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我练太极的体会

我最先学太极是想学杨氏的，当时就只知道是那种很慢的那种。也不知道有什么流派之类。但后来机缘巧合，却学了陈式，后来又学了杨式。
刚开始学的时候，就是记住动作。然后一遍一遍的练。也不用说放松不放松了，只是老师也没像教长拳之类的说怎么发力，纯粹就是比划。
几年下来，就不一样了。有了气与劲的感受。说一下自己的浅见。
太极拳到底练什么。最终说来，练的是“自己” ，超越了肢体，感觉的那个"我"的存在。打个禅宗的比喻就是“频呼小玉原无事，为叫谭郎认得声”。
就是在一遍一遍的“频呼”中，来感觉自己，发现自己。当然，呼的方式多种多样，也就是像流派众多，都有高手，但这些流派的方式，都合乎所谓的太极原则。就是太极拳了。以前也想过，这么多的架子，流派，哪个是真太极？现在看来，只要合乎原则（一般的都遵循太极拳论），就都是真太极，不过传统的套路，是几代人的结晶，会更优秀，丰富。
            其实说来，太极很想修道。有个过程，就是不知道——见道——修道——证道——行道。
再打个比方，就像一只瘪了的皮球，落在石灰里，晾干之后硬邦邦的。这个球怎么才能玩呢。首先要揉搓，把整块的石灰揉碎，让球慢慢的变软，这也就是去僵求柔的过程。变得很软了之后还是瘪的，不能用，还要充气，就是运柔成刚的过程。再往上就是超越层次的球的使用，近乎懂劲阶段吧，不是很确切。再往上就是为什么用球的和道阶段了。

总之，太极是练体的方式，但体用又是不可分的。这也就是大家讲的，练身，练气，练意，还虚，和道。从而技近于道。所以它也可以修身养性。


我也是心知而以，还不知道是否正确，哈哈！！但身虽不能，心向往之。

[ 本帖最后由 junqi 于 2008-4-8 12:43 编辑 ]

我也在学练太极拳，但一直在困惑，只知道太极拳能锻炼身体，到底是练什么的还是一无所知，经看了楼上的体会后，似乎明白了一点。谢谢了！

我也在学练太极拳，但一直在困惑，只知道太极拳能锻炼身体，到底是练什么的还是一无所知，经看了楼上的体会后，似乎明白了一点。谢谢了！

还是不明白的多。

不要说什么练气，练道，最开始都练不了这个。练个几年后才会有所悟的。

太极拳跟所有的内家拳一样，都是慢练。为什么慢练，最关键的是，内家拳不是锻炼你的肌肉！跳绳啊，健身啊，那些都是锻炼心肺功能，锻炼肌肉的。太极拳反而是要让你的肌肉放松，要让你的筋骨（这个词一定要记住！）能开展出来，支撑你的动作，发挥出它的力量来。

人在经年累月的工作与生活中，已经非常习惯于使用身体上的某些肌肉来完成动作。对于内家拳看来，很多肌肉的使用都是低效率的。比如站立，为什么站久了会腰疼？腰椎以及腰部的肌肉没有放松所致。再比如出拳，没有经过训练的人都是肩颈发力，这样效率是非常低的，你感觉自己努力了，发出一拳，对方其实并不觉得有多大力。为什么呢，因为你发力的时候习惯不对，身体上的肌肉把自己“捆”住了。越使劲越没用。
因此，太极拳的初级功夫就是先要把姿势摆好。所有内家拳都强调沉肩坠肘，命门后贴，虚领顶劲等，这些都是就是为了使身体骨架成为一个正确的姿势。让你的筋骨能起到它本应该起到的作用！这里面学问大了。奉劝初学者们看看“卢式结构”，网上查查就能有所得。
在肌肉的放松下，筋骨得到了使用和锻炼，气血就会通畅，身体就会强健。这是第一步。接下来，你会发觉肌肉一放松，身体上出劲的方式就变了，这就是所谓“换劲”。所谓换劲，其实就是放弃了一部分肌肉力，而使用上了先天的力量-筋骨力。在筋骨力的作用下，才可以更上一层楼，学习内家拳的技击层面的东西。

太极拳，形意拳，八卦掌都是相通的。一定要理解，再学习的话才不会浪费时间。

因此，千万不要说太极拳因为慢，所以好学。其实是最难学的。

[ 本帖最后由 netist 于 2008-4-9 09:10 编辑 ]

太极拳练什么？

看似很简单的问题，恐怕没有几个人能回答。看那些人长篇大论，不知所言。

太极拳缓慢，轻柔，均匀。是为了练气。

只有练出真气来，渐渐充沛，才能对身体起到改变作用。

松静自然就能练出真气？是。就这么简单。这就是黄帝内经上说的“恬淡虚无，真气从之”

通过操演拳式，以达到祛除杂念，静心作用。从而真气生发。

练出真气不需要那么久。三五个月就能有初步效果。关键是要练内家戒酒色。这个没几个人能做到。再有就是每天练功时间不能少于三小时。

内家拳劲是真气所化。具备很强的穿透性。与肌肉力不同。内家拳叫肌肉力为拙力。

太极拳是练什么的，可用三句话概括：
1太极拳是练腰的拳，无腰不太极。
2太极拳是练圆的拳，无圆不太极。
3太极拳是练周身一家的拳，无周身一家不太极。

有理有理有理有理有理