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我自己是打陈式拳的。也有几年的拳龄。太极拳给我的生活带来很多的好处。饮水思源，我也愿意更多地向身边的朋友们推荐这个传统健身方法，尽量去远离那些不健康的城市生活方式。这里顺手把新学者常有的一些疑问整理下放在这里，方便查阅。我会根据拳友们的疑问慢慢更新。

拳友：好多年了我的睡眠状况一直不是很好，听说太极练好了会使人有一种身心安顿的感觉，还听说了太极既能健身又能防身，所以想试试。只是我一点底子都没有，可以吗？你们有分初、中、高级班吗？具体地点在体育中心哪个位置？还有，练工服在哪买啊？对了，陈式太极跟杨式太极有什么区别？怎么都是按排在周末呀？难得有机会可以睡到自然醒，真是伤脑筋，其他时间还有授课吗？

山南：  太极拳对于睡眠及机体的一些慢性病调理是有不错的辅佐作用。特别是因为现代生活不适带来的所谓的亚健康态。也是因为这个原因他才能传播这么久远。说到防身，可能对象我这样的大部分的学习者来说不是那么容易达到的。毕竟那需要很刻苦的练习。现在有些太极拳比赛有推手比赛，是很棒的贴身竞技，有兴趣你可以找找看看。在现在的学习群体来说第一要义与目的仍然是强身。防身的功能要弱化很多。我们练习推手主要的目的是衡量端正架子，也就是看动作的运行与运用是否正确合理。 没有人一开始就有底子的。不过刚开始的3个月是要有些毅力的，因为比较没那么多乐趣而且又要忍受大腿与膝盖酸痛的困扰。不过过去就好了。一般初学者来从老架一路开始学习，三个月内完成一个套路的学习。老师会按你的进度加入不同的内容。目前在教习中的内容主要是 老架一路 传统剑 老架二路 竞赛套路  推手。等到学会一个套路并拆架子后，你就能慢慢享受其中给你的乐趣了。

具体地点 我在顶贴说得挺清楚的。从体育中心的东大门（对着电信公司这边的门）进来一直走到体重中心主体育场东台有个旗杆的位置。周末的早上锻炼时间你很容易看到的。打拳的人很多。

至于为什么锻炼时间选在周末主要是因为我们的学员也同样是上班族。平时晚上也有各自的事情要忙碌。这个时间安排已经有近10年了。大家也都习惯了。如果你的时间不是很方便也可以找找其他地方的太极拳培训班。应该有一些是晚上也有的。一周锻炼三次，可以保证身体舒畅又不疲惫。

杨式与陈式的简单区别。从感受上初学者就锻炼的运动量来说，陈式要大杨式很多，一般认为陈式快慢相间刚柔相济会更适合青壮年些，杨式则相对舒缓优美。但没有绝对的标准。关键是适合自己。就我个人体会，从养生的效果讲，杨式可能会更容易见效些。以后有机会你可以自己作个比较
拳友：据说刚开始得先在家练走步是吧？走步有什么要领或是要求能否说说？谢了先！
     山南：走步是基本功的一部分。有4个基本形态：前进步，后退步，左平开，右平开。主要是练习腰腿的力量协调性以及坐胯挤胯，重心移动。为套路走步运行打个基础，一般都是学员了解方法跟正确的姿态后自己回家练习。要几行文字面上说清楚有点麻烦，如果你有时间去可以找我们的助教帮你带一下。或者去新华书店找找相关的教学VCD。传统的东西还是口手相授比较好。走步是一件挺枯燥的事情，所以一般教学上讲完走步要点会更侧重在套路中的训练。我们不建议拳友自学，自己练   习时要留心不要因为姿势不正确伤到膝盖。

拳友：太极拳对服装有什么特别的要求吗？

山南：关于服装，运动服或宽松适合伸展运动的服装，可以打劈叉不会太紧绷的。关于鞋子，平底便鞋，能让足部充分抓地的。


拳友： 弱问一下下：参加的同学大概是哪个年龄段滴：）象我这个急性子的人学得会吗？

山南：我们的群体年龄分布比较丰富 是一个有趣的大家庭。参与周末早上锻炼的主要是成年人20~70均有职业类型也很丰富 各个年龄层都能找到自己的合适交流对象我倒是更喜欢跟岁数大些的拳友聊天。如果是5岁以上的小朋友 有另外时间上的安排小朋友的课程跟成年人不太一样 比较象在教习传统武术 。急性子应该不是个大问题 关键是能否坚持一段时间  我们的助教会耐心帮助你尽快找到其中的乐趣  。我本来也是急性子 打太极在修心上有些帮助 做事会从容些

我也争取三个月内完成一个套路的学习!