太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，自能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长，肺活量增加，体内得到更多的氧气供应。逆腹式呼吸对内脏器到按摩的作用。



呼吸是太极拳的重要内容。关于太极拳的呼吸，各家论述不一样，如有的强调“气沉丹田”，有的主张“腹式呼吸”等。但概括起来基本上有两种呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，你觉得舒服了，就对了。长此以往，呼吸自然就和动作配合上了，这实际上是以动作来调节呼吸。这种办法的前提是动作要准确，要合乎规格，要规范，对动作要求比较高。拳势呼吸就是有意识地将呼吸和动作结合起来，呼吸的长短和动作的过程相联系，呼吸的吐纳也和动作的开合曲伸相关联。一般是动作外展为呼，内收为吸；动作沉降为呼，提升为吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。

主张自然呼吸。等到功夫到一定阶段后，就会自然配合住，不要强求配合呼吸。否则会适得其返

就是结合不上，不止是什么原因，可能是拳不到位把，我也没拜过师，觉得很困难。。。

初学拳 就像 清风斑竹说的那样 应该 自然呼吸，勉强为之，可能会适得其反，同时，老想这想那，肯定静不下来

自然呼吸,,忘掉如何呼吸便是最高的呼吸法门

明白了 就是凭本能呼吸比较好呗? 呵呵

太极静功桩可能会对腹式呼吸习惯的形成会有帮助吧.

我是初学者，现在才刚刚有了一点呼吸自然的味道，但还未真正的体会到腹式呼吸的韵味。看来还需要很长的路要走啊！

强烈同意清风斑竹的看法

我练腹式呼吸总不自然,有什么好的练习方法吗?