由于太极拳经典著作多为古语，即便今天对太极拳的论述也离不了“神”、“意”、“气”，其实这些名词说法有时候有碍于太极拳的传播，对初学者来说更是五里云雾，摸不着头脑。本人功夫不高，学风稍正，现在开始，随想到一些拳经章句，试着用现代科学分析、解说一下，以利于现代的年轻人了解学习太极拳。
    为节省版面，尽量少占版面，本人新文章都写在此贴之中。说的不对的地方，请各位前辈指正！！
2楼：出手极轻柔，令对手寸步难进--论人体的平衡原理（推手本质）
3楼：千斤巨力的奥妙--传说中累死人的太极拳沉劲的秘密
4楼：现代科学解释太极推手中的神、意的本质及原理
5楼：初学推手的朋友如何少走弯路，确定自己练得对不对
6楼：精讲推手：太极推手是如何通过影响平衡来发人的（附图讲解）
7楼：修养与化劲—认清假阴阳，练出太极阴阳
8楼：推手中“粘”的实战用途
9楼：推手中常见的被推出的一方往往跳出、跺步的意义--推手保护性步法
10楼：人体关节模型分析太极推手(跟劲原理)
11楼：一种典型的化劲的误区
23楼：一处自有一处虚实，处处则总此一虚实(大力涌推的化劲方法)
31楼：太极梢节劲的用法及原理（图解）
32楼：如何做到"舍己从人"?
35楼：太极意透脊骨的解释
37楼：三招一步话
41楼：太极为什么平衡是推手的根本
44楼：推手发劲说顺背





[ 本帖最后由 whjhh 于 2008-5-27 14:34 编辑 ]

    初学太极拳的朋友，看到古奥的文字往往不解其义，拳经中的文字是包含很多哲学、科学的原理、思想，主观臆断，凭自己想象去理解是一定会走歪路的。教拳者如果功夫不到，往往不懂装懂，信口胡说，做学问不能这样，带坏了学风，耽误了学者的时间，误人害己。一般学练太极拳者，由于受文化习气影响，不得不用古语来描述体会到的感觉，这是因为太极拳绝非朝夕之功可以一蹴而就的，所以久而久之，说话不得不随着拳经旧典的言语，外行人听来如听天书。今天紧张的社会生活下，这样教学方法显然不利于太极拳的传播发展。

    本人功夫不高，学风稍正，现在开始，随想随教到一些拳经章句，试着解说一下，初学者可以借鉴一下，说的不对的地方，功夫高朋友的可以指正一下。初学者也可以提出拳经里不明白的地方，我会选择典型问题加以论述。

    这次我想谈谈这个问题，有人传说太极高手可以“出手极轻柔，令对手寸步难进”，可能有这样的效果吗？有的！！

    要想打出这样的效果，必须弄明白人体站立的平衡原理。人体的平衡是动态平衡的，象骑自行车一样，两个支撑点（两脚、两车轮），稍有区别，本质相同。人体是通过小脑自动计算后，使出力量来平衡人体重心。如果重心偏向前面，脚下就要用力于脚尖；如果重心偏向后面，脚下就要用力于脚根，这样动态调节中保持重心在两脚中。用力方向正确就可以持续保持平衡，反之很容易就会重心偏离脚下的支撑面，马上就会摔倒。

    人的平衡系统是根深蒂固存在于人脑中的，不可移除的，因为人要行走。。。无时无刻不要保持平衡，否则就会滚倒于地。因此，只要破坏对手的平衡，对手自然而然就要反抗，并且试图继续保持平衡，太极拳借力借的就是对方的平衡力量。保持自己的平衡，而让对方失去平衡，就能达到“出手极轻柔，令对手寸步难进”的境界。

[ 本帖最后由 whjhh 于 2007-12-16 10:44 编辑 ]

    何为神?何为意?何为心?太极推手中经常提到“用意不用力”，又说太极拳是“神”拳，那么这里说的神、意究竟是什么？
    简单来说，神、意是人体平衡的神经系统，包括小脑、耳蜗、皮肤、眼睛及全身的肌肉控制神经，它们在不经意中自动调节着人体的平衡。
    太极推手就是训练人练出全身一经接触，即调整自身平衡，同时破坏对方的平衡，知道如何调整、破坏是头一步功夫，这是悟出“懂劲”的内容。
    “懂劲后，愈练愈精，渐至从心所欲。。”这说的是悟出“懂劲”的内容后，逐渐练出习惯，将太极劲固化于小脑之中，这以后，不用心想如何听劲、化劲、发放，遇到攻击自然会产生奇妙的反应。

附注：人生之初，本不会平衡，从学会站立开始，神经系统就建立、学会了平衡，这个平衡系统，包含小脑、眼镜、耳朵及全身的肌肉控制神经，它们在不经意中自动调节着人体的平衡。人体有俯仰左右的变化，耳中有耳蜗能灵敏地感觉清楚，小脑自动控制身体各部分肌肉，使人身自然平衡。


