太极拳训练要领

太极拳动作演练要领

1.内外相合，形神皆备。内--外，形--神本是彼此矛盾的俩个对立面。内是指精神意识等思维活动及内脏器官的功能活动；外是指手，眼，身，步的型与法所表现出来的外部姿态。即先要“以心行气，以气运身”，然后才能身能从心，并作到--意，气，力三者结合；且“以心行气，务令沉着”，“以气运身，务令顺遂”【此处的心，气，----指内；运身----指外。】因为;体表部位的行体动作是受大脑思维活动的支配，并受内脏器官功能的影响。只有使“内”的活动合为一体，才能使“外”的动作灵活如意，并且外部动作的逐步规范化，也有利于使内在因素达到合一。俩者关系是相互依存，相互转化，相互统一。然而“内”是“体”，“外”是“用”。总之太极拳动作演练时应正确的使用“内外合一”的运动规律来解决提高武术水平的某些问题，从而达到“形神皆备”的良好效果。

2.待续