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标题: 太极松腰的练习方法
fxb907 (不争)
剑客初成
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#1
发表于 2008-2-4 22:06  资料 个人空间 短消息  QQ
太极松腰的练习方法

在刚开始练习太极拳的朋友中，常因腰部不能放松，导至动作变形。现在将我练习松腰的方法和朋友们分享。面对一棵大树或墙壁，两脚并拢，脚尖紧抵树或墙，虚领顶劲，含胸拔背，涌泉穴虚。身体放松，调整呼吸至均匀时，缓缓下蹲。下蹲时头部不可后仰，意想腰部关节逐节放松，直至完全蹲下。然后再缓缓站立。刚开始可能做不好，只要每天坚持练习，一定能将动作做标准。在套路练习时自然能体会到松腰的妙处。
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子路
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太极拳者


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#2
发表于 2008-2-9 14:34  资料 文集 短消息  QQ
谢谢！




——唯有武术真国色，千古不绝精武魂！——

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成竹
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#3
发表于 2008-2-12 16:31  资料 个人空间 短消息  QQ
回去试一下。~~~~~~~~~~~~~~~~~~！
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houtou
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#4
发表于 2008-3-15 23:43  资料 文集 短消息 
感谢！！！！！！
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郝行者
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#5
发表于 2008-7-30 15:19  资料 文集 短消息  QQ
好,有特色!不喜欢长篇大论深奥难懂的!




太极行者
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lqxxqw (清儿)
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#6
发表于 2008-7-31 15:20  资料 个人空间 短消息 
试了一下.好难做响.
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xuejun9316 (静幽)
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#7
发表于 2008-12-5 20:01  资料 个人空间 短消息 
我也试一下。~~~~~~~~~~~~~~~~~~！
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彬少
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#8
发表于 2008-12-8 17:14  资料 个人空间 短消息 
多谢

多谢，很好
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