睁开眼睛准备起床时，先要伸伸腿、抬抬臂，注意是否灵活、麻木，是否夜晚悄悄得了脑中风。要耸耸肩膀、转转颈，看是否夜间受了风寒患了落枕、肩周炎。
　　起床迈开第一步看是否有摇晃不稳，头昏眼花？如有，这也许是低血压脑供血不足。偶尔发生不要紧，若多次出现就该去找医生。
　　也许来到洗手间你会咳出第一口痰。请不要随便冲走，更不要一口吞下。而要看看其颜色，是否带脓液、血丝，有无异味？是从气管中来还是从鼻腔而来?常有痰中带血，就要考虑有无结核、肺癌、鼻咽癌。
　　起床后，你会迫不及待地去小便。此时请你不要小看这些废物。
　　你要留意排尿是否通畅，有无烧灼痛感，尿液的颜色如何？
　　至于大便，则要注意其软硬，是否成形，有无变形？是否带有脓血?脓血夹杂在粪便内还是裹在外围，血是鲜红抑或暗？肠内癌瘤则粪便变形，软硬不一。鲜红色血多从痔疮而来，暗红色血则可能上段肠管有溃疡。
　　每人起床后一定要漱口洗脸照镜。照镜不仅为梳妆打扮，更要趁机察看脸的颜色，有无浮肿，眼睛有无凸出，结膜有无血丝，巩膜是否发黄，嘴角有无歪斜？你虽不是医生，但脸上的异常信号，也许使你成为第一个发现你有病的人。