心后移成虚步，左臂收回，掌 心向右，置于胸前，右掌 指仍贴原处，随左掌 收回掌 心向左，重心落于右腿，眼看左掌 （图78）。
5、腰向西南略俯，两臂挤向西南，左臂成半圆形，抬起与肩 平，右 掌自下推出，停于左臂下方，左腿变弓步，重心落于左脚，眼看右掌 （图79）。
6、左 掌收回贴于右肩，右掌下垂，掌 心向南（图80）。
7、腰转向北方，左脚跟为轴，脚尖内扣向北，右脚尖为轴，脚跟转向南方，同时右 掌托起与肩 平，左掌自肩部下落与左小臂交叉，重心落于左腿，眼看右 掌（图81）。 [attach]2498[/attach]
8、右脚向东一步成弓步，左脚尖继续转向东方，两臂交叉不变，随腰转向东方，重心落于左腿，眼看仍看右掌 （图82）。
9、重心后移成虚步，两臂交叉不变转向东南，然后用环形拢回，右臂环抱置于胸前，掌 心向东，左掌 指尖仍贴于右小臂，掌 心向东，重心落于右腿，眼看东南（图83）。
10、腰稍前俯，右膝屈成弓步，两臂挤向东南，右臂略提高与肩 平，左掌 趁势向东南推出，停于右臂下方，掌 心向东南，重心落于右腿，眼看东南（图84）。
11、左手下落，停于右膝上方，指尖向下，掌 心向上。右手收回贴 于左肩 下方，步法和视线不变（图85）。
12、左脚向前一步成左弓步，同时左掌 向东方托起，高与肩 平，右掌 落在左小臂中段，眼看左掌 （图86）。
13、两 掌 不变挤向东北，重心落于在腿，眼看左掌 （图87）。[attach]2499[/attach]

[ 本帖最后由 金轮火凤 于 2007-1-24 10:20 编辑 ]

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