内气是每个人都有的，由于后天的用力习惯压迫了内气流行的通道。道家是不讲究意念的（现在流行的那些意念导气的内功也是为初学者设计的，练不好也容易出偏差。再说内功的高境界也是不要意念的，有意无意才是真意），如果你能把间架结构调整好的话，内气就会自由的流通，加快它的流行速度再加上慢慢地体会，时间一长就能感觉到它的存在。内气流行的通道就好比是一栋楼房的自来水管样，水管要是被堵塞或者是被压扁后，水压在高也是不容易冲通的，所以要想内气在体内畅通无阻的话就必须调整好自己的间架结构。
          那么这个框架该怎么来调整呢？这个问题就有点复杂哈，不是文字能说得清楚的。我先说一点关于含胸拔背，这一点你们会认为很简单，从字面上理解确实很简单，其实不然。含胸这个好理解我不说了，拔背很多人都没把这个动作做对，很多人都是在向后拔背，外形看上去就象个驼背，那样反而影响了脊柱的竖直，有违中正安舒，拔背应该跟虚领顶劲结合起来理解，那个背是应该向上拔的，象挂起的衣架一样，记住拔背一定不要拔得太过火了。望明眼人去好好体会一下吧！