需要蜂巢

名人名言即经典性的著作和权威性的言论，这样的语言总是会带来振聋发聩、醍醐灌顶的效果，所谓“一句话改变人生”就是如此吧。如果某一天，在某一个地方，曾经有那么一句话深深出动了你柔韧的心房，希望你愿意与我一起分享。

衡量生命的尺度是思想和行为，而不是时间。———卢伯克



世界上的事没有绝对成功，只有不断的进步。———［英国］斯威夫特



你可以把一个人领进大学，但你却无法使他思考。———邓恩



每个人都受两种教育，一种来自别人，另一种更重要的是来自自己。———艾德华·吉朋



不创造幸福的人无权享用幸福，正如不创造财富的人无权享用财富一样。——萧伯纳



没有什么比回忆幸福更令人痛苦的了。——安德烈·纪德



认为自己不幸福的人就不会幸福。——普布利柳斯·西鲁斯

李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名世界。在不少外国人心目中，功夫就是中国武术，李小龙就是功夫的化身。许多国外武林高手、空手道拳师，泰拳大师看过李小龙主演的功夫片后都承认:“李小龙确有真功夫。”到今天，很少看见一位东方武术家能像李小龙一样突破国家、种族的领域，并且在死后声威依然不减。对于李小龙的死因，当年法庭给出的最后裁决是:李小龙是因为对头疼药的某一种成分过敏，引至大脑水肿而逝世。他的逝去为后人留下了一个巨大的惊叹号----【！】，但也为后人留下了太多的问号？？？-------------在你的心中，在我的心中激起了深沉而无尽的波澜，他的辉煌与遗憾同样令我们在床头展转反侧，吟哦叹息，捶击扼腕，看罢“吴勾”，拍遍栏干---------我们同样在深思---------如何将其遗憾化作辉煌。

教幼子功夫

    事实证明，李小龙留在香港发展是正确的。他在香港接拍的第二部电影《精武门》，成为彻底改变他演艺生涯的作品。这部描写陈真为师傅霍元甲报仇的影片，一放映就激起了当年饱受日军欺凌的中国观众的强烈共鸣，李小龙成了人们心目中的英雄。使“好箂坞 ”也为之振惊，不得不刮目相看中国功夫。忒邀李小龙 回“美”合作拍片----【龙争虎斗】

从此----------------------------------------------------------------------

    【精武门】----

    奠定了李小龙的国际影星地位，之后他自编自导自演了电影《猛龙过江》，同样取得了成功，就在他准备自己拍摄第二部电影《死亡游戏》时，好莱坞的目光再次投向了他，这次他没有回避，而是接拍了这部影片——《龙争虎斗》。李小龙全身心投入了《龙争虎斗》的拍摄，每一个场景的选择，每一个动作的设计，李小龙都参与其中，使得这部香港与好莱坞合作的电影一上映就取得了巨大的成功。

    《龙争虎斗》摄影——吉尔·哈布斯:影片的成功程度无法用言语形容，我记得有一天我开车出去，回来时是晚上八点，我住在好莱坞，回家时要经过中国剧院，那时大约是七点左右，人们在排队买《龙争虎斗》的票，我下车到剧院门前看了看，才发现大家不是在买半个小时以后开演的那场，而是两个半小时以后的一场，我简直不敢相信，就问一些排着队的人，真的要站两个半小时等着看这个电影吗？他们说，是。我当时目瞪口呆，现在还吃惊不已。

    1973年8月19日，《龙争虎斗》在美国首映，影迷们没能看到出席仪式的男主角，只是在银幕上看到了生龙活虎的李小龙，10月18日影片《龙争虎斗》的国语版在香港公映，而此刻李小龙正静静地躺在美国西雅图的墓地。李小龙的死震惊了世界，同时也给他的影迷带来了无尽的哀伤，人们难以相信，一个充满活力，热爱生命的人怎么会突然离开？让世界了解了中国功夫的李小龙，让华人感到骄傲的一代武术宗师就这样走了。

    演员——乔治·拉扎贝:这个消息太让人震惊，我没法相信，他看起来好好的，很健壮的样子，除了有点儿头疼，后来我自己拍功夫片受了伤，治疗时认识了一个做尸体解剖的医生，他说，那种情况是因为头里的血管崩裂，开始渗漏，就像轮胎的内胎破裂，那应该是头疼的原因，我觉得就是训练过度的结果，有人说，他是头部被打过，或者说有种秘密，那种隐私，我觉得他就是太投入训练了，真让人难过。

    演员——约翰·萨克森:他的身体状况本来很好，只是他训练得太狠了，神经系统都几乎达到了极限，特别是拍电影之后，我有时觉得奇怪，很多普通人不会很在意的东西，他会格外要求自己，这逐渐使他失去了某种身体的平衡。

    李小龙以高超的中国传统武术，独特的性格和爱国主义的银幕形象，成为功夫片的超级巨星名扬世界，他给他的朋友和影迷留下了难以忘怀的记忆。

    演员——依力山度:那天我的生日，我和妻子还有李小龙夫妇一起去饭店庆祝，那天我带了一百美金，我觉得应该够那晚的开销了，没想到那家饭店东西很贵，他从我脸上看出了什么，因为我一看账单就意识到带的钱不够，这时他从桌子底下塞给我50美金，没让我太太看到，甚至他的太太琳达都不知道，事后他说，看你看账单的样子我就知道你的钱没带够。

    演员——乔治·拉扎贝:有一次他对邹文怀说，你得给乔治一万美金，邹文怀问为什么？因为邹文怀是个商人，李小龙说乔治肯定没有钱，要不然怎么会站在那儿等公共汽车。

    《龙争虎斗》助理导演——安德鲁·摩根:一直以来，美国和欧洲电影届都不太了解武术电影，李小龙以他独特的风格脱颖而出，成为世界第一号功夫巨星，是他让世界了解了中国功夫，准确地是了解了功夫本身。

