树人文存： 论 膝
在太极拳练习过程中，认真做到对周身各个部位的合理要求，是保证练功质量的唯一途径。关于膝关节部位的要求是：不受外力不负体重，从外形上膝盖的垂直位置不得超过脚尖，这也是众所周知的原则，主要就是为了避免膝盖因受力负重而致伤病。但我们还是看到很多名家如王培生、杨禹廷、吴鉴泉等都有超过要求的图象资料传世。
其实只要不受力负重，超过脚尖又有何不可？难到不超过脚尖就不会受伤吗？
这要从因果上分析：按一般的说法，膝盖超过脚尖时就叫做“跪膝”，跪膝就是毛病。但事实上跪膝只有在膝关节自身主动运动即“为因”时、形成跪膝，才会造成膝关节部位的受力负重，才是病态；如果是被动运动即“为果”时形成跪膝，不会造成膝关节部位的受力负重，即不为病。这是因为主动则须用力，如两腿转换虚实时、脚下蹬地产生的反作用力，顺腿向上，又因为膝部的过度弯曲，使这个力直接向上作用到膝盖；而上身的体重自然下沉，亦因膝部的不合理的弯曲、而自上而下也是直接压迫到膝。因为造成这个现象是膝的自主行为，所以膝于此时自然无法推卸上下重力，日久伤筋致病，这是“为因”致病之理。当然外形如果是合理的弯曲，自然也可避免受力。
“为果”是被动的自然表现，即不会受力。如祝师传吴氏太极拳揽雀尾势子、第二动打挤：身体重心原在右腿、将渐变为虚；通过右脚下的减力放松，右膝自然形成向前的弯曲，超过脚尖可达半尺，但右膝并无丝毫负重感，而此时全身的重量又全在右腿，这可以证明跪膝为形成的果时，虽有逾矩之形，却无伤膝之过。
按膝部自我运动致伤，无外二因。一是过度工作，使关节部位经久疲劳；一是用力不顺，使膝部承受了不必要承受的重量和压力。练拳时用力不顺，也可说是行为不检点如定势时膝头与脚尖不是一个方向---这是因为在运动中，膝头并未顺着脚尖指向的方向运行，而是向着脚尖位置运行。这在前后移动时膝部受力还不太明显，而当重心左右转换时如：重心重量原来都在右侧，要向左侧转移，应该是通过松脚松腰胯收吸腹股沟、右膝在毫不受力的情况下、重心已下降，左膝会自然竖正而顺着左脚尖所指的方向移动变转。这是虚实分明后形成的果，是惟一的正确法则，否则皆会造成膝盖部位因努力向脚尖位置并靠而产生主动的横向运动、导致不同程度的伤害。虽然目的地是共同的，但正确的做法是形成的果，所以无害；而错误的行为是主动的因，所以致病。
其实膝头垂直位置不超过脚尖，乃是指定势而言，况且又指的是最大的限度，最佳的位置应是大趾根部。但太极拳动则连绵不断，何来定势？规矩所限，不过教人注意而已。所以运用之妙，仍以身安心定、举动轻灵为原则。
膝部若经常负重受力，易使膝关节虚损老化，轻则劳肌伤筋、导致关节积液、骨刺丛生，重则半月板组织损坏，关节变形等，行功者岂可不慎哉！
树人文存： 论 膝
在太极拳练习过程中，认真做到对周身各个部位的合理要求，是保证练功质量的唯一途径。关于膝关节部位的要求是：不受外力不负体重，从外形上膝盖的垂直位置不得超过脚尖，这也是众所周知的原则，主要就是为了避免膝盖因受力负重而致伤病。但我们还是看到很多名家如王培生、杨禹廷、吴鉴泉等都有超过要求的图象资料传世。
其实只要不受力负重，超过脚尖又有何不可？难到不超过脚尖就不会受伤吗？
这要从因果上分析：按一般的说法，膝盖超过脚尖时就叫做“跪膝”，跪膝就是毛病。但事实上跪膝只有在膝关节自身主动运动即“为因”时、形成跪膝，才会造成膝关节部位的受力负重，才是病态；如果是被动运动即“为果”时形成跪膝，不会造成膝关节部位的受力负重，即不为病。这是因为主动则须用力，如两腿转换虚实时、脚下蹬地产生的反作用力，顺腿向上，又因为膝部的过度弯曲，使这个力直接向上作用到膝盖；而上身的体重自然下沉，亦因膝部的不合理的弯曲、而自上而下也是直接压迫到膝。因为造成这个现象是膝的自主行为，所以膝于此时自然无法推卸上下重力，日久伤筋致病，这是“为因”致病之理。当然外形如果是合理的弯曲，自然也可避免受力。
“为果”是被动的自然表现，即不会受力。如祝师传吴氏太极拳揽雀尾势子、第二动打挤：身体重心原在右腿、将渐变为虚；通过右脚下的减力放松，右膝自然形成向前的弯曲，超过脚尖可达半尺，但右膝并无丝毫负重感，而此时全身的重量又全在右腿，这可以证明跪膝为形成的果时，虽有逾矩之形，却无伤膝之过。
按膝部自我运动致伤，无外二因。一是过度工作，使关节部位经久疲劳；一是用力不顺，使膝部承受了不必要承受的重量和压力。练拳时用力不顺，也可说是行为不检点如定势时膝头与脚尖不是一个方向---这是因为在运动中，膝头并未顺着脚尖指向的方向运行，而是向着脚尖位置运行。这在前后移动时膝部受力还不太明显，而当重心左右转换时如：重心重量原来都在右侧，要向左侧转移，应该是通过松脚松腰胯收吸腹股沟、右膝在毫不受力的情况下、重心已下降，左膝会自然竖正而顺着左脚尖所指的方向移动变转。这是虚实分明后形成的果，是惟一的正确法则，否则皆会造成膝盖部位因努力向脚尖位置并靠而产生主动的横向运动、导致不同程度的伤害。虽然目的地是共同的，但正确的做法是形成的果，所以无害；而错误的行为是主动的因，所以致病。
其实膝头垂直位置不超过脚尖，乃是指定势而言，况且又指的是最大的限度，最佳的位置应是大趾根部。但太极拳动则连绵不断，何来定势？规矩所限，不过教人注意而已。所以运用之妙，仍以身安心定、举动轻灵为原则。
膝部若经常负重受力，易使膝关节虚损老化，轻则劳肌伤筋、导致关节积液、骨刺丛生，重则半月板组织损坏，关节变形等，行功者岂可不慎哉！
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