十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙。變轉虛實須留意，氣遍身軀不稍癡。
      靜中觸動動猶靜，因敵變化是神奇。勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫。
      刻刻留心在腰間，腹內鬆靜氣騰然。尾閭正中神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
      仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路須口授，功用無息法自休。
      若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。詳推用意終何在？益壽延年不老春。
      歌兮歌兮百四十，字字真切義無遺。若不向此推求去，枉費工夫遺歎息。