宗岳門記錄，答問者：葉金山

      關於推手我該講些什麼？
      有人說推手就是把人用內勁推出去。
      古代內家的高手們卻不這麼認為；
      你看八卦掌叫它拆手、卸化、卸法，
      就可以知道它的祕密不在推人。
      可是誰能了解它的最高技術不在"推人"而在"控制人"？
      除非你已經到達內家武學的頂峰，
      怎麼能了解雙手黏住敵人，可以讓敵人把手放在他自己的身上，
      你怎麼相信敵人竟會因你而將雙手放在頭上、胸口、脖子，
      甚至雙手被你放在他自己的背後，
      我將別人手中的長劍架在他自己的脖子上，
      或從敵人手中輕易地奪下他的長劍，
      用的卻不是強扣關節的擒拿法，
      這是內勁控制敵人的手法，
      這是宗岳太極拳的祕密，
      也是推手的祕密。
      關於推手，世人所知的實在有限；
      在我年輕時被師父所控、所化、所打、所發，
      我就明白推手不僅只是推人；
      我的推手含藏著拳法中所有的完美勢架，
      那每一剎那間的勢架又都聚集了強大的內勁，
      但我的身體卻是無比的鬆柔，
      我絕不曾用上半點力量，
      除了日常拳法中的放鬆，
      我甚至藉著靜坐來使自己鬆至虛空，
      我的身體像懸掛在風中的磬，
      鬆柔得向沒有骨頭的水，
      我輕柔地向敵人滲透進去，
      無聲無息地和敵人融合在一起，
      在剎間我們合為一體。
      當你和敵人合為一體，
      敵人就沒有辦法攻擊你，
      就像你右大手臂不能攻擊你右小手臂，
      你右小手臂不能攻擊你的右手掌，
      當它們成為一體它們就不能相互攻擊，
      當你和敵人融合在一起，敵人便不能攻擊你，
      因為你們成為一個沒有敵我之分的太極，。
      但因你的主動融合，
      你成為太極一體的主人，
      主人可以命令僕人，
      僕人必聽命於主人；
      而敵人就是你的僕人，
      你命他向前，他便向前；
      你命他向後，他便向後，
      你命他倒地，他便倒地。
      當然你也可以突然和他分開，用氣打攻擊；
      這就是真正的推手，
      是宗岳門控制敵人的推手。
      關於推手我們要談的還很多，
      如果你只是想用蠻力將敵人扳倒在地上以領取獎杯，
      那麼我沒有什麼可以告訴你，
      你只要照著過去勝利者的方式就會勝利。
      你拉開大馬步，蹲到屁股快貼到也上，為的是降低重心；
      你低著頭，哈著腰，抵擋著敵人的力氣；
      你趁著敵人力氣用盡出錯剎那，用力將敵人扳倒，
      你會是一個扳倒敵人的勝利者，
      勝利者不必再學什麼，
      因為勝利已經達成了你的目標。
      但我們所要說的卻是前輩的古訓：
      "低頭哈腰，拳藝不高"
      你低著頭推，因為比賽規則不淮對手敲擊你的頭，
      你哈著腰，因為你想扳倒別人，也怕別人會扳倒你；
      你學的不是推手而是扳手，
      你不擔心敵人用拳，因此最後終究要忘記了拳法，
      那便是為什麼前輩說"拳藝不高"。
      而我們所要說的是推手，
      是打手、是拆手，
      是叫做內家拳，也是你我口中的太極拳，
      因此，我們在推手時從來不會忘記拳。
      我們會用拳擊打，
      而敵人也會。
      我不想蹲得太低，因為那會影響我攻擊的行動；
      敵人也不會棄頭於不顧，
      因為那是我快速擊打的重點。
      因此，世人所說的推手不是宗岳門的推手，
      我說的推手，是包含著拳法的推手。

      你問我如何把拳法放在推手之中，
      我要告訴你，
      你應當在和別人推手的任何一個剎那間，試著止住不動，
      看看你的形態是不是一個有效的武術的動作，
      你應當在每一個動作的瞬間停止，
      反復不斷地檢驗：
      你的動作有沒有攻守之形？
      你的雙手能否在放鬆中支撐一個人的體重而不稍震動？
      你的勁線有沒有對準敵人？
      你的身體四肢有沒有澈底鬆透？
      你的雙手能否在完全放鬆靜止中突然出拳攻擊？
      你時時問已，刻刻留心，
      你的推手，便是拳法。
      這就是宗岳門的推手，
      那融入於武者戰鬥之中的推手 。
      　
      　

说的很有道理,对我的启发很太,谢谢