今天早上在练拳时感到很多的地方不对，感到自己就像一块石头全身都是很僵硬。想松下时又像是一块抹布软塌没有生气。

    自己总结了下原因：
   
    1、可能是在练拳中想的东西太多了，一直在想怎样贯串、鼓荡、松沉。却不知越是这样思想越不能集中。
    2、练拳太少，没有将要求吃透，所以将整套拳连起来打时很是僵硬。

    要加强单式练习和式与式间转承连接的练习。
   
    引用李瑞东先生云：“单练者，乃一人独练者也，独练切勿贪多，务求纯熟。或择一、二式而专练之，此谓之练势；或连三、五式而急练之，此谓之练气；或乘势之便利而任意练之，此谓之练机；或酌势想象而练之，此谓之练理，合而言之，单练四要也。

要加强单式练习和式与式间转承连接的练习。
   
    引用李瑞东先生云：“单练者，乃一人独练者也，独练切勿贪多，务求纯熟。或择一、二式而专练之，此谓之练势；或连三、五式而急练之，此谓之练气；或乘势之便利而任意练之，此谓之练机；或酌势想象而练之，此谓之练理，合而言之，单练四要也。
受教.

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