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心澜 (心澜)

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发表于 2006-3-6 15:00 资料主页个人空间短消息

?给太极初学者的建议

作者：TAIJI鱼嵬　来源：真人太极拳网

　　太极拳爱好者越来越多，但是普遍的有一个意见，就是很难学，入门特别难。对这样的问题，我的体会是，一半是教拳的老师把简单的问题复杂化了，或者是教的方法不对，教的次序不对，还有学生的目的态度不对，学习的方法不对......?

　　其实，太极拳不是很难的，动作不重复的只有37个，如果每一个动作都做对了，能花多少时间呢？这里是单纯讲太极拳的动作。这里要给初学的人信心，老太太也能把动作做下来，你难道不能吗？所以说太极拳是简单的，朴实的，太复杂的肯定不是真正的太极拳。

　　但是，太极拳是可以让你研究一辈子的拳术，光把动作做下来是不够的，太极拳是有严密的体系的，是哲学，是艺术，是可以通过拳架表现你精神气质和为人风格的修为方式，所以在你练习的过程中，一定要有良师益友在你身边，太极拳的提高实际是训练和交流修偏和提高的过程，也是一个自省和磨练的过程。这样的拳术，如果没有谦虚，敬畏，容纳先辈文化的和朋友指点的度量是不会有大的成就的。所以太极拳是一条历练自己精神和体魄的道路，可以提高一个人身体和精神的境界。这样的艺术、拳术难道是简单的吗。太极拳的简单和复杂就是这样的辨证思想，最难的就是最简的....大道至简.

　　太极拳的入门，最好有老师，如果要达到健身强身技击平衡就一定要有好的老师，如果和老师能平常相处10年8载，那就是一种缘分了，但这样的自觉的机会不多，现在明（名）师确实难求，时间也很紧张，现代的商业社会，大家的时间也是很宝贵的。所以在没有好老师的情况下，入门的方法就更重要了。

　　首先，入门时要有耐心，太极拳不可能几天内学好的，你最好有半年学会一套拳的起码耐心，前面30个动作最好慢一点，争取每一个动作要到位，这时候根本没有讲究气氛意念和动作结合的必要，就是把动作做的和老师象就可以了。是书法中临摹描红的阶段，憋气，发抖、摇晃是必然的，还会发生酸痛等感觉，（写字也一样啊），此阶段就是要坚持。而老师教的过程中，没有必要话多，你如果对学生负责，就是你打示范多一些，让学生跟着就是了，这阶段是越讲越没有信心越讲越糊涂的，身教胜过言教。用动作来纠正错误最刻骨铭心。开始的时候一定要有运动量（这对身体健康的人而言）。?

　　其次，现在有不少光盘，对学习者提供了很好的机会，对照光盘入门是一种好的方法，尽管有些光盘动作漂亮，功夫不算上乘，但是对初学的人绝对是可以做样板的。模仿光盘绝对是捷径。太极拳一些细小的动作和内部运动的窍门不能在光盘里看出，需要老师口授和手把手的教，但光盘至少不会让你重复错误，光盘的动作至少是规范的。

　　要注重单个动作的反复操练，一套拳是由若干的动作组合成功的，如果每一个动作有错，一套完整的套路肯定就是错误动作的集合。第一节动作是基础，要特别的规范，第一节动作过关后，学后面的动作就快而容易。

　　太极拳教学中如果老师和学生默契配合，把道理讲清楚，入门是可以速成的。我教过一个没有任何基础的日本留学生，简化太极拳24式，用了3周的时间，那是非常大的运动量，她回国以后就可以参加比赛并辅导初学的人了。

　　太极拳是需要理论做指导的，所以，离开书本太远的人，很难学好太极拳，但是在开始的时候不要过多的沉湎在阴阳理论中，在你拳路熟练已经自觉的内省动作和意识的协调的阶段，理论才会悄悄的起作用。

　　书中对身法，步伐，四肢，腰，顶的要求是很清楚的，要在脑子里有概念，一举动处处符合规矩，时长日久就会养成自然而为的好习惯。

　　太极拳是动态不息的流动的艺术，用文字很难穷尽其奥妙，要用身心去演练，坚持下去，自然就有收获了。

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qzit888

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发表于 2006-3-11 15:39 资料文集短消息

受教了，帮忙顶一下，制造点人气，呵呵

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渔歌子

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发表于 2007-8-18 08:33 资料主页个人空间短消息

入门时要有耐心,开始的时候一定要有运动量,模仿光盘,找老师.记下了!

路漫漫其修远兮,吾将上下而求索

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xuehu830910

剑客初成

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发表于 2007-8-18 21:10 资料个人空间短消息

太极拳是动态不息的流动概念，用文字很难说清，要用身心去演练，
坚持下去，自然就会生效了！~

学得太极神功，
修身治家平天下！

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marklin88

无名小卒

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发表于 2007-8-24 14:50 资料文集短消息

瞶阶и癘ㄓ 毙 и瞶秆 ㄓ厩策稰

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云风

剑客初成

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发表于 2007-8-24 19:28 资料个人空间短消息

学习中。。。
我对刚开始学习要慢，深有体会，我目前花了半年多的时间才练习到三十多式，每天一开始是以站桩和行步为主，再反复练习师父传授的新学的架势，最后才从头打到自己最近学习的招式。虽然学习很慢，但是不需要花很大精力去纠正错误的姿势，在架势上也不会很累。反正我的想法是2年能学习完一套拳法，我已经很满足了。和师父在一起的日子，很开心

宁静致远,海纳百川。
水流任急境常静，花落虽频意自闲。

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