本人作为一名太极拳爱好者，一直想和大家分享自己一年来练习太极拳的感受。一年的太极学习让我受益颇丰，以下所述是自己练习太极拳的经历和感受，有不适的地方忘大家指教。
一天下午饭后无事，到马鞍山市雨山湖公园游玩，一位陈式太极拳练习者引起我的注意，他身材魁梧，可拳打得很低，下盘灵活如同转动的磨盘，上下左右前后浑然一体。我目不转睛地欣赏着，我觉得看这样的拳真是一种享受，和他学拳的念头立刻出现在我的脑际。直到他打完拳，我走上去和他打招呼并做了交谈，从交谈中感觉到，此人做事果敢、平易近人、谦虚大方。从交谈中获悉，他叫潘红旗，师从河南太极大师朱老虎。从这次交谈后，我就随潘老师学习陈式太极拳。
     在教拳过程中，潘老师耐心认真，他把拳理融到拳架中，讲得简单透彻。最初阶段，我的动作呆板僵硬，而且迫不及待往前赶，中途常有放弃的念头。潘老师总是像长者一样耐心教导：练拳要有好心态，想把拳练好就的先把心态摆正。他还常常把他多年来练拳的经验教训讲给我，从而改变我练拳的心态。
当时还有位随潘老师习拳的大叔，身高消瘦。听说：他习拳十几年，从师多人，练拳刻苦认真，可能方法不当，一条腿练伤，晚上疼痛难以入睡；食欲差饭量较小。后随潘老师学习太极一年，腿不疼了，饭量大增，而且体重增加20多斤。每次见他开心的样子我也替他高兴。
     后来有俩位年长的阿姨通过潘老师的熟人介绍随潘老师学拳。俩位老人练拳多年，拳架端正优美，曾经到北京打过表演赛，当看到潘老师打拳大为惊叹，连连说：“看潘老师的拳真是一种享受”。有位年近60的阿姨看上去消瘦，据她自己说：多年来睡眠较差，胃口不好，食欲低下，而且，即使在炎热的夏天练拳也不会出汗。随潘老师学拳大约5个月后，能吃能睡，而且，一遍拳后汗流浃背。半年来的收获大大增加了她学习此拳的信心和决心。她常和我说：“我认识潘老师晚了，现在才知道，练这么多年拳，没有真正体会到太极拳的魅力；但还不是太晚，在我有生之年能真正体会太极拳的美已经很满足了”。
     随潘老师习拳的成员中，她的女儿最小，在她小的时候由于坐姿不正导致脊椎在左右方向上成“S”型弯曲。查出后，骨科主任都说没法纠正。潘老师没有其它办法，只能要求孩子练习太极拳，孩子年龄小，不愿吃那份苦，潘老师忍受着心中的疼爱，强制孩子练拳一年多。经医生再次检查，发现脊椎基本正常，医生大为惊叹。同时令孩子高兴的是一年前停长的身高，在这一年中再次长高3厘米，这时她已经深深地喜欢上太极拳。
      以上都是自己看到和听到的，再谈谈我从太极拳中的受益。本人家境贫寒，家里曾经变故。上学期间，由于繁忙的学业和较重的经济压力导致经常失眠，肠胃常有不适感，而且性格暴躁。练拳一年后，几乎没有失眠的时候，而且胃口也好了很多。更令我不可思议的是我的性格也发生很大的变化。现在当我学习累时，就练习一会太极拳，疲倦立刻消失，随之而来的是轻松的感觉，太极拳成为我学习和科研中不可或缺的调节剂。
      另外潘老师研读经络学、中医原理和解剖学，他把太极拳与医学结合，教拳方法独特，根据不同身体条件的人制定不同的方法。他告诉我：“习陈式太极拳就要尊重太极拳，学习你的专业，就要尊重你的专业。”他认为：只要方法得当，勤于练习，大部分人可以练好太极拳。我们这些不同层次的学员也印证了他的话 ，大家受益匪浅。