[ 本帖最后由 whjhh 于 2007-12-16 10:54 编辑 ]

    “如来所说速成者，即非速成，是名速成”！！
    初学推手的朋友往往打了半天轮找不到感觉，转来转去不明所以，我觉得应该注意以下两点：

1. 听劲：对方用力的时候你是否感觉得到？对方用力时接触点、发力的方向、力量在对方身体中的传导方向、对方身体的重心、脚下的支撑面你注意了没有？对方发力过程这些要素如何变化的？如果你不能准确地说出，那么推手的时候不妨随时随地停下来，让对方舒舒服服地把你推出去，了解对方的意图，同时也让你被推的地方练出随时做出的反应的感觉。
2. 化劲：如果你能明明白白的听出对方的力量了，就要开始研究如何化劲。化劲的时候要注意自身是否轻松（不用力）？是否不怕对方发出的大力（化的干净）？如果做不到轻松、干净，那么就要调整化劲的方向。一般两人对练，往往对方知道你应该怎样打才正确，所以对练要双方互助互利，和谐才能发展。两人实在找不出正确的方法，不妨找功夫高的请教一下，虚心是很重要的（这上面很体现修养，没修养就不会有好功夫）。
3. 发劲：需沉着松净，专注一方。发劲必须是在听劲明白、化劲干净的基础上，通过“化劲”的“引力落空”，致使对方中心偏离不稳，等对方自我调整时“帮助”对方加速失去平衡。因此发劲必然是干净利落的，功夫不到强求发劲，必然做不到干净利落。

    以上三点是推手必须注意研究的，研究不清楚就算不上入门、懂劲，得不到推手的快乐。推手之所以难就难在听、化、发上面，“十年太极不出门”时间就是花在这上面的，所以推手初学者想要快速入门必须踏踏实实地研究重心、力量方向、脚下支撑面、力量在身体中传导方向，任何投机取巧都只能是多走弯路。

    戒心浮气躁！！！！----速成正道：大道甚夷！

    武者之拳，必携全身之劲，空走套路与拳着人体，其间有大差异。空走套路，不会有作用力与反作用力，拳着人体，则必然有作用力与反作用力。
    我们这次要讲的是太极推手对付拳着人体这种情况下，引力落空、一合即出的发放过程。我们把这个过程放慢，放慢，再放慢，原因是太极拳功力深厚者，发放过程熟极而流，但是讲不清楚（多年拳经熏陶，已经习惯了那套古老的语言），外行人根本听不懂！再加上其他因素，阻碍了太极拳的传播发展。
    前提：太极者接发拳者的部位（功浅者用手臂，功深者可以身体、腹部。。）兼备阴阳，就是说太极者在接拳点即可走实，亦能走虚，要求是外形不动的情况下，外形需要调整才能改变的阴阳，是不能发放人的。
1.发拳者原本的状态，重心在两脚之间，人体稳定；（图示1）
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2.发拳者拳快要接触到太极者身体或手臂，太极者外形作势接住对方拳劲，这里太极者的“接”是可阴可阳的，发拳者（人体平衡系统）以为会打到受力处，发拳者（人体平衡系统）自动调整重心向前，预备承受拳着力之后的反作用力（图示2）
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3.拳开始接触太极者，发拳者重心实质性前移，这时太极者突然由阳（其实是不是真正的阳）急剧变化为阴（这就是太极），但仍保持接触（持续听劲），发拳者感觉着拳处无可着力，前移的重心已经快移出脚下支撑面（图示3）；
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4.发拳者（人体平衡系统）马上做出重心回调的反映（暂不详述），以保持平衡，这是本能的调节。（图示4）
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5.这时太极者接触点感觉到对方的回调，追击之！学过力学的朋友知道，以上的过程，发拳者要调节其重心回到原位所需要的力量是发拳力量的两倍，其平衡系统不自觉地发出两倍的调整力，加上太极者发出的劲力（图示5），发拳者重心加速退后到两脚支撑面外，跌出。。。
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    以上讲的只是发拳者正方向用力的典型过程，这原理可以用于各个方向，开始时候，接触力量要1～2斤才能打出引力落空，这力量要越练越小，直至不必接触，对方只要是有确定的攻击意识，你又听得明白，不必接触都可以完成这个过程！拳经说：“凡此皆是意，不在外面，前、后、左、右、上、下皆然”就是这意思。

[ 本帖最后由 whjhh 于 2007-12-17 05:12 编辑 ]

