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wrynb

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发表于 2007-2-28 21:27 资料文集短消息

陈式太极拳：诺宾说开胯

开胯！
太极拳的身法要求之一
虽然对其的要求是贯穿整个拳路，但是由于其动作幅度几乎不可见，所以很难觅其问题所在。很多朋友们认为开胯即是将胯下展开，双膝外撇，脚的方向外成为外八字（金刚捣碓尤为明显）另有些朋友们脚的方向虽然是未成为外八字，但是双膝外撑以求 “类似圆裆”的感觉，实不知如此做法正好与开胯圆裆之法是相反的。乃是大大的错误。
如果双脚外撇，两膝外撑，这就是骨节不对，是做不到力起于足的。胯关节紧收，看似圆裆，实为尖裆。正确的方法应是双膝“劲”微微内合（“劲内合”不是将膝盖内扣成×型），脚趾抓地，此时胯根处微微外开，用手摸去有轻微的起伏感。力量由下而上惯于全身，腰脊顿时有力，微微将尾闾（就是PP）前送，送的幅度要小，万万不可仰身。此乃“真”开胯！练习套路时时注意，刻刻留心，久之成为自然，要做到即使不去想也已经溶于拳法中，由有心,至无心，身法即渐渐凌厉起来。
胯是很重要的一节，无此一节，力量便不可贯穿始终，“春卷大侠”（本人）以为：不得开胯之理终难窥太极拳之门径。
大家有兴趣可以看看田老师的录像，或是说本枝继承人的录像（谁的都可以）打单鞭时右脚往内的一“扣”即为了做到开胯圆裆（当然也不排除有为了“扣脚”而“扣脚”的不明就里者）
注：以前不知晓这一点，看后按此法走完一趟拳的可以谈谈感受！
另：本文用了一个词“微微”切记此词重要性，不可过之，否则伤膝。