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体捂：松腰塌胯虚实分明一吐随起一纳即伏手领神到意气布满一动全动气内鼓盈身如轻舟脚与地通。练架子时，身如载重之船行于江河之中，有荡之形又很沉稳.起,不离水的托力,沉,不触及河底,船身始终由水的浮力托着,亦就是说人练拳的身体,是在脚腿上之弹动力托着的,既不能浮起又不能生硬。胯以下应以气使其下沉，腰以上,背项,顶部分应是以神往上提起的,往下是全身重量落于脚底,与地相通。这样一沉一拔,将胯以上拉成一个整体,再与脚腿通,然后以神领动,以气鼓荡,来使身体作拳势的一些动作,这叫用神,用意不用力。关于这点要切记。

“八心”“四志”为太极拳修练之道

2008-07-21 09:44:50 / 个人分类：心得体会

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太极拳不仅锻炼身体，自卫，尚有重要意义存焉。就传统而言，首重徕性。隆德尚礼"非困厄而不发"的原则，是它的光辉的典范。它完全符合我国人民温和谦让的美德。"德无不备称圆"。太极拳学要求道德的圆满和技术上的完臻相统一，要求操持者"德艺双馨"。因而倡导性心情志的修养，其内容有"八心""四志"。
w(M*y4nG`0　　八心:
　　　　1、诚心诚其心，待天下之人。
　　　　2、容心大其心，容天下之物。
　　　　3、虚心虚其心，受天下之善。
:cp/ed)v'Y0　　　　4、平心平其心，论天下之事。
　　　　5、潜心潜其心，观天下之势。
3jY-l0@c(a0　　　　6、定心定其心，应天下之变。
　　　　7、仁心仁其心，爱天下之生。
　　　　8、忍心忍其心，忍天下之辱。
*wA-XE ~6d;['?0　　四志:
}9i!^Ri0　　　　1、志存高远则目标远大，习拳一生，弘传不朽。
@xL:|t+E0　　　　2、情志淡泊则自感寂寞，乐于清贫，心志高洁。
,A]/U].]GN5Vt0　　　　3、志趣高雅则自无俗态，赏心悦目，风格高雅。
　　　　4、意志坚韧则百折不回，不屈不挠，无坚不摧。
NY#f:qx"NiP0　　以上心志的薰陶、培养，则是人体的一种特殊的心身运动。只有通过心志的薰陶、培养和锻炼，太极拳学才能由清秀走向拙朴，由俊美走向深厚，由严谨走向蕻逸自由，由清晰具体走向抽象意念。洗尽铅华，清雅肼俗，大气磅礴，独领风骚。得到太极拳"内之足以统轫群艺，外之足以吸纳文明"的韵味和魂魄。