     如前文所述，太极推手神妙的效果都源于对人体的平衡原理的深刻认识。那么如何实现呢？不外乎听劲、化劲、发劲。但是要做到完美的听、化、发，必须踏踏实实的研究每一点每一寸的力量、重心、支撑面。。。
    前文已经点明了“听劲”要听的是什么，那么本文再谈谈“化劲”。
    多数初学推手的朋友都打过几圈轮，可是打轮中化劲往往会犯了两种毛病：顶、丢，顶：顾名思义，对抗、较力；丢：不战而退，说详细一点，无论如何接手，如果感觉自己不能有效的化解对方的进攻，初学者往往会脱手，不接对方的力量，身体乱扭，这是典型的“丢”的做法。这两个毛病也是一阴一阳，是人本能的反应，不是太极的阴阳，很多人误以为那就是太极阴阳，结果徒耗光阴。
    化不掉的力量一定要接住、锁定，不要怕被推出去，怕的是自己不知道为什么会被推出去。这上面需要想明白一个问题，人都想“赢”，但是恰恰是要“赢”的思想促使我们较劲，力大者胜，速度快的赢，简单啊！使劲就能赢，现在的推手比赛搞得像摔跤一样。
    化劲怎样就对呢？化劲是破坏对方的进攻，使对方的进攻失效、落空，而不是顶住对方的进攻。如果你觉得有的地方不挡住就不妥当，那么这个点上你就绝对没有化开，如果没有这个认识，就谈不上有效的化劲，太极推手是追求完美的！承认自身的缺点是困难的！这点上最体现“修养”，认识不到缺失就不会有进步！

[ 本帖最后由 whjhh 于 2007-12-16 11:28 编辑 ]

    在老师那里学拳的日子里，经常见老师与师兄们粘杆，那时我还不懂劲，当时我不理解为何师兄会被老师的杆子弄得步下不稳，就想跟老师试试，我对“粘”字没有认识，所以杆子脱开了一点点，这时老师眼睛向我瞟了过来，杆子直接向我面门虚点了一下，我当时惊了。
    这一下点通了我太极拳“粘”字的技击道理，太极拳跟人动手不是跟谁都要推磨一样粘上打轮。太极拳是非常严密的，脱手就意味着“空门儿”的打开，意味的要挨打了！
    所以后来我和师弟对练推手，一方如果有脱手情况，另一方马上就会虚点一下对方的空门儿，被点的一方马上退出。这样一来我们的推手既有了一定的实战效果，又坚持了太极拳“沾、粘、连、随”的防御严密。
    把这点心得写出来，供后来者鉴之！如有谬误，请不吝指教！
    有前辈指教说：这是“逢丢必打。。”

[ 本帖最后由 whjhh 于 2007-12-16 11:48 编辑 ]

    推手视频中，经常看到较弱的一方跳出，是为了调整重心，大家注意观察，重心一旦被推离两脚站立范围，无论怎样折腾都会越来越糟。因此，练推手稍觉中心不稳就应该及时调整脚下，保持重心的稳定，否则就要摔大跟头了，同时也可察觉自身何处不能听劲、化劲，以便下次注意改进。不肯动步一个劲儿想赢没有任何好处。
    另外，有人会问，较弱的一方为什么会支撑着？不支撑不就不会被发出去了么？问题是如果不支撑，防御圈就会被彻底打破，一拳打到头上，当然连太极地不好意思这样打人，但是这样练就不对了，太极拳的防御是出了名的严密的。

[ 本帖最后由 whjhh 于 2007-12-17 09:11 编辑 ]

   我们知道，人体从上到下有很多的关节，这些关节的松紧、用力直接关系到力量的发出以及自身的平衡调整。其中最主要的关节是脊椎、以及腿上的关节。人体用力向前推，力量从无到有、从小到大的过程，我们来分析一下。如下图所示：
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    一般人用力前推，过程是这样的，开始力量较小时，大臂上抬（1号肩关节用力），力量继续加大（2号腰关节，3号胯关节用力），力量再加大（4号膝关节、5号踝关节全力以赴）。

    然后我们模型化分析其中一个关节，如下图所示，向前的推力是关节上部躯体的重量产生的向前的分力（物理学得不好的不易理解）。
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    这样我们的出一个非常有价值的结论：越靠近下部的关节用力，产生的力量越大（这个推导过程我就不写了，大家恐怕也没耐心看）。这个结论其实太极前辈早就明白了（经常说的从上往下松关节就是这个原理），我不过是用现代力学分析一下。结合下面的图，大家体会一下关节下移的益处。
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最后，我们的结论：

1. 用力的关节越靠下越好（上部有足够的质量产生推力）；
2. 下部调整范围相对变大，更易平衡调整；
3. 足部的关节调整是战略，膝、胯、腰关节的调整是战役，肩、肘、手对力量的调整是战术。

    这和拳经里说的“由脚而腿而腰，总须完整一气”是吻合的，明白以上道理，很容易就可以搞明白“功力”究竟是什么东西了。

[ 本帖最后由 whjhh 于 2007-12-23 23:36 编辑 ]