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渔歌子

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发表于 2007-8-22 07:06 资料主页个人空间短消息

人体内大扫除

人在生活中常常积累一些有毒物质而对身体带来一定的不适，如容易疲倦、失眠、头痛、腹胀、皮肤显得粗糙等。
毒素来源每天食物都会在肠子内，有用的被吸收，有的被排出体外。人体新陈代谢产生的毒素可由肝脏、大肠、皮肤、肺、肾等化解而排泄。经常暴饮暴食、吃饭时太匆忙、没有吃足够的水果、紧张和缺乏休息等种种因素都会使废物长期停留在体内，产生毒素。当体内的毒素渐渐增多时，这些毒素便会通过血液循环，进入不同的器官，因而造成内分泌失调等各种症状。
通常可通过断食方法将毒素排出体外。断食可分为只喝清水、只喝果汁、只喝菜汤、只吃一种水果等。至于吃一些简单的素食和粗粮及多喝水，则是较温和的断食方法。一般排毒期为１１天。事前两天开始，每餐逐渐减量，并且远离油腻和太难消化的食物。根据个人的需要和体质，以流质、蔬果和天然的食物为主，然后，减去晚餐，早餐少吃，直至全天只是以果汁和米汤裹腹。排毒期完了后，也要以清淡的食物为主，慢慢回复正常的饮食
排毒食物樱桃、提子、苹果和草莓。樱桃对排除肾脏的毒素很有功效，其果肉有排毒作用，同时有助通便。提子对于清除肠胃、肾和肝的毒素有效果。士多啤梨也是排毒佳品，有大量维他命C，其热量不高，具有清洁肠道，强化肝脏的功能。
苹果含丰富的纤维质，有助肠胃蠕动，排出废物。其果胶则可避免食物在肠内腐化，减少毒素积聚体内的机会。蔬菜可选海带、香菇、木耳、绿豆或黑豆等，海带则含有大量胶质，能促使体内毒物经排泄物排出体外。黑豆有益于肝和肾脏，有助通便。

路漫漫其修远兮,吾将上下而求索

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