再补充几句:
你的练法、你的认识，已表明你的太极拳水平还停留有在初级阶段。我想你将来一定会改变你的看法和认识的。作为一个长者，也只能谈到此为至了。

你说的动腰, 是外形的东西, 和其它内外家拳没分别. 我早以练到,

后发现有很多问题, 遇到俗手可以, 遇到都是内里动的, 已不好用. 遇高手更处处受制. 现在找到了老师, 解决我的问题.

意在先, 身体不管, 内外自然的相应.

不是什么腰先动. 是初练的东西.

<< 除却己身不是道, 执着己身事更糟. >>

其实又何必分出先动腰还是别的什么地方...
再说可以把腰腿分开吗?拳论是好的,但是怎样理解又是另一回事,怎样练上身又是另一回事,凡是要灵活,太极本是阴阳圆,变化不定....练到全身透空时,还会有点给你吗?
这么说吧,若有人直接推你的腰下部位,你要走化时是先动哪呢?
又说太极全身是手,也就是说,击到何处何处化,击到何处何处击.
腰为轴心是肯定的,但至于先动哪里就不能死板了,必竟练拳和实战是有区别的.

晚辈愚见,,望前辈点拨;;;; :) :) :)

Adam 兄内功不纯正,以我之见内功还没上身,不知师傅功夫如何.

一动俱动，只是幅度不同。

《练太极拳是先动腰，还是先动脚》与本栏目《“紧”是太极拳的禁区吗》皆为拳界敏感话题，不能为常人所接受，是预料中事。正因为如此，愚在下笔时，“踏雷”极为谨慎小心……也算是对网上太极人的一次“摸底调查”吧。
太极拳功夫的优劣关键在于腰的运用。太极拳就是练腰的拳、练园的拳。因为腰是上下体转动的关健，对全身动作的变化、协调乃至重心的稳定，以及推动劲力到达肢体各部位都起着关键作用。拙文所述，表达已十分清楚。至于读者如何理解，那是读者自已的事。
     前辈拳家称“太极拳为积拳技之大成。拳发展之太极，无所不包，无所不容。凡它拳有者太极拳皆有，它拳未有者，太极拳已有…”太极拳如此博大精深，穷毕生精力，尚不可得，笔者鲁拙，又何敢惑人哉。

喜欢ADAM的回答，简明直接，本来我还想说说的，觉得不必了。

武术：一个是劲力的训练（时间上灵敏快速，空间上准确到位，力量上发挥自身的力量极限）
　　　一个是技术训练（对敌方劲力的引化，借用，避实打虚，体现在平圆，立圆等的走化和攻击的取中用中等）
　　　说到提高以上层次，就得有内外三内的体认苦练。

劲力的发挥，一是走缠丝，一是全身的争力（腰为主宰这时就需要了）
全身意念上缩小可简化为丹田处的一点，放大就是全身各处皮肤，动作要走圆活。
拳友所言的手带腰，我说可能是说手领腰比较合适一些。初级练习，是可以的，注意全身放松圆从而求整。其实真的不好说什么先后的。可能只是由内而外，意到劲到的意思。

回头看看原帖，命题似有不妥，内容上也应强调腰与四肢关系应为“主动与随动的关系”为好，主地与随动之协调应强调“周身一家”为好。
原帖发后，国内外有几十家网站转贴（特别是美国洛彬矶太极拳学院、太极拳俱乐部网站转贴），我心感到不安，又觉责任重大，将来再拟文有关刊物作为补救吧。——作者又及。

我觉得新学拳的人，不可能做到腰动，只能以手脚四肢的运动 ，不可能作到周身放松，更谈不上周身一体的整劲。没有十年八年的练习，是达不到的。但是我听有人说：由梢节先动最后带动腰动的说法。不管怎么说，腰是主宰是千真万确的，不容质疑的。

好久没来了,没想到我的一句回帖,引来这么大的争议.
拳经是写给有功夫的人看的,里面有很多秘要,常人是很难翻译的.
本身太极拳是不存在什么先动脚还是腰的问题,打拳只要记住一点大道以虚静为本,腰其实是空的,是内劲传递的一个关节.天天想着腰,那腰能松吗?如果腰不松,太极一切其它都是妄谈.练一辈子太极拳其实就是练一"松"字,功夫的高下也在一"松"字.
没有脚下的虚灵,没有很好的卸载,身体是松不下来的,气敛入骨也不是仅仅是说说,是有感觉的.总之一句话打拳感觉不到空气的阻力,就证明你还没入门.
以上只是我个人观点,仅供参考.如有得罪的地方,望诸位同道原谅.