浅谈如何做到“虚灵顶劲”   

       自爱上太极拳开始，就知道练拳时要做到“立身中正”，“虚灵顶劲”或“虚领顶劲”。但是用什么样的方法或是説什么样的姿势才能做到“虚灵顶劲”，做到“虚灵顶劲”是什么样的感觉？一直是我心中的困惑，因为我是自学杨式太极拳85式，在我身边也不好找到一位名师求教和指点，只有靠书本、光碟和太极中国网站中获取一些知识，肯定是孤陋寡闻。
       前段时间在太极中国网上，获得到杨振铎老师在讲述杨式太极拳在练拳时的基本要求时，反复聆听，细心揣摩，并在每天练拳、走路时加以领悟和体会，受益匪浅。现将如何做到“虚灵顶劲”的要求浅谈于后，恳请大师和拳友们不吝赐教 。
       受启发是杨振铎老师在讲练拳时的基本要求（要领），谈到“虚灵顶劲”时，头要正，要虚，项要顶（不是硬顶），腭微收，眼平视。老师讲到这里做了一个小小的示范动作，表示为什么要这样作——用眼发神（不是发呆，而是发精神），说：“当姿势正确，两眼炯炯有神，如是将头的垂直度上下调整就不能达到如此效果”。我将它放在拳架中运用，茅塞顿开，练拳时上身轻松，气息通畅。所以肤浅的总结是：练拳时是否做到了“虚灵顶劲”，自我应感受到两眼有神，眼睛有神就基本做到了，并且在演练拳架中一定要自始至终随拳势保持眼神的平视，这也符合太极拳修练在“神”不在“形”的根本。
      请不要见笑，初学太极拳的朋友们试一试。

有点意思
呵呵 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!