2.接触性单练法
    自然站立于沙袋前,凝神片刻后,提起右手横肘,以小臂外侧切于沙袋中部.左手搭于右手触及沙袋处.目视沙袋.
    右脚上步屈漆成弓步,后腿蹬展.身体重心前移,手臂随身体前移将沙袋向前挤出.然后坐后腿,棚住沙袋的压力往后退..如此反复练习之.
    要点说明:1.先用手臂切住沙袋.后随势前挤.不要离沙袋很远发劲去碰击沙袋.2.前挤时.意念劲透沙袋一直向前.并体会手臂接触沙袋的压力和挤劲的方向大小.3.手臂前挤时,右手臂要外旋,以处处体现太极拳转圆之功
     挤劲的同法示例:
    1.设我用双手去按对方,对方以棚捋(或左或右)化解我劲.我将出于背势时,速将前被捋之手臂屈肘直挤敌身.并上步.另手铺之以凑其劲.我即转背势为顺势,变不利为有利,然后用拳,掌打劈皆可重创对方.
    2.设对方以右直中拳攻击我胸头部,我即以右捋式向右化其劲,对方如急往回抽手时,我迅速上左腿以套脚,左手变横肘顺其抽回之力前挤,右手搭于左肘以凑发劲,敌必向其右后方倒跌.
    要 点说明:1.运用挤劲攻击对方应顺势借其力而击.这样合力较大.2.进步套脚和上身前挤配合紧密才能凑效.(未完待续)

拜读了.