在网上偶尔链到这个论坛也有段时间了，细观了数以百计的好帖子，感觉各位学长还是乐于交流指点后进的，但总免不了引经据典，说得较为高远虚无。对于我等修野狐禅的后进同好来说，总是如蓬莱仙山、海市蜃楼一般，苦无路径可寻。
    古谚云：不积跬步，无以至千里。故小弟斗胆开这个帖子，意在抛砖引玉。望能得到各位学长的指点，能够帮助到象我这样爱好，却又苦无明师指点之后进同好解决一些实实在在的粗浅问题。望各位修拳经年或有明师福份之学长，不吝指教，无论只言片语或是详细解惑，均不胜欢迎。这里先代菜鸟们谢过了。
    近观不少网友拳照，大家对于开裆圆裆的话题最多。我想“裆”推为首难应该是不争之实了，故从难至易开题讨论。望大家踊跃发言~~：）
    何为裆？   陈鑫云：肾囊两旁谓之裆。（肾囊者，外阴也。理解成大腿根应该相差不多吧？然差之毫厘，谬之千里。还望各位指正。）又云：两大腿根要开，裆开不在大小，即一丝之微亦算得开。盖心意一开，裆即开矣。不会开裆者，腿虽岔三尺宽，不开仍然不开。可见开裆之难矣，若无明师指点，要过此关怕是有些人终生无望。
    那么如何开裆呢？开裆又是为了解决什么问题呢？   纵观陈鑫《陈氏太极拳图说》全书，仅此一处说到裆。而如何开裆，想是方家之秘，只字未提。或是小弟眼拙未能找到吧。既然此路不通，又无明师可询，小弟只好到别家求之了~： P   终于在形意名家宋世荣先生传下的内功四经中找到了较为详尽的阐述。   内功经云：按肩以炼步，逼臀以坚膝，圆裆以坚胯。又云：逼臀者，两臀极力贴住也；圆裆者，内向外极力挣横也。而孙氏内家拳中亦有抽臀圆裆之说。想来不谬矣。
     然而具体如何做？外形如何看出？开裆之后自我之感受如何？总须有个尺度，小弟功力未臻，不敢妄言，还望各位大侠发扬助人之侠气，指点我等后进。
     最后再说两句题外话，逼臀开裆为的是提起谷道，引气机上升。逼臀开裆之后，会阴自然提起，不须着意也。外间有云：提阴如忍大便状。忍大便时裆却是收紧的，大家不妨试试。两下对照，可见差之毫厘，谬之千里之语不虚。以上是小弟之揣测，不
    对于开裆，我自已有一套理论，但要讲出来，一定会让一些人骂死的。再说这个理论里面有些是前辈的东东，我说出来也许有人会不高兴。
    但是面对taijibug拳友的态度我又不能不说，心里真是很矛盾。
    开裆是把胯关节松开，松开在早期是极力由内向外挣横的，后期是松开的。做法只有一条，在拳架正确的基础上反复牵拉，外形上主要看膝与大腿前面这一平面及胯关节的立体空间关系。开裆之后会在行拳过程中每次放松的时候，都能感觉到上身的力量下落到腰腿处会产生一种弹力。弹簧样的力，能吃进外力，能反还外力。洪先生书中说要把大腿根的两条大筋放松，就是方法。我的建议是你去找本解剖书，仔细看看胯关节的结构。关节面贴紧时是尖裆，关节面离开时是开裆。其中细处及感受，只能自已体会。如果你在我身边，我到真心希望同你一起学习研讨。这一观点对讲意气的人来说是不值一提，但却是我个人的一点真心体会。
    所以中正是为了松沉，松沉是为了产生这种内力。  
    太极拳中讲的意气决不是空洞的东西，是身法（称规矩更合适）到位后，意气的运行，是太极拳内家拳关键所在。否则，就无法理解太极拳拳论“意气君来骨肉臣。”真正含义。太极拳的确有许多规矩是不肯轻易示人（毕竟是来之不易，更何况有些人还以此谋生），这也是名师功夫高的原因所在，规矩讲透了，入太极拳门是早晚的事。在规矩中，中部是最易产生歧义之处，其中，园裆、开胯就是其中之一。taijibug文中“逼臀开裆为的是提起谷道，引气机上升。逼臀开裆之后，会阴自然提起，不须着意也。外间有云：提阴如忍大便状。忍大便时裆却是收紧的。”（逼臀宜改为翻臀）无疑是正确的，要园裆，环跳应内收，感觉环跳穴是内陷的，两胯前节有力。  
    圆裆是太极拳的一个重要的要领，但裆部在生理结构的特殊部位，确实难以用可以让人去指点和现场纠正，定义的描述也确实让人把简单问题复杂化。
    圆裆的目的是为了让下盘符合力学的拱弧结构，古时候中国多拱型桥，人们造桥就是利用拱弧的原理。造桥前先做一个扇面的木架，然后从底部的两端呈半弧状排列垒石头，到中间合拢阶段的最后一块石头是在圆弧拱的顶点，也就是相当于人体的裆部，底部的两端就是好比人的两足。好的造桥师，垒石时不用灰浆，合拢最后的石头放上之后，拿开木架，大桥纹丝不动，原理就是能把力量传递到两端导如入地下。所以中间的石头的大小就是影响到圆弧结构的合理。石头太大，也许就是故意的开裆撑裆，大桥没有应力，石头小了，就是尖裆和荡裆，架子就会散掉，即使*肌肉钢精扯着，毕竟不是一顶合理的桥......
