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标题: 太极拳教学阶段划分
wgz1952 (空空散人)
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发表于 2007-12-22 09:23  资料 主页 个人空间 短消息  QQ
太极拳教学阶段划分

一、初学太极拳应在外形上下功夫,一招一式,都要规规矩矩,这个阶段老师引路是否正确非常重要,特别是第一位老师,直接关系到一个学员学好太极拳的前途,在这个初学阶段,教练示范和讲述起关健作用。一开始就要端端正正,扎扎实实,对每个拳式每个动作要求做对,此阶段应根据学员外形的动作正确,套路的基本熟练,使其逐步达到独自练习。
      二、放松阶段。在外形动作正确,进一步熟练动作后,应力求从动作熟练中求放松。用意放松身体各部,去除自身的硬劲、笨力。可选择上肢松肩练,展指舒腕练习等。
      三、击技用意阶段。在练习太极拳架、放松的基础上加上击技意念。明确太极拳每一动的攻防含义。并在练习时用意去假想动作的来龙去脉,提高对太极拳实用方法的了解。
      四、以内带外阶段。通过以上的练习,达到外形动作已正确,到此阶段主要用意应从外形转向内里,以内动带外动,体会内劲。
      五、内外统一阶段。此阶段是形体与内动、呼吸与动作,处处合乎拳理,内劲充足,外形松柔,精神贯穿一气。
      六、体用练习阶段。此阶段主是为了体现以柔克刚,以四两拔千斤。应在推手中去体会,关于推手步骤见推手部分。
      七、由专向博阶段。通过对太极拳的练习,掌握拳的要领和要点,对太极拳有一定基础时,要向博的方向发展,如理论,拳史等。
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zv32168
无名小卒
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发表于 2007-12-29 16:46  资料 文集 短消息 
谭何容易......去哪找个好老师阿?能指点一下吗?
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spikejinjing
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发表于 2008-1-3 14:06  资料 文集 短消息 
个人觉得找个好的老师有2个办法~
1)花钱找机构
2)机遇让你遇到个朋友

第二种多半是要多参加社交活动啦,我在家里只能选择第一种了~ 上班族基本用这种吧。其实每天去公园走走,看看别人打太极,挺有意思,那时候看看有没有机会拜师罗。
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stbsgh





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发表于 2008-1-17 09:17  资料 文集 短消息 
我属第二个方法
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