拳架和推手同时学练是最佳选择

许多人都有先练好太极拳，再学推手的想法。 如果从“只是学习熟练动作”的角度来说是对的，但是从练功的角度来说，这个说法就不太确切。    首先，推手是太极拳练功的一部分，如果不会推手，从严格意义上来说，应该就不会太极拳的练功。因为推手是检验太极拳身体内部练劲是否上身的唯一办法，这不只是自己重心是否稳定，彼此比比输赢的问题。                                                                                      其次，在练功的过程中，推手是检验太极拳内劲练功的内容是否正确，是否练功到位的试验手段。这都在于身体内劲运用技巧的掌握，如“劲由内换，刚柔虚实，粘连黏随”等是否做到，而不只仅仅是“打”或“发”劲的训练练习，以至于练功者在没有身体内劲应用的能力时，过早地进行输赢对抗而使用外形力量，影响内家拳练功练劲。而且，更重要的是需要把推手中对内劲应用的身体体会，加入到套路动作中练习。所以说推手是改进和提高太极拳练功效率的最有效的办法，是做到太极拳正确练功的保证。在推手的训练过程中，可以发现许多练功中意识不到的错误，因此，它更是发现练功内容错误的重要手段。只有能发现练拳错误并按拳理逐步改正，才能有效地帮助锻炼者提高练功的水平。z„Fþ ÷r¿www.hntjq.org.cn$^+nÕ&dec¢

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