    演员——詹姆斯·高宾:他完成了自己的使命，我不知道谁能做得更好，他影响了很多人，而这种影响至今还在，他的功夫留在了电影里，也留在了他写的书中，他活在我们这么多人的记忆里，所以我们才会在这里一起去寻找，是什么让他成了这么非凡的一个人，他所做的一切都不容置疑地说明他是一个真正的艺术家，名符其实。

    《精武门》奠定了李小龙的国际影星地位，之后他自编自导自演了电影《猛龙过江》，同样取得了成功，就在他准备自己拍摄第二部电影《死亡游戏》时，好莱坞的目光再次投向了他，这次他没有回避，而是接拍了这部影片——《龙争虎斗》。李小龙全身心投入了《龙争虎斗》的拍摄，每一个场景的选择，每一个动作的设计，李小龙都参与其中，使得这部香港与好莱坞合作的电影一上映就取得了巨大的成功。

    《龙争虎斗》摄影——吉尔·哈布斯:影片的成功程度无法用言语形容，我记得有一天我开车出去，回来时是晚上八点，我住在好莱坞，回家时要经过中国剧院，那时大约是七点左右，人们在排队买《龙争虎斗》的票，我下车到剧院门前看了看，才发现大家不是在买半个小时以后开演的那场，而是两个半小时以后的一场，我简直不敢相信，就问一些排着队的人，真的要站两个半小时等着看这个电影吗？他们说，是。我当时目瞪口呆，现在还吃惊不已。

    1973年8月19日，《龙争虎斗》在美国首映，影迷们没能看到出席仪式的男主角，只是在银幕上看到了生龙活虎的李小龙，10月18日影片《龙争虎斗》的国语版在香港公映，而此刻李小龙正静静地躺在美国西雅图的墓地。李小龙的死震惊了世界，同时也给他的影迷带来了无尽的哀伤，人们难以相信，一个充满活力，热爱生命的人怎么会突然离开？让世界了解了中国功夫的李小龙，让华人感到骄傲的一代武术宗师就这样走了。

    演员——乔治·拉扎贝:这个消息太让人震惊，我没法相信，他看起来好好的，很健壮的样子，除了有点儿头疼，后来我自己拍功夫片受了伤，治疗时认识了一个做尸体解剖的医生，他说，那种情况是因为头里的血管崩裂，开始渗漏，就像轮胎的内胎破裂，那应该是头疼的原因，我觉得就是训练过度的结果，有人说，他是头部被打过，或者说有种秘密，那种隐私，我觉得他就是太投入训练了，真让人难过。

    演员——约翰·萨克森:他的身体状况本来很好，只是他训练得太狠了，神经系统都几乎达到了极限，特别是拍电影之后，我有时觉得奇怪，很多普通人不会很在意的东西，他会格外要求自己，这逐渐使他失去了某种身体的平衡。

    李小龙以高超的中国传统武术，独特的性格和爱国主义的银幕形象，成为功夫片的超级巨星名扬世界，他给他的朋友和影迷留下了难以忘怀的记忆。

    演员——依力山度:那天我的生日，我和妻子还有李小龙夫妇一起去饭店庆祝，那天我带了一百美金，我觉得应该够那晚的开销了，没想到那家饭店东西很贵，他从我脸上看出了什么，因为我一看账单就意识到带的钱不够，这时他从桌子底下塞给我50美金，没让我太太看到，甚至他的太太琳达都不知道，事后他说，看你看账单的样子我就知道你的钱没带够。

    演员——乔治·拉扎贝:有一次他对邹文怀说，你得给乔治一万美金，邹文怀问为什么？因为邹文怀是个商人，李小龙说乔治肯定没有钱，要不然怎么会站在那儿等公共汽车。

    《龙争虎斗》助理导演——安德鲁·摩根:一直以来，美国和欧洲电影届都不太了解武术电影，李小龙以他独特的风格脱颖而出，成为世界第一号功夫巨星，是他让世界了解了中国功夫，准确地是了解了功夫本身。

    演员——詹姆斯·高宾:他完成了自己的使命，我不知道谁能做得更好，他影响了很多人，而这种影响至今还在，他的功夫留在了电影里，也留在了他写的书中，他活在我们这么多人的记忆里，所以我们才会在这里一起去寻找，是什么让他成了这么非凡的一个人，他所做的一切都不容置疑地说明他是一个真正的艺术家，名符其实。 龙争虎斗》助理导演——安德鲁·摩根:李小龙在电影方面还没有发展太好，好莱坞制作的影片和他想要表现的大相径庭，李小龙很聪明，有头脑，他酷爱电影就像他酷爱武术，他意识到他需要从亚洲起步，他知道一旦成功，一旦在亚洲创了票房纪录，美国电影公司一定会感兴趣。

    事实证明，李小龙留在香港发展是正确的。他在香港接拍的第二部电影《精武门》，成为彻底改变他演艺生涯的作品。这部描写陈真为师傅霍元甲报仇的影片，一放映就激起了当年饱受日军欺凌的中国观众的强烈共鸣，李小龙成了人们心目中的英雄。

    《龙争虎斗》助理导演——安德鲁·摩根:首先这是真事儿，这种牌子当时在上海的租界一直挂到1948年，很多香港人来自上海，都记得那种牌子，因为它曾给华人带来了耻辱，这部电影的情节唤起了华人的爱国主义。

