太极拳的每个动作都讲究相互对应,阴阳结合,有刚有柔,有快有慢,以调整人体肢体与脏腑之间的平衡关系，特别是陈氏太极拳主张性命双修，以达身心平衡，有益身心健康。
陈氏太极拳的练习要求气沉丹田和长久练习丹田内转，以使人体的脏腑自我按摩，使性腺功能得以改善，性腺素分泌增强，还可还精补脑，以达到气血平衡。
陈氏太极拳特有的“缠丝劲”练法，可疏通人体经络，可以使身体无论任何部位，以至毛细血管都在作旋转运动，促进气血运行，疏通经络，行气活血，达到气血平衡。
陈氏太极拳还讲究练腰，要是人体之中流砥柱，亦是最易受伤的部位，腰腿疼之源，腰还为肾之腑，精气血之所在。陈氏太极拳旋腰转脊，既增强腰部肌肉，又改善腰骶神经功能，强腰固肾。
陈氏太极拳强调呼吸，特别是呼气，呼气副交感神经兴奋，全身舒缓，心跳减慢，可以使血流畅通，血压降低，预防高血压、冠心病。还有排毒养颜的作用。
正所谓“上工治未病”，意思就是最上乘的医生就是教人怎么在没生病之前，不去生病预防生病。