4月20日下午，为迎接来郓城参加全国第六届武术之乡比赛的陈家沟陈素英、张福旺、陈大虎、张金鹏等先生，我和焦胜立也随老师前往。在郓城期间，我们住在王善德师叔家，王师叔是治疗腰椎间盘突出、颈椎病很有名气的专家。

在郓城的几天里，老师除了一些交往应酬外，每天早上和下午带我们练拳，为我们改拳。今天一大早，李老师带我们去练拳，在讲解到倒卷肱第一、三动作时，老师说：这是个退步列法，譬如割麦子时（这里以第三动作为例），右手拿镰刀，左手抓麦子，身体右转，身体带动右手拿的镰刀，左手逆缠，两手合成了对拉力，从而把麦子割断，其实我们洪式拳倒卷肱退步列法也是割麦子的动作，这样讲解既通俗易懂，又容易接受，反映出老师高超的授课技巧，也反映出我们的拳，她是一门艺术，来源于生活，而又高于生活。