    《精武门》奠定了李小龙的国际影星地位，之后他自编自导自演了电影《猛龙过江》，同样取得了成功，就在他准备自己拍摄第二部电影《死亡游戏》时，好莱坞的目光再次投向了他，这次他没有回避，而是接拍了这部影片——《龙争虎斗》。李小龙全身心投入了《龙争虎斗》的拍摄，每一个场景的选择，每一个动作的设计，李小龙都参与其中，使得这部香港与好莱坞合作的电影一上映就取得了巨大的成功。

    《龙争虎斗》摄影——吉尔·哈布斯:影片的成功程度无法用言语形容，我记得有一天我开车出去，回来时是晚上八点，我住在好莱坞，回家时要经过中国剧院，那时大约是七点左右，人们在排队买《龙争虎斗》的票，我下车到剧院门前看了看，才发现大家不是在买半个小时以后开演的那场，而是两个半小时以后的一场，我简直不敢相信，就问一些排着队的人，真的要站两个半小时等着看这个电影吗？他们说，是。我当时目瞪口呆，现在还吃惊不已。

    1973年8月19日，《龙争虎斗》在美国首映，影迷们没能看到出席仪式的男主角，只是在银幕上看到了生龙活虎的李小龙，10月18日影片《龙争虎斗》的国语版在香港公映，而此刻李小龙正静静地躺在美国西雅图的墓地。李小龙的死震惊了世界，同时也给他的影迷带来了无尽的哀伤，人们难以相信，一个充满活力，热爱生命的人怎么会突然离开？让世界了解了中国功夫的李小龙，让华人感到骄傲的一代武术宗师就这样走了。

    演员——乔治·拉扎贝:这个消息太让人震惊，我没法相信，他看起来好好的，很健壮的样子，除了有点儿头疼，后来我自己拍功夫片受了伤，治疗时认识了一个做尸体解剖的医生，他说，那种情况是因为头里的血管崩裂，开始渗漏，就像轮胎的内胎破裂，那应该是头疼的原因，我觉得就是训练过度的结果，有人说，他是头部被打过，或者说有种秘密，那种隐私，我觉得他就是太投入训练了，真让人难过。

    演员——约翰·萨克森:他的身体状况本来很好，只是他训练得太狠了，神经系统都几乎达到了极限，特别是拍电影之后，我有时觉得奇怪，很多普通人不会很在意的东西，他会格外要求自己，这逐渐使他失去了某种身体的平衡。

    李小龙以高超的中国传统武术，独特的性格和爱国主义的银幕形象，成为功夫片的超级巨星名扬世界，他给他的朋友和影迷留下了难以忘怀的记忆。

    演员——依力山度:那天我的生日，我和妻子还有李小龙夫妇一起去饭店庆祝，那天我带了一百美金，我觉得应该够那晚的开销了，没想到那家饭店东西很贵，他从我脸上看出了什么，因为我一看账单就意识到带的钱不够，这时他从桌子底下塞给我50美金，没让我太太看到，甚至他的太太琳达都不知道，事后他说，看你看账单的样子我就知道你的钱没带够。

    演员——乔治·拉扎贝:有一次他对邹文怀说，你得给乔治一万美金，邹文怀问为什么？因为邹文怀是个商人，李小龙说乔治肯定没有钱，要不然怎么会站在那儿等公共汽车。

    《龙争虎斗》助理导演——安德鲁·摩根:一直以来，美国和欧洲电影届都不太了解武术电影，李小龙以他独特的风格脱颖而出，成为世界第一号功夫巨星，是他让世界了解了中国功夫，准确地是了解了功夫本身。

    演员——詹姆斯·高宾:他完成了自己的使命，我不知道谁能做得更好，他影响了很多人，而这种影响至今还在，他的功夫留在了电影里，也留在了他写的书中，他活在我们这么多人的记忆里，所以我们才会在这里一起去寻找，是什么让他成了这么非凡的一个人，他所做的一切都不容置疑地说明他是一个真正的艺术家，名符其实。

    少年时代的李小龙非常顽皮，随着他功夫的日益长进，李小龙的父母担心他会学坏，所以在李小龙18岁那年，他的父母决定送李小龙到美国留学，就这样，1958年，李小龙带着一身武艺回到了美国。

    西雅图李小龙功夫学校教练——木村:我是1959年认识他的，那次我到了他们比武的地方，他们让我做的第一件事就是和李小龙过招，我亮起架势，冲他打出一记重拳，但还没等我知道怎么回事，我已经像一块卷饼一样，被他反绑，拳头像暴风雨一样打过来，我当时吓得半死，心里却立刻对自己说，天哪，我必须向这家伙学功夫。

    1962年4月，还在读大学的李小龙在西雅图唐人街开设了“振藩国术馆”，传授中国功夫。在这期间，他认识了来学武术的医学院女学生琳达，经过一年多的交往，他们渐渐产生了感情，1964年8月，他们正式结婚，婚后一年，李小龙来到了旧金山，开始为世界著名的武术杂志《黑带》撰稿，这期间一个人的出现改变了他的命运。

    《黑带》杂志出版商——迈克·詹姆斯:一个影业公司的人在一次比赛中发现了李小龙，他们互相认识了对方，他喜欢李小龙的观点，因为李小龙推崇的武术观念完全抛弃了在防身时没有任何用处的花架子动作，李小龙使用的招式让人们大开眼界。

    这个欣赏李小龙的人便是好莱坞的制片商威廉·杜西亚，他随即邀请李小龙在电视剧《青蜂侠》中饰演男配角。

    西雅图李小龙功夫学校教练——木村:那天李小龙来找我说，二十世纪福斯公司让他去面试，可能让他演一个叫加藤的角色，他问我用不用去，我说你一定得去，他去了，去的结果大家都知道了他。

    《青蜂侠》让李小龙实现了进入好莱坞的梦想，然而李小龙最初的好莱坞征程却并不顺利。1971年失望的李小龙回到亚洲，他应邀到泰国的一个小村庄去拍摄影片《唐山大兄》，然而这部非好莱坞影片却成为了李小龙人生的重要转折点。

