宗嶽門記錄，答問者：葉金山
      鬆在內，是血氣骨肉的徹底虛空；
      柔在外，是身形動作的運轉無礙。
      如果你不曾達到真鬆，或見過真鬆，
      你一定不知道什麼是鬆；
      我見過無數師父，
      口裡說鬆，
      示範放鬆，
      自己卻完全沒有鬆，
      就像瞎子論講光明，
      卻從未見過亮光。
      鬆是無法眼見的境界，
      要到達之後才能從心裡感受。
      你必須尋找真正鬆透的明師來教你放鬆，
      否則你永遠也無法體會什麼是鬆至虛空。
      你要用謙卑的心，
      帶著你應有的禮貌，
      以及真誠虔敬的祈求；
      讓明師擡擡壓壓你的手臂，
      請他為你檢驗手臂的放鬆是否真實；
      更要懇求他讓你也擡擡壓壓他的手臂；
      讓你體會真正放鬆的感覺，
      這樣你才會知道什麼是鬆。
      沒有鬆，就無法粘黏；
      無法粘黏，就無法和敵人融合；
      無法和敵人融合，就沒有太極拳。

      鬆才能粘黏連隨，
      鬆才能柔，
      鬆才能沈，
      鬆才能靈活，
      鬆才能運轉無礙，
      鬆才能氣打，
      鬆才能階級神明，
      鬆才能所向無敵，
      鬆才是太極；
      鬆是太極的一切根基。
      極鬆極柔、大鬆大柔，澈底鬆柔，
      才是真太極。
      不要對鬆柔懷疑，
      鬆柔是太極一切的一切，
      離開鬆，你不要談論太極。
      別用柔中帶剛，
      作為不鬆的藉口；
      別用剛柔並濟，
      作為不柔的理由；
      別相信那無法大鬆大柔的太極拳，
      更別相信那無法大鬆大柔的太極拳師，
      "極柔軟而後極堅剛"是太極武者一生奉行的圭臬，
      也是祖師王宗嶽的明訓；
      離開大鬆大柔，沒有真太極。

      你的頭皮鬆了嗎？
      你的耳朵鬆了嗎？
      你的口鼻牙齒鬆了嗎？
      你的頭頸鬆了嗎？
      你的意識鬆了嗎？
      你的肩，
      你的背，
      你的腹，
      你的腰，
      你的千百穴道，
      你的全身經絡，
      你的腿，
      你的膝，
      你的踝，
      你的腳掌，
      你的腳趾，
      你的湧泉鬆了嗎？
      你的四肢，
      你的手臂，
      你的手掌，
      你的手指鬆了嗎？
      你靜的時候，你動時候，
      你練功的時候，你戰鬥的時候，你鬆了嗎？
      你的手掌腳掌要放鬆，像摺扇般輕輕鬆開；
      你的全身關節要放鬆，像沒有關節般鬆開；
      你的意識要放鬆，氣血才不會往上衝，才能神靜；
      你的全身要鬆至虛空，重心才能下沈；
      你的肩膀要放鬆，戰鬥時才不會上重下輕，
      你的丹田要放鬆，氣息才不會上浮。
      你的呼吸要放鬆，戰鬥時才不會將重心吊起。

      靜時候鬆，動的時候也要鬆；
      卸化的時候鬆，靠打的時候也要鬆；
      守的時候鬆，攻的時候也要鬆；
      打拳的時候鬆，休息的時候也要鬆；
      這才是真的鬆。
      關於鬆，你不可以懷疑，
      凡是你所能感覺到的不鬆，都是錯誤，
      凡是在動靜中的¤?P，都是錯誤，
      你的身體要鬆到沒有身體，
      你的骨頭要鬆到沒有骨頭，
      你的意識要鬆到沒有意識，
      你的力量要鬆到沒有力量，
      你的重量要鬆到沒有重量，
      即使這樣，你的鬆仍然不夠，
      因為仍然有高手會比你還鬆，
      若想成為絕世的武者，
      不鬆是你的敵人，
      先打敗它你才能勝過對手。
      武者不是敗於對手，
      是敗於不鬆。
      關於太極，
      不鬆你還想談些什麼？
      關於分合，
      不鬆你還想說什麼？
      沒有人會不鬆，
      你不可以告訴自己放鬆不容易，
      更不可以告訴別人放鬆不容易，
      放鬆不易是錯誤的心裡暗示，
      它是一種錯誤的指令，
      它會命令你的頭腦，
      也會命令你的意識，
      叫你的身心永遠不能放鬆。
      鬆是容易的，
      你可以做得到，
      我也可以做得到；
      大師行，
      我也行；
      你看，就這樣，很容易，全身都鬆了。
      聖人鬆了，
      凡夫也鬆了；
      男人鬆了，
      女人也鬆了；
      大人鬆了，
      小孩也鬆了；
      鬆多麼容易，
      你要堅信不移。
      就在你看本文的此時，
      你的頭腦鬆了嗎？
      你的身體鬆了嗎？
      請你立刻放鬆。