自去年10份学拳以来，不觉中已有8个月之久。因坚持每天打拳前站桩15分钟以上，所以每隔一断时间，还是可以体会到不同的感觉。
    记得，刚开始站桩的1、2个月时间里，双腿、两肩好像每天都很酸痛。后来几个月中，腿、肩倒是不酸痛了，但也没有其他不同的感觉。
    真正开始体悟站桩还是在最近两个月时间里，刚开始是感到双手尺骨处有劲力  扌朋 住，同时双脚小腿外缘也感到有劲 扌朋  住。在后来的一段时间里，站桩时脚心就感到麻麻的感觉，一直持续好长一段时间。今天，又出现了新的感觉，站桩时脚心不麻了，就和拳书上写的一样，有一种站在棉花上的感觉，软软的，有弹性，但时也能感到劲路在往下走，很沉。

   愿学友们共同进步。

我学拳一个月了 ，站桩有十几天时间，每天站桩在 十五到二十分钟之间，现在感受到的 就是酸痛。请问楼主站桩时有没有想什么？看到网上有帖子说呼和吸时想着入地，大海和天空的，但我的 呼和吸之间距离很短暂的，等不到想那些啊，

刚开始站桩时也没有具体的想,,当时我好象只是在想怎样才能让劲往下走,让自已努力站稳,还有就是尽力圆档,同是做好基本要领,如:沉肩坠肘,虚灵顶劲,含胸拨背,...开始时基本上所有站桩时间里就是在想这些要领做准确没有...师傅也没让我们想那些虚无的东西,,他只是看个人进步一点,再教一点,看个人进步教的,

谢谢z332521 ，我也尽量做到你说的这些！

学拳不能心急,,贵在  得法  和  坚持

桩功不可少，谢谢你的感受。

分享,学习...........

才学站还没有什么体会,谢谢楼主的体会.受教了.学习了.

真羡慕渔歌子,一定是拜了一位好老师，我自学了一个月苦于找不到老师，站了一个月桩没什么感觉

我也是刚开始学，每天除了站桩还要练些什么？站桩是把太极十三桩都站一遍吗？