现在传统太极拳的习练过程一般是：学习拳架---定单推手---定双推手---活步推手---散推---散打。同时在整个学习过程中，要读拳论，老师讲解拳理，每天要拿出比练习拳架更多的时间站定式桩。

　　但是好多爱好者只是按步就班的这样练习，不知道这样做是为什么。往往推手成了推手套路，说是听劲，但是一旦按照规定好的路线，就失去了听的意义。甚至是为了听劲而听劲，为了单纯的化劲而化劲，并没有把真正的攻防意识放在第一位。

　　如果只是为了玩玩健身到也无妨，反正只要练就比不练强。可是要是真的爱拳，真的想学好。就要下更多的心思和时间。

　　首先，太极拳是用意不用力。那么技击就要强调攻防意识，只要搭上手，就是为了把对方打败，时刻想着自己处于危险之中，做到形松意紧，不管是否做出来，但一定要有制对方于死地的狠劲儿。

　　其次，在平时的训练过程中，初学时的定步推、活步推说白了只不过是两人对练的套路。是知彼的开始，是搭上手以后身体伸展和灵活的练习，根本没有实际的攻防意义。不要过多的练习，在拿出一个月左右时间，基本熟练后，平时每天一开始3、5分钟，用来活动一下关节，要把更多的时间放在没有固定路线的散推上。

　　再着，即使是散推，也要有强烈的胜负观。要有强烈的护中意识，好多推手练习者都不护头，只是在那儿单纯的为了化点而化点，给对方随时打击头、胁等重要部位的机会。虽然推手比赛是不允许击打脖劲以上部位，可是街边的小流氓可不管你规则不规则。

　　另外，要非常重视定式桩。在站桩的过程中把自己的攻防肩架固定下来，将来动起手来，你人可以被打倒，但是肩架不能散，随时用肩架保护自己。也不要站死桩，往那儿一站，毫不目的意识，站桩时要随时想着你的周围部満强敌，随时要向你发起进攻，但只是意念紧，身上要放松，这样才能随时应付突来的袭击。

　　有一定基础后，多跟不认识的生人推，一般熟识的人推个把月就彼此非常了解了，一举一动都在你的意料之中。所以要多跟生人推，不要怕输，不要怕挨打，老一辈子大师都是找生人来练，那时叫“桩子”(也就是现在的陪练)，练个把月生桩打成了熟桩就要换掉。

　　兵者，诡道也。拳术是一种技术，一种包含物理学、运动生理学、心理学、哲学等学科的高科技含量的技术。练拳就是要来打的，不存在什么文明不文明，硬要文明，那用技术把对方干净利落地放倒就是文明。嘴上谈拳是对武术的亵渎!

　　现在能讲出来，并把讲的东西做出来的明白老师实在是太少了。有许多名气很大的“名师”讲起拳来一套套，搭起手来，什么都没有。或者凭自己的力气没有什么技术含量。

　　练好技击，就要多在武术技术含量上多下功夫。要用技术胜人，不要用体力胜人。

　　不当之处请各位老师、拳友指正

说的真好
我记得我的老师教我推手的时候就是这么说的，真是英雄所见略同啊！

多谢心澜的鼓励！

精彩!!
支持!

好帖强烈支持........................现在太极拳很少研究这些了,实践的更少............

说得真不错！有了技击意义的才是真正的太极拳。

说得非常好!还太极中国武术本来面目!

有道理，但明师难找啊，同时明师也难甄别．