从小习武 练功时突发奇想迷上旋转 不断练习 二十几年创造多项世界纪录———

　　喜欢锻炼的人很多，大家健身的方式也各式各样，但是每天早晨坚持用旋转一个小时来强身健体的恐怕就不多见了。



　　60岁的马连波就是这样一个酷爱旋转，而且还转出了不少名堂的奇人。

　　旋转王

　　姓名：马连波

　　年龄：60岁

　　绝活：连续旋转4小时

　　转了15220圈

　　绝活亮相

　　俱乐部内挂满照片 平台当做练功场地

　　第一次见到马连波是在他开办的转通灵健身俱乐部。说是俱乐部，其实和普通的民宅没有太大的差别。房子不大，是用一间仓库库房改建而成的。里面也几乎没有什么装修，唯一的装饰是贴了一墙的照片。

　　马连波向记者谈起这些照片的来历时显得很自豪，他介绍说，这里面除了有他在国内许多大型活动中表演旋转的照片外，还有他在马来西亚、加拿大等地进行表演时拍摄的照片。

　　尽管马连波把这里称为健身俱乐部，但屋子里唯一的健身器械只有一对哑铃，每个哑铃有十几公斤。马连波拿起哑铃给记者表演，挥舞起来毫不费力。表演完毕，马连波脸不红气不喘。他告诉记者，他60岁还能有这样的体格，都是每天早晚各锻炼一次的结果。

　　马连波练旋转的地方在房子二楼的平台。平台上画出一块四方形的区域，铺了地砖，这块一米见方的区域就是马连波每天练习旋转的地方。

　　步伐走位有节奏感 转完之后不会头晕

　　记者和马连波见面时是上午9点半，已经过了他每天的锻炼时间。但知道记者来意后，马连波还是带记者上了二楼的平台表演旋转。

　　马连波脱下了羽绒服，两脚站定，双臂展开，调整呼吸，这是他旋转之前必做的准备姿势。之后马连波左脚往前迈一步，右脚往后迈一步，开始了顺时针的转圈。同时，马连波的整个身子还在围绕场地中心进行逆时针旋转。

　　用马连波自己的话来说，他练习的旋转并不是原地瞎转一气，直到转晕了为止，而是一种有步伐的旋转。在“自转”的同时，整个人还要围绕场地中心进行“公转”，就好比地球在自转的同时，也在围绕太阳进行公转一样。

　　转了一会，马连波开始逐渐加快速度。虽然速度快了，但是马连波的步子大小、步伐走位却始终一模一样，非常有节奏感。

　　大约十分钟过后，马连波应记者的要求停止了表演。虽然刚转了十分钟的圈，但他一点头晕的迹象都没有，一路小跑着就下了楼。

　　学艺故事

　　七八岁就开始习武 突发奇想练上旋转

　　马连波是个老北京，童年在牛街一带度过。七八岁的时候，马连波开始和住在一个院子里的老师傅习武。

　　开始的时候，马连波以练拳为主，学过查拳、少林拳，后来开始练兵器，剑、双刀、枪，他都练过。随着年龄的增长，马连波又练起了太极拳。

　　1981年，34岁的马连波为了练好太极拳，每天晚上都要苦练站桩。有一天晚上，他在站桩的时候，突发奇想开始围绕原地转圈。

　　转圈的时候，马连波还刻意融入了一些太极拳的身法，于是一套马连波自创的旋转身法就这样诞生了。没想到，马连波越转越有兴致，坚持练了几十年。最初一次只能转十分钟，现在已经能转好几个小时了。

　　几天就磨坏一双鞋 成了鞋厂VIP客户

　　刚开始练旋转那会儿，马连波着了迷，甚至练得废寝忘食。只要有时间，他就随便找块场地开始训练，不论是砖地、沙石地还是泥地，只要有空，马连波就开始转，为此不知道磨坏了多少鞋。

　　“那时候一双鞋穿不了三天，鞋底接近大脚趾的地方就会磨出一个大洞，但鞋面什么都是新的。扔了舍不得，穿又穿不了。”马连波笑着说。

　　那时候，马连波每次买鞋都是10双10双地买。“当时我都是直接去鞋厂买鞋，批发价三五块钱一双。后来，鞋厂的人都认识我了，因为我都成了鞋厂的VIP客户了。”回忆起往事，马连波哈哈地笑了起来。



　　除了练功的鞋子必不可少之外，马连波还有一样东西不能缺，那就是公园月票。马连波起初就在左家庄的街心公园练旋转，后来为了寻找更好的环境，马连波开始转战大公园。“这么些年来，北京所有的公园我都去过，像北海、景山、日坛、地坛我都去了上千次了。”

　　当时马连波家住左家庄，单位在西四。每天早上上班之前，他都要先去公园练旋转。“每天早上6点，我就到公园去练，一直练到8点，然后去上班。”马连波说。

　　尽管现在不再去公园练旋转了，但由于以前的经历，直到现在马连波一去公园，老一辈的人见着他，还会和他打招呼：“哟，又来转啦？”

　　江湖地位

　　创造多项旋转纪录 曾在海外收徒授课

　　因为旋转，马连波渐渐出了名。现在无论是在北京还是在国外，他都有不小的名气。1994年，他连续旋转3个小时，创造了上海大世界的基尼斯世界纪录，这项纪录至今无人能破。

　　1996年，马连波参加了中央电视台的一档名为《想挑战吗》的节目，他不仅在120秒内转了120圈，还同时穿了10根针。1997年，他还在北京市的一次转圈比赛中，创造了转圈4个小时的纪录，一共转了15220圈。

　　在马连波给记者的名片上，印有一个头衔：北美加拿大太极旋转健身俱乐部总教练。这个头衔可不是虚的，马连波去过温哥华、蒙特利尔和多伦多，在那教会了一百多个人旋转，尽管已经回国，但这个总教练的头衔却一直留着。

　　从艺心得

　　是武术的一种形式 强身健体才是根本

　　武术成全了马连波的旋转绝活，因此旋转也是一门武术。为此，他还创造了一些基本的拳术、步法来配合旋转。

　　马连波认为，自己练旋转这么些年下来，根本的目的是健身，而不是单纯地为了旋转而旋转。马连波说，自己练旋转的最大收获是健康。自己尽管已经60岁了，却很少生病。

　　因此，如果有人来向他请教旋转，马连波一般都会先教人相应的拳术、呼吸方法，最后才是旋转。马连波认为只有这样才能为身心健康打下基础。

　　他说：“我的旋转只是武术的一种表现形式，其最根本的目的还是强身健体。因此像武术最基本的东西，例如呼吸吐纳等必须学会，这些才是最重要、最基本的东西。”

　　传承心愿

　　教过五六百人旋转 希望有人超越自己

　　马连波2001年在北京成立了转通灵俱乐部。尽管每期的学员都不是很多，但这么些年下来，也有五六百号人随老爷子学过旋转。

　　据马连波透露，一般人经他教上7回左右，就能转上10分钟没问题，这就算是出师了。“现在练旋转的人大多是老头、老太太，所以一般都坚持不了太久，很少有年轻人愿意过来练。”马连波对此感到有些失望。他说，自己的旋转是一门健身的武术。“希望有更多的小伙子来练旋转，除了健身以外，也希望它能作为武术发扬光大。”

　　现在，马连波最大的心愿就是有人能够打破自己创造的上海大世界基尼斯纪录，这样自己的这门旋转武术才能够传承下去。但现在他的愿望还没能实现。
　“生命不止，旋转不息。希望能吸引更多的人加入到旋转这门运动中来，从中得到健康和快乐。”马连波最后说。

   来源：北青网

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