*开两腿的马部来体会拱弧的原理是容易的，但是太极拳是多步伐动态的拳，有时是一条腿为主的虚步，这时拱户弧（裆部）也要有虚虚圆撑的意。太极拳并非仅强调裆的虚圆，而且强调无处不圆，人非球状，只能处处尽量成圆弧，不可强成弧线处，也要有意会也。
    无数弧线成半球，无数圆圈成球体，拳势静处为半球，拳式动时如滚珠。所以太极拳的线路轨迹是圆滑的点、线、面、体的弧型运动也。
    非常的感谢各位前辈的发言。的确，我的这个帖子发的有些冒先了。俗话说：行有行规。这帖子可能会破坏了某些游戏规则，虽然份量并不重。如果对谁造成了不舒服，本人在这里正式致以万分的歉意。也将取消以后的系列专题讨论，虽然这对太极拳的发展并无益处（这个说得大了，不过还是得这么说）。
    开这个专题的本意是“交流印正、共同提高”，开之前就知道各家有各法，本就没想过会得到高手级或者说真正掌握了某些技术的前辈指点。只是认为通过菜鸟间的童言无忌，互相学习，对纠正一些身法、步法、手法上的不足有所脾益。原想这些只不过是一些再基本不过的东西了，没想到还是疏忽了“真理往往是简单的”这个道理。最基本的东西原本就是最关键的东西，这是我的错。而且这个论坛上也并没有多少菜鸟需要这些东西，而本人是却是个十足的菜鸟，发的东西错漏百出，对菜鸟并无益处。反而会引起别人的反感，徒招致一个“小白”的称号而已。如果存在菜鸟，那我只能说：“找个师傅吧，如果找不到，那就练长跑去吧，别练太极了，你这辈子是没希望了。”
    最后，既然各位前辈加入了讨论，除在此再次表示万分感谢外，我也作一个最后的讨论。
    元木老师文中说：逼臀宜改为翻臀。我对此有些不同意见，太极拳从一开始就建立在阴阳对立的理论之上。而行拳更是要求八面支撑，说白了也就是一个争力（原来打算就八面支撑开下一题的，现在看来不必了。）。也就说走架子时，有上必有下，有前必有后，有左必右。时时保持力的对拉，来达到身体平衡中正的目的。而按内功经的要求：圆裆者，内向外极力挣横也。此时由于力量向外，必将导致翻臀，也就是翘屁股。犯了立身中正的大忌。而且会出现鱼崽老师所说所说的：石头太大，也许就是故意的开裆撑裆，大桥没有应力。所以必须得给这个由内向外的挣力一个约束。应用起来各家的说法不同：敛臀、抽臀、胯等等，但目的都是一样的，就是保正三尖相照、身法中正。当然这个度不好掌握。所谓“无过不及”，怎么才不过呢？又怎么才不会不及呢？如陈鑫所言：拳打到九分就是极处了。比如弓步的膝不过脚尖等。但我认为不过脚尖还不足以保正力的平衡，还需要“顶”，也就给往前的力加一个回撑的力。当然还有许多具体的要求，如沉肩、坠肘、塌腰，来给他一个向下的力等。这是题外话了。

说的真好 小弟拜读了 其实我们都是刚入门 急需前辈不吝的指导   多些心得 多些文章 我们会很感激的

学习了.无私的奉献!谢谢!