作者：不详　来源：Internet

　　形意拳是我国传统的优秀武术项目之一，历史悠久，特点突出，有良好的健身和技击作用，广泛流传在民间，深受人民群众的喜爱。

　　形意拳，顾名思义，是拟形取意，它属于象形拳种。早期流行的形意拳，仅有劈、钻、崩、炮、横的五行拳和八式等几种拳式，后来又有了龙、虎、蛇、猴、马、鸡、燕、鹞、鼍、鸽、鹰、熊等十二形拳，以及杂式捶、八字功、安身炮等。到目前为止，形意拳派生出更多的拳套，像一簇瑰丽的鲜花，盛开在祖国武术的百花园中。

　　形意拳的特点，取意象形，步稳身正，刚中寓柔，内外合一，力沉劲整，简洁清晰，灵活大方，对练时动作更加紧凑快速。经常练习形意拳，使身体各部肌肉、关节、韧带的弹力、灵活性得到锻炼和发展，促进血液循环和加快，加强心脏收缩力，调节中枢神经，胸廓活动增大，肺活量增加，以及胃肠道蠕动加强，促进食物的消化和吸收，对人们强筋骨、增体力、调气息、除疾病有着良好的作用。

套路动作名称

1、起式（甲乙两人）
2、三体式（甲乙两人动作相同）
3、甲-锦鸡食米
4、乙-拗步右劈拳
5、甲-左挑掌
6、乙-左黑虎出洞
7、甲-左钻拳
8、乙-退步鹞子入林
9、甲-右搂左砍掌
10、乙-右双截拳
11、甲-右砍掌
12、乙-左双截拳
13、甲-左砍掌
14、乙-右双截拳　黑虎出洞
15、甲-拗步右钻拳
16、乙-退步左裹肘
17、甲-左炮拳
18、乙-右猴刁绳
19、甲-右黑虎出洞
20、乙-左猴扑人
21、甲-右蛇拔草
22、乙-左鹞子抓肩
23、甲-左砍掌
24、乙-后搬枝
25、甲-风摆荷叶
26、乙-猴蹬枝
27、甲-金鸡抖翎
28、乙-虎截
29、甲-顺步右横拳
30、乙-顺步右炮拳
31、甲-退步左劈拳
32、乙-单风贯耳
33、甲-左挂掌
34、乙-搂手右贯耳
35、甲-左挂掌　崩拳
36、乙-单风贯耳
37、甲-左拍右扇掌
38、乙-金鸡独立
39、甲-偷打
40、乙-右蛇形
41、甲-退步右扇形
42、乙-左鼍形
43、甲-退步青龙出水
44、乙-右鼍形
45、甲-猴坠枝
46、乙-猴捧桃
47、甲-鸽形
48、乙-白鹤亮翅
49、甲-右象卷鼻
50、乙-退步裹肘
51、甲-左崩拳
52、乙-退步右劈拳
53、甲-右崩拳
54、乙-退步左劈拳
55、甲-左崩拳
56、乙-绕步右劈拳
57、甲-右炮拳
58、乙-绕步右钻拳
59、甲-左横肘
60、乙-左崩拳
61、甲-退步右劈拳
62、乙-右崩拳
63、甲-左马形单撞
64、乙-左猴推舟
65、甲-燕子抄水
66、乙-三盘落地
67、甲-燕子亮翅
68、乙-转身鹤亮翅
69、甲-熊出洞
70、乙-右龙滚身
71、甲-猴刁绳
72、乙-右龙滚身
73、甲-猴刁绳
74、乙-右龙探爪
75、甲-虎扑
76、乙-白蛇吐信
77、甲-黑虎拦路
78、乙-推窗望月
79、甲-左钻拳
80、乙-退步右横拳
81、甲-右崩拳
82、乙-拗步左劈拳
83、甲-左穿掌、转身左劈拳、倒插步回身左劈拳
84、乙-右、左、右鼍形、左劈拳
85、转身左劈拳（甲、乙）
86、鹞子钻天（甲、乙）
87、鹞子翻身（甲、乙）
88、上步左钻拳（甲、乙）
89、退步左横拳（甲、乙）
90、双按拳收式（甲、乙）