按劲的练法
   1.非接触性练法
    自然站立,全身放松.自觉舒适后,两手慢慢上提,边提边稍外旋成两掌心相对,提自腹部时,坐腕舒指沉肘,指点上扬.上动少停.右脚先着地然后随身体前移脚掌踏实,屈漆前弓后腿蹬地伸展成右弓步,在身体中心前移的同时,两手竖掌向前上方按出,高与胸平,目视正前方.
     要点说明:1.提手时,吸气,身正莫后仰.2.弓步,双手按出要同时进行.两掌分开不宜过宽,以两乳宽或小臂长度为适 宜.3.两掌前按不可超过脚点,过则失势,宜被对方牵引.
     上动稍停,左腿屈漆下蹲,右脚伸展成虚步,同时,两肘下沉.随身体后坐带动手臂弧形落于腹前.
     要点说明:1.身体后坐不得超过后腿跟,否则不稳.2.以腰身后退带动手臂后收.边收边沉肘,使手臂身弧形运动.3.前按或下按时,意念要随着手臂运动体会前进的方向和大小.(未完待续)