吴式太极拳——三字经太极拳博客-太极中国Taijicn.net N v#b*x4l QB,V
       一， 总论吴太极，理法精。阴与阳，静为先。法万变，宗不离。轻柔化，缓慢运。每一动，无不动。行弧线，圆而松。似绞巾，反复拧。练心身，内外同。经络活，气血通。祛疾病，保康宁。勿懈怠，持恒心。讲技击，变化灵。或柔化，或刚劲。应敌变，机势胜。太极拳博客-太极中国Taijicn.netO$P2J)g!TR'U
       二， 眼法意气合，凭眼传。审地势，察敌情。眼所视，有点面。左为顾，右为盼。两眼球，平下视。丈八尺，虚灵劲。手身步，随顾盼。眼目标，莫乱转。太极拳博客-太极中国Taijicn.net2g"xPq,u@[
       三， 身法讲身法，上中下。以意领，顺势达。裆要圆，臀要含。膝要敞，戒凹凸。弓步时，身斜线，如门板，贴背脊。坐腿时，松腰胯，身垂直，随机变。太极拳博客-太极中国Taijicn.net,sE2Z}~%KM,Q8h;nj_
       四， 步法步川字，足向前，进退步，随身转。步往返，须折叠，斜或正，因势变。吴拳步，五种法。动如水，如江河。静止处，稳如山。沉着中，有轻变。太极拳博客-太极中国Taijicn.nete,F+oW}
       五， 手法出手旋，顺逆缠。凡顺缠，掌上翻。凡逆缠，掌下翻。顺缠时，沉肩肘，松腕掌。逆缠时，指当先，手领肘，肘带肩。以上讲，是外形，最关键，用腰劲。腰为轴，气如轮。腰轴转，车轮旋。太极拳，似圆圈，平面圈，立体圈，斜方圈，无形圈。拳法中，有五捶。内三合：心与意，意与气，气与力。外三合：手与足，肘与膝，肩与胯。上下随，在腰隙。眼指挥，步手到。太极拳博客-太极中国Taijicn.netF;^5]-U;o;D
      六， 配合内外合，上下照。手配步，分顺拗。里外弧，看需要。或斜正，或大小，灵而沉，劲才巧。变万端，实奇妙。守规矩，熟生巧。百练功，莫辞劳。太极拳博客-太极中国Taijicn.netl#w1S*hLh&?5T
      七， 学拳欲学拳，先明理，讲文明，知礼义。还需要，讲科学，学力学，学生理。要明理，求明师。师言教，多详记。师示范，看仔细。由感性，到理性。多思考，勤练习，守规矩，持久恒。求进步，循序进。
,cG4go x{0      八， 教拳为人师，责任重。第一要，感情真。师定明，忌唯心。细示范，莫囫囵。对学生，诲不倦。使学生，学无厌。对青年，要求严。学规矩，毫不苟。促勤学，莫撤手。老病者，区别待。柔锻炼，勿贪快。待身健，渐加重。运动量，应适当，才能够，保安康。教与学，能相长。学而教，戒狂妄。来学者，有我师，学无境，永向前。  太极拳博客-太极中国Taijicn.net%TWh|_7d6l
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                                                                                                杭州    袁顺川