    35年前他英年早逝，35年后他的传奇热播荧屏。在美国的大学里，有专门研究他的课程；在日本的富士山上，供奉着他的雕像。永远的李小龙——《华人世界》正在播出。

    演员——乔治·拉扎贝:在一次电视谈话节目里，他引起了邹文怀的注意，那是他刚回香港的时候，在节目里作客的是个日本人，他表演类似拔河的节目，就是他用气一下子把三四个人拖过来，当时有人对李小龙说，你这么强壮跟他比试比试。李小龙说，我不跟他比这个，我能一拳把他打趴下，那个日本人听了使劲儿乐，结果李小龙一拳就给他打翻了。邹文怀看了这个节目，立即给李小龙打电话，他们从此就开始合作了。

    与邹文怀的香港嘉禾影业公司合作之后，李小龙接拍的第一部电影就是《唐山大兄》。

    李小龙在这部影片中展现的截拳道振动了武术界和中外影坛，李小龙帮助设计的打斗场面难度之大、速度之快，让当时的观众激动不已。《唐山大兄》在香港上映不到3周，票房就超过了350万港元，连破东南亚地区的所有华语片票房纪录。《唐山大兄》的成功让好莱坞的许多制片商看到了李小龙的价值，他们邀请李小龙回到好莱坞发展，然而此时的李小龙却拒绝了这些邀请。

    华人世界，世界华人的家园，欢迎您收看我们今天的节目。上世纪七十年代，许多外文字典和辞典上都出现了一个新词——功夫，而功夫这个词的出现却源自一个人，他就是李小龙。今天一部讲述他非凡一生的电视剧《李小龙传奇》正在荧幕上热播，这部电视剧不仅在中国国内掀起了一阵李小龙热，甚至它在美国推广时也引起了巨大的轰动。当年，李小龙的离奇死亡令许多影迷为之心碎、为之落泪，然而就在李小龙逝世20年后，悲剧同样在他的儿子李国豪身上重演，李国豪在拍戏时竟被一只道具手枪夺去了生命。他们的死，社会上曾一度流传着各式各样的说法，然而如今我们再去探寻他们的死因似乎已经失去了原本的意义，重要的是他们生前给世人留下了太多的故事、太多的精彩。今天我们的节目就为您讲述这对父子的人生传奇。

    永远的李小龙

    1973年7月21日的香港报纸头条新闻都是同一条消息，当红功夫巨星，32岁的李小龙昨日深夜11点30分在伊丽莎白医院逝世，一大早醒来，香港市民被“功夫巨星李小龙猝死”、“猛龙归天”这样的新闻标题震惊了，李小龙到底是怎么死的，成了人们最关注的问题。

    演员——乔治·拉扎贝:晚上见面，约定时间过了半个小时了，李小龙还没来，我问邹文怀李小龙哪去了，他说，我知道，给你电话号码。我打过去，一个女孩儿接电话说，李小龙在睡觉，她怎么也叫不醒，我说，你最好赶快叫救护车。我离开饭店回到酒店里，刚进屋，电话就响了，对方说，知道吗？李小龙死了。

    演员——约翰·萨克森:五月份有一天他给我打电话，我当时很吃惊，我不知道他什么时候回到洛杉矶的，结果他说他来检查身体的，他说，他经常晕倒，我说怎么可能？他说，没准“李小龙”就要消失了，我说，你说什么呢？但我又觉得他不像无缘无故就说这些话的人，他不是那种软弱的人，所以我开始担心了，一两天后我打电话给他，问他现在觉得怎么样？他说，医生告诉他，他壮的像18岁的小伙子，那是我最后一次和他说话，可能就在月末他就去世了。

    李小龙真正拍电影只有两年，留下的完整作品也只有四部，然而他的声望却一直延续至今。他是第一位闯入好莱坞的华人明星，他是第一位赢得国际声誉的中国功夫大师，他自创的功夫——截拳道更是让武术界震惊。那么，现实生活中的李小龙是一个什么样的人呢？

    《龙争虎斗》助理导演——安德鲁·摩根:李小龙是个性复杂的人，但他从不掩饰自己，他知道自己是什么样的人，知道自己的根在哪儿，是什么文化背景，作为中国人他感到自豪，他也为自己的武功感到骄傲，无论练功还是拍电影，他都是一个完美主义者。

    1940年11月27日，李小龙出生于美国三藩市，那一年正巧是中国的龙年。这张是李小龙出生不久的照片，旁边是他的父亲李海泉，大家可能很好奇，李海泉为什么要把儿子打扮成这副模样？因为这是李海泉本人的经典扮相，李海泉是当时一位在广东地区很著名的喜剧演员，粤剧四大名丑之一 ，经常带着全家到世界各地巡回演出，这也许就是李小龙出生在美国的原因。李小龙的童年和少年是在香港度过的，幼年的李小龙身体非常瘦弱，父亲李海泉为让了儿子能够体魄强壮，在李小龙7岁时便教他练习太极拳，随后李小龙便痴迷上了武术，13岁那年，李小龙跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，然而，从这之后，李小龙的习武过程却异常艰难。但他始终如一，21年如一日地坚持了下去，终于创造了自己的拳种----“截拳道 ”，让“中国功夫”走向世界，洗刷了东亚病夫的耻辱，提升了国威，振奋了华人志气。

