基础训练～实搏训练（6个月）
    此法是建立在百日训练（基础训练）之上而进行分段训练。此法根据物理力学、生物力学、运动心理学分解重组而形成的功法训练体系。

    此法浓缩了三至五年的训练时间，压缩至6个月至一年。

    第一月：整体上下争力求取（重点体会脊骨上下拉拨之争力—立劲）。

    第二月：前15天在上下争力基础上体会前后劲—纵劲；后15天在上下前后争力基础上体认左右两翼之力—横劲。

    第三月：整体力综合训练，增加侧面浑元桩、矛盾桩及各种试力。

    第四月：劲力爆发训练，在整体爆发训练基础上增加定步炮拳（直拳）、钻拳、圈锤、栽拳、削掌等发力。

    第五月：在各种发力上增加活步爆发训练。

    第六月：爆发节奏训练和松紧变化训练。

    注：在六个月训练中，重点体会身体松紧的变化，身法迂回，高速步法，霸气训练，野性开发，意识闪动训练等等。

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