作者：龚克

【原文】　　　　　【今译】
十三总势莫轻识，　十三拳势不可轻视，
命意源头在腰隙；　用意的根源在腰际；
变转虚实须留意，　虚实的变化转换当注意，
气遍身躯不稍痴。　内气流遍周身毫无阻滞。
静中触动动犹静，　静中触引动来动如同静，
因敌变化是神奇；　顺着敌方的变化而变化才是神奇；
势势存心揆用意，　每一招式在于用心揣摩其妙用，
得来不觉费工夫。　得到它的精奥无意间把精力来耗费。
刻刻留心在腰间，　时时刻刻注意那腰间，
腹内松静气腾然；　腹中松柔虚静气才能腾腾然；
尾闾正中神贯顶，　尾骨正直不偏斜精神贯注到头顶，
满身轻利顶头悬。　全身轻灵又利索头部上顶如空悬。
仔细留心向推求，　仔细认真地从这里去寻求，
屈伸开合听自由；　屈伸开合应听凭自由；
入门引路须口授，　入门领路需要口头来传授，
工用无息法自休。　技艺使用无止境而招法学得有止休。
若言体用何为准？　若问走架打手什么作标准？
意气君来骨肉臣；　意气为君王而身体是使臣；
详推用意终何在？　详细推断它的目的最终在哪里？
益寿延年不老春。　增加岁数、延长寿命而永葆青春。
歌兮歌兮百四十，　歌诀呵歌诀一百四十字，
字字真切义无疑；　每个字意思明确无可怀疑；
若不向此推求去，　假如不从字里行间去探索，
枉费工夫遗叹惜！　只能是白费精力空叹可惜。

[ 本帖最后由 金轮火凤 于 2006-3-8 14:49 编辑 ]

解释的不错，谢谢，意气君来骨肉臣；　意气为君王而身体是使臣；确实如此，前人不是把太极拳称为意识拳．棚拳吗