内功理法是培养神、意、气的必由之路，传统太极拳的行拳走架既讲究身形、步法和手势，更注重内功理法。杨氏太极拳注重内外兼修，要求每招每势中都要有术，术又必须由招式通出。拳架中每招每势的习练都要做到拳论所说的，“以意领气，以气领劲”自始自终都是以意念引导形体的运行，不要有走“空架子”现象。
     太极拳的内劲要领，概括地说，就是“以心行气，以气运身”从而达到“聚气凝神，形神统一”的地步，就身而言，则是实现由松入柔，运柔成钢，刚柔相济的过程。
放松，放松，放松，这是练拳时刻要注意的。但放松不等于放软。不僵不涩为“松”，无意无气为“软”。松中有稳，松中有沉------沉着之沉，这才是真正的“柔”。练拳时，全身肌肉关节要放松。凡用力处，不着意于肌肉的奋张，总以意气指挥身体之稳定的运动。不允许“拙力留滞于筋骨血脉之间而束缚身体”，才能变化轻灵，圆转自如。
    内劲乃蕴之于内，发之于气，主宰于腰，柔中寓刚之劲也。汉字的“劲”，由“圣”、“力”二字组成。“圣”作水脉解，乃经络也。故太极拳之劲，应作经络之力来理解。
    内劲不同于拙力。拙力为外劲。用力则显力，不用力，则甚轻浮，拙力易浮。拙力易断，最易为人所乘。内劲则富于弹性，如棉裹铁，份量极沉，又绵绵不断，变化灵活。人不知我，我独知人。这种内功，也可谓之太极劲。
我认为，纯刚无柔不是刚是硬，纯柔无刚不是柔，而是软。
    内劲的感觉是松沉，而浑厚。
    内劲怎样锻炼呢？严格按照杨宗甫宗师的“十要”做到姿势正确。运用“由松入柔，极柔成刚，刚柔相济”的方法，一定要全身放松，用意不用力要贯彻始终。

[ 本帖最后由 太极精英 于 2008-3-23 10:27 编辑 ]

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