那天早晨，戒嗔和往常一样在院落中清扫着落叶，却见智恒师父匆匆的房里出来，见到扫地戒嗔，智恒师父忽然没头没脑的扔了句“别动院子里水缸”，话一说完，智恒师父便下山去了。
　　被智恒师父交代的话弄的莫名其妙，因为天明寺的院子里只有一个水缸，有时不想频繁使用水泵从井里泵水，便一次性多抽点上来，存在水缸里，用于日常使用和浇浇花草。那个水缸一直放在院子里的角落里，平时也没有去特意留意过。
　　被智恒师父的话引发了好奇心，跑去水缸那里，却见水缸上多了一块木板，绕着水缸看了又看，但水缸口盖的很严实，怎么也看不到水缸里面，想着师父交代的话，也不能去揭开木板，只得带着疑问回去扫地。
　　中午吃饭的时候，无意中提起了这事，同样引起了师弟们的好奇，吃完饭，一起跑去水缸旁边，大家看了又看，也没有什么新的发现。
　　戒尘说，我觉得说不定师父在水缸里是放了什么好吃的，想给我们意外的惊喜呢？
　　和戒傲对望一眼，不禁心有感触，为什么任何时间任何地方都可以把任何事情联系到食物上的戒尘却长不胖呢？又或者真的向戒傲说的，也许到了某天就集中爆发了？
　　戒傲看着水缸想了又想，也加入了推测，他说，或者是智恒师父在水缸里放了什么不喜光的植物？所以，才让我们不要乱动？
　　虽然平日里寺里分析能力最强的是戒傲，但这一次，戒嗔心中却觉得戒傲分析的有问题，因为一来智恒师父平日对花草兴致不大，而且就算植物不喜光也不需要弄的如此神秘，我心里反而觉得戒尘的分析依据虽然有问题，但水缸里说不定真是什么食物，甚至可能是智恒师父在研究新的食物制作方法，所以才用木板把水缸盖了起来。
　　讨论了好一会，提出了各种各样的假设，却没有分析出所以然来，等到了晚上，智恒师父回了寺里，和戒傲一起急巴巴的跟着智恒师父去院子里，看着智恒师父打开水缸，里面居然什么也没有。
　　疑惑的看着智恒师父，师父说，过几天，准备在缸里储存点东西，需要干燥的环境，所以提前把水缸晾干，怕你们不清楚我的用途，依然往水缸里储存水，所以特意交代你们不要动水缸。
　　心中不觉暗笑，在这个下午，水缸没有打开之前，这个空无一物的水缸里被我们用想象装进去很多东西，有不喜光的植物，有好吃的食物，还有绝版的佛经和珍贵的佛珠。
　　很多事情都是这样，我们用【想象】把单纯变的复杂，把复杂变的单纯----由此可知，【想象】无可厚非，也无可厚是，关键在你想怎麽变。

---

---

---

深秋的青海湖：高原的明珠 情人的眼泪 

　　青海湖有着太多的第一：青海湖，我国第一大内陆湖泊，我国第一大咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。由于青海湖一带早先属于卑禾族的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。从北魏起才更名为“青海”。

　　由于这里气候凉爽，直接影响到了周边地区的气候生成。环湖生态的好坏，也与青海湖水的涨落息息相关。青海湖藏语叫“措木波”，意思是“青蓝色的海”，是青藏高原不断隆起后，幸存下来的。她尤如一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之中，曾有文人形象得把她比作是“情人的眼泪”
。（记者扎西摄于2008年10月16日）
　我爱青海湖，更爱那屹立在湖边的雕楼----她伟岸，她中正，她赤诚，她坚强，她顽酷，她爱护着周围的一切，象一位勇敢而宽容的巨人守卫着大地。
 

目录

 

 

--基础篇--

 

一，太极起势，收势之左脚

开合纵向，侧向导气----------------3

二，起势时俩手平举起

下落之纵向，正向导气---------------5

三，胯，腰，肩三圈之横向导气--------6

四，丹田内转功法（一）丹田内转的作用-8

（二，）丹田内转的练法-----------8

 

五，功法（含半马步）马步之导气活动桩功-10

（一）弓步（含半马步）导气活动桩功-10

（二）马步活动桩功---------------12

六，前进，后退，横行太极步-----------13

（一）前进太极步-----------------13

（二）后退太极步-----------------14

（三）横行太极步-----------------16

七，定步搂膝拗步，倒撵猴，云手，揽雀尾-18

（一）定步搂膝拗步----------------18

（二）定步倒撵猴-----------------20

（三）定步云手-------------------21

（四）定步揽雀尾-----------------22

八，活步搂膝拗步，倒撵猴，云手--------25

（一）活步搂膝拗步-------------25

（二）活步倒撵猴-----------------28

（三）活步云手-------------------30

 

--修身篇----

一，松胯，提膝，扩踝，松脚-----------35

（一）太极脚的修炼---------------35

（二）扩踝，提膝，松胯------------38

二，松肩，垂肘，松腕，展指------------38

（一）太极手的修炼----------------38

（二）松肩，垂肘，松腕------------42

三，溜臀，裹裆，收腹，收胸，空腰，圆背-44

（一）溜臀，裹裆-----------------44

（二）收腹，收胸，空腰，圆背-------45

 

--拳理篇--

一，阴阳变转----------------------49

二，虚实渐变（动分阴阳）------------50

三，动静开合-----------------------51

四，安舒中正-----------------------51

五，用意不用力---------------------52

六，六法与健康---------------------53

 

--方位篇--

 

一，太极，十弧，八线，二旋的产生-------57

二，认识“太极十弧，八线二旋”--------57

三，“太极十弧八线二旋”使用注意-------58

四，用“太极八线”定位各种步型示例-----59

五，用“太极十弧八线二旋”决定俩个拳势动作

的方位，方向-----------------------62

(一）揽雀尾（依次将棚，捋，挤，按分成四

个小动作）----------------------62

（二）左搂膝拗步（从白鹤亮翅过度到左搂

膝拗步的动作，可分为四小动）------65

 

