作者：徐立洲

　　对太极拳的研究，最确切的讲必须心诚，笃学不止，要练.练.再苦练，才能真正感知他，逐步晓其理悟其道，由表及里的登堂入室。这是体悟，体为实践，要反复的练习，悟要用心去感受他，形悟拳理，苦学苦练，才能打好功底。

　　太极拳又是统一，又是矛盾。所有的动作都是矛盾双方的运动转换过程，两手两腿大多是一虚一实，互相转换，转换定式时，身体各部位的关节肌肉保持少许伸缩转换余地，这就是所谓的虚中有实，实中有虚，而用力不能绝对化，因此，既要明确矛盾的主要方面，又要注意矛盾的次要方面，每个动作，每个瞬间都是在几种相反相成的作用下互相牵制，又互相对抗中进行运动，比如搂膝拗步，我的观点是应该先搂后推，有一个时间差，不能同步进行，这是符合攻防含义的道理。

　　搂膝拗步的掌形在推出的过程中不应该坐腕，在老拳谱上尚未找到坐腕的根据。从辨证观点讲，手臂前推时，手指前领，肘部松沉，肩窝向后缩，松腰落胯，呼气下沉。

　　肘步外引或内引时，手指微微放松，使小臂自然而圆活的运动，在转换?定式时身体内外不能断劲也不能绕缠摇摆，反之这样打法丢掉了运劲如抽丝的含义，不利于内劲的发展，要使动作做到轻而不浮，活而不散，沉而不僵。

　　如果掌握了松紧张驰辨证统一规律，就能作到劲力中的刚柔相济，这时就会感到身体各部位，就好象在弹性曲伸中运动。