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作者: wgz1952 / 发表于 2008-08-21 13:10:02
饮食六宜 一、食宜早些 二、食宜暖些 三、食宜少些 &nb...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-08-14 18:04:49
劳其形者长寿，安其乐者命短。 注：勤于劳作、运动的人，可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人，会短命。 静以养神...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-08-14 17:58:31
人活百年并不难，养生保健是关键。 昧用者寿短，善用者延年。 注：懂得修道、养生，并善于实行的人，定可延年...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-06-22 21:01:20
在祖国的医学养生理论中，早有夏季养心的说法。夏季是人体新陈代谢最活跃的季节，体内能量消耗增加，血液循环加快，直接加重了心脏负担。此时，若不注意对心脏的保养，极易造成伤害。保护心脏...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-06-21 11:52:10
古人对于夏季的养生也是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-06-21 11:08:22
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-04-01 21:02:33
中国特色的睡眠——睡子午觉。 什么是子午觉? &n...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-03-26 19:17:27
一些老年人在养生保健时往往会坚守某种已成习惯的做法，结果是收效不大。为此，不妨试试“错位养生法”。所谓“错位”，就是用一种相反的思维去认识某一件事。 &n...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-03-20 15:15:24
■梳头：每天梳头2-3次，每次3-5分钟，可起到疏通经络，促进血液循环，调节神经功能的作用。 ■伸懒腰：伸懒腰，可使全身大部分肌肉收缩，淤血很快回流心脏，身体各部肌肉血流加速，可以起到消除疲劳的作用...
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作者: wgz1952 / 发表于 2008-03-20 15:08:59
健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。 少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压...