--拳架篇--

一，拳架一般要求----------------71

二，狠抓重要三点----------------71

（一）导气通经---------------71

（二）阴阳为本---------------73

（三）松沉为魂---------------74

三，四十式太极导气松沉功拳架动作名称74

四，几个重点拳架的练法-----------75

（一）单鞭，提手上式，白鹤亮翅-75

（二）进步搬拦锤，如封似闭，十字手

抱虎归山，肘底捶-------------80

（三）斜飞式，下式，左金鸡独立，右

分脚------------------------90

（四）进步栽捶，翻身撇身捶，右玉女

穿梭------------------------96

（五）右打虎式，右野马分鬃，上步七

星-------------------------101

（六）退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎

106

--揉手篇--

一，揉手理论--------------------113

（一）以静制动---------------113

（二）四俩拨千斤-------------114

（三）舍己从人---------------115

（四）以柔克刚---------------117

（五）以慢制快---------------117

（六）听劲，喂劲-------------119

（七）化劲，发劲-------------121

二，柔手套路-------------------122

（一）单揉手套路-------------122

（二）双揉手套路-------------130

三，太极推手发劲，化劲示例-------145

（一）推手发劲示例-----------145

（二）揉手化，发劲示例--------147

 

--老论篇--

一，王宗岳太极拳论---------------185

二，张三丰十三势译名-------------185

三，唐李道子【太极拳真义】

四，歌诀-----------------------186

（一）十三势行功歌诀----------186

（二），打手歌，又歌----------187

（三）乾隆旧抄本拳经歌诀六首---187

（四）八字歌-----------------188

（五）周身大用歌（又名三十七周身大

用歌）

五，武禹襄先生太极拳说-----------189

（一）太极拳解---------------189

（二）十三势说略-------------189

（三）四字秘诀--------------190

六，李亦余先生太极拳要论--------190

（一）五字诀----------------190

（二）走架打手行功要言--------191

（三）十三势行功歌解---------192

（四）撤放秘诀--------------193

后记--------------------------194

 

 

 

