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　　虚无子以其对王宗岳太极拳谱的研究成果和四十多年练功实践的亲身体验写成了《养生太极拳》。?太极拳网站以其拳照做成动画，配以概述、详解、点睛等文字说明公诸于世，意在推广，与大众共享受益。?

　　养生太极拳不是新创的一种太极拳。养生太极拳只强调要用太极拳的功法来练太极拳。太极拳法更不是虚无子的新创；虚无子只是针对现代太极拳的非太极拳化（如体操化、舞蹈化）倾向，指出意气运动的重要性，提出了要以练意气为核心来练太极拳，并用现代语言阐述并演练了太极拳的套路。

　　因为考虑到当今的太极拳已经相当普遍的非太极拳化，太极操已相当普及，只重形体动作、忽视意气运动、简单化、体操化的太极拳练法写进了大量的书籍、VCD，甚至有的竞赛规则也只肯定形体动作为太极拳规范；?似乎已成大势，我不该再说什么了。推敲之后认为，还是把我自己划出来，另起一个名称叫养生太极拳吧。作为我自己的东西，就可以按自己的意思说，也好请高手批评指正。

　　那么，太极拳到底应当怎样练呢？?

　　王宗岳太极拳谱的《十三势行功歌》记述了太极拳行功方法，可简称太极拳法。武禹襄作《十三势行?要解》阐释了《十三势行功歌》，其核心是“以心行气，以气运身。”其中所说的“心”按现代语言可称作?“意”。“气”是指“内气”“元气”。意思是“要用意使内气运行，?而运行的内气司领形体动作。”练太极拳应当在意气运动上下功夫，?太极拳套路，太极推手、散手，太极器械的演练，实际上都是意气的运动所致使，?是意气运动的一种外在表现。太极拳的动作应该是有意气运动的形体动作。太极拳的核心是意气运动，注重意气运动的太极拳运动才是身心兼修。?

　　实践证明，按照太极拳的练法来练太极拳，太极拳独特的健身功效和上乘武功作用能更快地显示出来。?推广这种练法，免得广大太极拳锻炼者事倍功半地练“太极拳”而徒劳无功。?

　　养生太极拳是以传统杨式大架太极拳为基础，注重意气运动的太极拳修炼方法。基本上按照杨式大架的?套路，保留了杨式大架太极拳的风格和特点。为了便于传播和推广，将整个套路分成六段，每段都有预备式?和收势，可以独立演练，所以称之为第一路、第二路……共六路，每一路中有些拳式，可以单式演练；一路十几式，学会一路就可以独自练套路；这样适合于初学者，可以早日取得锻炼效果，并提高学习兴趣和信心。?

　　已经学会24式简化太极拳或杨式太极拳，而只练外形动作者，建议按照“以心行气，以气运身”的经典要领，参考养生太极拳注重意气运动的练法，改进练法，则一定能取得更好的锻炼效果。