夏季要养心

2008-06-22 21:01:20 / 个人分类：养生斋

    在祖国的医学养生理论中，早有夏季养心的说法。夏季是人体新陈代谢最活跃的季节，体内能量消耗增加，血液循环加快，直接加重了心脏负担。此时，若不注意对心脏的保养，极易造成伤害。保护心脏的方法有：
    1、不能吃得过饱；
    2、在晚饭半小时后，慢慢散步半小时以上；
    3、腹式呼吸：闭口，以鼻深深吸气，口微开，从中吐气。
    由于深深吸气时隔肌下降，胸部扩张，上下腔静脉和右心室、肺血管床之间形成压力差。这样，压力较高的体循环血液便会急速向压力较低的右心室及肺血管流动，为心脏病人提供一种简便有效的自我保健方法。
                              摘自东方网