前言--王方莘著

【太极导气松沉功】是借鉴台湾太极大师熊卫--创编的【太极导引】，杨式太极

大师李雅轩及其高徒林墨根大师的“大松大软”，太极大师郑曼青“专气致柔”和吴

式太极大师杨禹廷的松沉理论与实践创编的功法。本人用此

法在中国乐山，美国洛杉矶教授第子，效果明显。第子通过

导气练习松沉功，能使内气畅通，周身关节尽快松开，，且

节节贯串，肌肉也放松，不僵不紧，从汗毛深入到皮，肌

肉，筋骨自表及里松到骨骼，达到太极内功----太极松沉

功初步上身的目的。习练者身体健康，很少得病，心情舒

畅，生活，工作劲头更足。书中，我将修练太极导气松沉

功分成基楚篇，，拳理篇，，方位篇，拳架篇，揉手篇，

老论篇等七个部份。

基楚篇含三个导气功法，俩个活动桩功法，三种太极步法

，四个单式练习动作。三个导气功法是纵向俩种，横向胯

腰，肩三圈导气和丹田内功修练。这是目前最流行，最先

进的导气方法。俩个（弓步，马步）活动桩功，有别于其

它一般，是杨式太极不对外的秘传桩功，修练者练此功法

桩更好，练2后腿部肌肉力量更强，可增强功力，身体更

健康。前进，后退，横行太极步是太极三种基本步法，太

极修练从脚下起，只有练好这三种步法，才能练好太极拳

此外，介绍太极拳四个最主要的拳势动作----即定步，活

步搂膝拗步，，云手，，定步揽雀尾。太极功夫主要靠拳

架练出来，把它门作为基处功夫来进行单式练习非常重要

。练好了几个单式，对整个拳架练习也很有好处。

修练太极松功贵在修身。在修身篇中介绍上肢，下肢，躯

干的修练。练太极功时，必须放松周身。心意完全放松之

后，周身肢体才有2可能放松。“行气如九曲珠”----指

从脚到踝，膝，胯，腰，，肩，肘，腕，手等九大关节为

九曲珠。练拳，修练松功必须从脚下用功，从下往上练，

这是历代先贤从实践中总结出来的经念。本节重点介绍九

大关节之松功修练。

修练多年太极拳的人从实践中悟到的重要原则，也称拳理

。因多年修练太极拳，我把松看成是太极拳的灵魂，把阴

阳变转看成是太极拳的根本。动则分，静则合，是太极拳

的规律。没有虚实就抽掉了太极拳的特性。。动静开合在

太极拳中占主要地位。中正安舒是相互关联的内外双修的

基本方法，只有采取“用意不用力”的训练拳法，才可能

退去人体中的本力使筋络，血液畅通，达到肢体放松的目

的。六法与健康的关系----这些内容将在拳理篇中详细介

绍。

太极拳架的方位确定十分重要。故写出方位篇。在本书写成之前，太极拳的方位以

八门五步定方位，也就是以X,Y俩个方向，在平面坐标系中定位。这种定位法可以

定出脚的方位和脚的运动方向，但上肢运动无法定位。我在教学实践中，摸索出一

种四维空间定位法，即十弧，八线，二旋。躯干带动上肢作平面旋转时，可用8个

固定弧来定位；上肢作上，，下运动时，可用俩个活动弧（上弧，下弧）来表述及

三维空间定位；而上肢前臂作滚动旋转时，可用二旋(内旋，外旋)来描述，即四维

空间定位。这样就能准确地定出拳架中下肢和上肢的运动方向和方位。

拳架篇中我选用杨式太即拳的拳式动作，精选其中四十个动作组成太极导气松沉功

的拳架，该拳架基本上没有重复动作，有38个不同动作。每个拳式动作按导气通筋

，阴阳为本，松柔为魂进行修练。在本书写成前，还没有人很细的写出来我这样写

使修练者有明确的一招一式的修练方法，相信按这种方法去修练，持之以恒，可以

达到修成导气松沉功的目的。

“揉受篇”理论部份重点介绍太极推手的以静制动，四俩拨千斤，舍己从人，以柔

克刚，以慢制快等区别于外家拳的特性。揉手套路是我多年练习和教授揉手的心得

，含二十几个套路。其它书籍有介绍的，本书部作祥细介绍。这里只介绍几种非常

特殊的又非常适用的，如单揉手的九宫步太极揉手，双揉手的大捋梅花靠，游泳式

揉手等十二个套路供同仁参考。有81种发劲，化劲实作。对很多书有介绍的棚，

捋，挤，按，採，挒，肘，靠，八法的发劲不作介绍，只介绍28种化，发劲的实作

。

附有“老论篇”我学习太极拳一刻也离不开'“老论”二十多年来学习太极拳理论，

觉得好的15篇推荐给太极拳界朋友。其中王宗岳太极拳论，十三势译名，十三势行

功歌等三篇文章尤须熟读，精读。

这本书不仅是写给学太极拳要求提高内功的人，更是写给练太极拳要求养身保健，

延年益寿有明显效果的人。由于我的水平有限，文中难免有错漏之处，敬请批评，

指正。我之所以将【太极导气松沉功】写出，是想将多年修炼，学习，和教学心得

奉献给同仁，抛砖引玉，能对太极拳研究之风有所助益，这就达到了写作的目的。

----作者;王方莘

----2008年4月于四川，乐山。

 

【太极导气松沉功】----北京：人民体育出版社，2008

----王方莘著

ISBN978-7-5009-3391-5

I.太...II.王...III.太极拳-气功IV.G852.11G852.6

中国版本图书馆CIP数据核字（2008）第029745号

【----引自图书在版编目(CIP)数据】

*

人民体育出版社出版发行

三河兴达印务有限公司印刷

新华书店经销

*

850+1168--32开本--6.5印张--161千字

2008年10月第1版----2008年10月第1次印刷

印数：1--5，000册

*

ISBN978-7-5009--3391-5

定价：18.00元（含拳架等示范动作光盘一张）

---

---

社址;北京市崇文区体育馆路8号(天坛公园东门）

电话：67151482(发行部）-------邮编：100061

传真;67151483---------------邮购：67143708

（购买本社图书，如遇有缺损页可与发行部联系）

本书作者简解;【其书内容与目录待续】

乐山太专委会长

创建时间：2008年9月15日(星期一) 中午11:57 | 分类：未分类 | 字数：501 | 发送到我的Qzone | 另存为...

 

王方莘（四川） 来源：国际武术散手道联盟     王方莘，1941年出生于四川乐山。1961年在四川师大读书开始学习24式太极拳和齐眉棍，是校武术队队长。1964年毕业于四川师范大学物理系。分配到揵为县罗城中学教书。现任中国武术  协会会员，中国武术六段 。       1973年随杨合儒（已故）大师学习峨眉佛拳，（现峨眉佛拳第四代传人，）。     1981年、1992年、1998年先后拜杨绍西（杨澄浦第子，已故）、赵凯（李雅轩第子，已故）、林墨根学太极拳是三位大师的徒弟，三位师尊分别系杨登甫的徒弟、李雅轩的徒弟。现经通杨式太极拳、剑、刀、太极推手散手和太极内功修练。（现杨式太极拳第五代传人，中国散手道协会外事部主任，国际武术散手道黑带七段。)精通杨式太极拳，剑，刀，推手，散手，并在太极内功方面造诣极深，为传播中华国粹----太极拳，现兼任多项武术职务。曾于1984-1990年任四川揵为县副县长期间被揵为县武协聘为该县名誉主席。     1997年任乐山市武术协会副主席兼太极拳专业委员会会长至今，组织过四次大型的武术比赛，现已发展会员400多人，12个辅导站。     2000年任四川省推手研究会副会长，带队参加省级推手比赛。     2001年任四川省国光文化科技研究员的副院长兼乐山分院院长，并评为客座教授，还是该院驻美国联络处总裁。     2001年起先后四次去美国讲拳、教拳参加当地举办的武林大会。     2004年被美国峨眉天府武术学院任命为副院长，并评为客座教授。     1997年开始收徒授艺，现已收徒24人（含美国两人），教出的徒弟均有一定的太极功夫。 为把太极拳推向世界，2001年起他先后四次去美国讲拳，教拳，参加当地举办的武林大会。2004年8月，参加美国旧金山举办的国际武林大会，获武术名家表演太极拳，推手俩项第一名。 王方莘先生酷爱武术，用毕生精力研究武术，除继承老一辈拳师的太极，推手外，并有所创新。如创编太极推手六十六种发劲训练方法与三十二种化发劲方法。其中九宫步太极图揉手训练方法属于第一次面世。 为了把太极拳内功修练深入下去，王方莘苦练十几年，终于在2005年5月完成了【太极内功修练】----第一部份【太极导气松沉功】的写作，后来编写成书，被列为“奥运2008年太极文化交流展示模式”的子课题。本书先练太极导引，后练拳架，到外型熟练后，再用导气方法练拳架的方法在中国可属先例。特别是书中用四维空间定拳架动作，方位，方向均属首创。

 

 

胡总书记的“山外有山”勉励值得思考和学习
2008年10月12日 07:46:25 　来源：人民网
【字号 大 中 小】　【留言】　【打印】　【关闭】	【Email推荐： 】

9月30日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛到安徽农村考察。这是胡锦涛在滁州市凤阳县小岗村村民关友江家院子里同村民们亲切交谈，共商农村改革发展大计。新华社记者鞠鹏摄     江淮金秋话农事--胡锦涛总书记在安徽农村考察纪实     党的十七届三中全会召开前夕，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛多次前往农村考察，一会儿到河南的，一会儿到安徽的小岗村。     就是金秋时节，正当中原大地上硕果累累、丰收在望的时候。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛于９月８日至１０日来到河南省考察工作。总书记先后到焦作、郑州等地，深入田间地头、农科院所、龙头企业和农户家中，询民情、听民意，同基层干部群众共商推进新形势下农村改革发展大计。     不过在总书记考察中，有个细节让我记住了总书记的这次考察活动，就是胡锦涛来到14年前到过的焦作市孟州市南庄镇桑坡村。这里是总书记一直牵挂于心的，它是个回族聚居村，全村主要从事皮毛加工业，是远近闻名的“毛皮之都”。１９９４年５月，胡锦涛曾经到这个村考察过。但总书记看到１４年后的桑坡村马路变宽了，房子变高了，村民富裕了时，说了一句话，很有启发意义，“希望大家不要满足，还要继续努力。山外有山！大家要把经济社会发展搞得更好，把民族团结搞得更好，使所有桑坡村民都过上富裕的日子！”     “山外有山”，就是说要看到不足，寻找差距。当然我们现在的生活是发生了翻天覆地的变化，改革开放三十年，让农民过上了幸福的生活，但是我们还有差距，离我们的理想目标还有距离，那么只有不断发展，不断开拓创新，才能有更好的生活，更好的前景。     现在的社会是不断发展的，我们也要用发展的眼光看待我们的发展，不能用静止的眼光。用发展的眼光，我们就会继续发展，攀登高峰。如果用静止不变的眼光看待发展，那么就会看我们自己的什么都是好的，就容易原地踏步，止步不前，这样就会坐失良机，延误发展。这样的教训也是深刻的。     “山外有山”。你的长板长，别人的长板可能比你的还长。或许一个地方的优势不是唯一的，要善于发现自己的差异化的、无法被别人模仿和赶超的核心优势。     发展是硬道理，发展就要时刻不忘“山外有山”。如果我们只看到自己的发展，看不到别人的发展，取得一点成绩就沾沾自喜，乐于抱着老黄历看问题，就会成为井底之蛙，甚而至于葬送改革开放的成果。     在十七届三中全会召开之际，胡锦涛提出了“山外有山”的观点，让人耳目一新，更值得一提。胡总书记“山外有山”的勉励值得我们思考和学习。我们要站高看远，看到自己在发展时，别人也在发展，那么就会只争朝夕，超越自我，超越别人，改革开放的成果就会越来越丰富。

----续太极拳训练要领

2.动与静本身在内容上表现为矛盾着的俩个方面，另外还充分体现了。太极拳节奏中的一个重要因素。因为----

一方面，动--是指这种动作的运行过程，在此过程中要根据太极拳的对此动作的攻防等技击内容要求作得准确，规范，并不出现多余及随意性的----盲动，自动，乱动。

静--是指这种动作在完成时所需要的或长或短的停顿。而在此停顿中的动作姿态要作得----有与该动作内含相应的----精神，气势，不呆板，不僵滞。

另一方面，还要求在动作过程中的动与静时作到--动中有静。静中有动，即在训练连贯的手法，步法，身法等动作时，要气不上扬，肌肉的松紧有机有度，转换协调，心神安舒而冷静，方显出敏捷，潇洒之感，而不露紧张与僵硬之状；且在停顿之时，还要使内在的精神意识充分体现于外，给人--以不变应万变--的感觉，表现出随时都是有待机而发的技击意识【待续】

太极拳动作演练要领

1.内外相合，形神皆备。内--外，形--神本是彼此矛盾的俩个对立面。内是指精神意识等思维活动及内脏器官的功能活动；外是指手，眼，身，步的型与法所表现出来的外部姿态。即先要“以心行气，以气运身”，然后才能身能从心，并作到--意，气，力三者结合；且“以心行气，务令沉着”，“以气运身，务令顺遂”【此处的心，气，----指内；运身----指外。】因为;体表部位的行体动作是受大脑思维活动的支配，并受内脏器官功能的影响。只有使“内”的活动合为一体，才能使“外”的动作灵活如意，并且外部动作的逐步规范化，也有利于使内在因素达到合一。俩者关系是相互依存，相互转化，相互统一。然而“内”是“体”，“外”是“用”。总之太极拳动作演练时应正确的使用“内外合一”的运动规律来解决提高武术水平的某些问题，从而达到“形神皆备”的良好效果。

2.待续

编辑本段【365字太极拳论】

　　太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，府之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。

　　所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论

 

四，拳架外部造形既有中正稳沉的阳刚美，也有圆活自如的阴柔美。

例如：1，左右搂膝拗步中，其上身不偏不倚；其双手左右捋化採打正如龙游天

际。

2，倒撵猴与云手中的下盘，活如舵把，身如桅杆，全身行进如载重之船，缓

行水面，波浪起伏；而其两足，点起点落--直如俊马慢步。

3，左右分脚中的两臂，疎展大方，作到肩开，露掖，坠肘，松指，直如

雄鹰展翅，盘旋九天。

五，拳架神气先行，内蕴丰盈，行随神动，神迁行移。

例如，退步跨虎，摆莲腿与弯弓射虎中，其手足身步之动紧随眼神所指，而其

神气贯穿全身，八面支撑流溢着天地间的浩然正气----无畏，不屈，不移-----

总之，观后使我耳目为之一新，真正目睹了正宗杨式太极拳的本色，领悟到中

华武术的博大精深，感受到中华民族的伟大。