首页 太极视频 24式太极拳 查看内容
  • 24式太极拳分解教学 二十四式太极拳动画教程 2018-8-19 16:57 24式太极拳分解教学 二十四式太极拳动画教程

      起式   2左右野马分鬃   3白鹤亮翅   4左右搂膝拗步 1   5左右搂膝拗步 2   6手挥琵琶   7左右倒卷肱   8左拦雀尾   9右拦雀尾   10单鞭   11云手   12高探马   13右蹬脚 ...

  • 24式太极拳考试评分标准与方法 2018-6-7 10:52 24式太极拳考试评分标准与方法

      动作名称:   1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶 7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18 ...

  • 初学24式太极拳站桩的方法! 2018-3-18 12:45 初学24式太极拳站桩的方法!

      站桩中的“站”是太极拳最基本的基本功修炼 ,所有的拳法练习都是建立在站桩之上的。很 多初学者觉得站桩没什么技术含量枯燥无味, 练站功就只是走个过场而已,往往这样的结局 就是需要后面花更多的时间来弥补站 ...

  • 初学24式太极拳如何跨过站桩? 2018-3-17 18:47 初学24式太极拳如何跨过站桩?

      站桩是太极拳中提高自身功力的基础,在静止的状态下实现人体的阴阳平衡、疏通经络,长时间的修炼站桩锻炼身体的灵敏度。   现在练太极拳的人,大多数对站桩的功法作用缺乏认识,尤其是不明白太极拳理论和功法 ...

  • 24式太极拳呼吸与动作的配合的作用,你了解? 2018-3-17 18:46 24式太极拳呼吸与动作的配合的作用,你了解?

      太极拳属于内家拳,因此不仅要求动作连贯还要求呼吸顺畅。正确的使用呼吸方式可以使拳法打的更加沉稳,为强身健体和技击能力打下良好的基础。   气、功、拳以呼吸为纽带连接成为一个整体,不可分,不可离。拳 ...

  • 24式太极拳真的能够"以弱胜强,以慢打快”? 2018-3-17 18:32 24式太极拳真的能够"以弱胜强,以慢打快”?

      弱胜强指的是能够在力量上以弱胜强,慢指的是不主动出击保持头脑的清醒观察对方的意图进行反击,如果能够完全做到即可在对战时一发击中。   "四两拨千斤"之说,最早见于王宗岳《太极拳论》一文,原文意指 ...

  • 为什么习24式太极拳要走弧线? 2018-3-17 18:14 为什么习24式太极拳要走弧线?

      太极拳中走弧线其实就是一个力量存储的一个过程同时也是可让对方打过来的劲沿着弧线的方向走空。弧线画的越好也可证明身体的灵活性越好。   一般锻炼身体的动作,绝大多数是走直线的,而太极拳则个个动作要走 ...

  • 长期习24式太极拳对身体有什么好处呢? 2018-3-17 18:12 长期习24式太极拳对身体有什么好处呢?

      练习太极拳有什么好处?太极拳能加强肌肉骨骼系统,增强呼吸机能,促进物质代谢,练习太极拳有利于身体健康.那么练习太极拳有哪些注意事项呢?   太极拳的五大好处   锻炼神经系统提高感官功能   练习太极拳要 ...

  • 24式太极拳中动态平衡你知道是什么? 2018-3-17 18:11 24式太极拳中动态平衡你知道是什么?

      太极拳中的平衡,不仅仅是形态上的平衡还有心态和阴阳的平衡,习拳时先求重心的平衡才能够习好拳法。   中国传统太极拳的动态平衡技巧,即旧说的中定劲,说起来话长。向恺然先生(1889~1957)为吴公藻先生《太 ...

  • 24式太极拳的精神你知道? 2018-3-17 18:05 24式太极拳的精神你知道?

      谦和   太极拳在攻防方面讲求“沾连粘随”、“舍己从人”、“引进落空”和“后发制人”。这里很重要的是积极的“随”,在“随”中寻找变化,不提倡主动进攻;技击中还讲究“点”到为止,不争输赢高低,而是在悠 ...

  • 慢练,是学好24式太极拳的基础 2018-3-14 21:47 慢练,是学好24式太极拳的基础

      陈鑫云:“由起至止,须慢慢运行,能慢则尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到十分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我,返以我术为奇异,是人之恒情也,殊不知是先难之功效也。”说明慢练太极拳的重要性。   太极 ...

  • 神韵是习24式太极拳的关键! 2018-3-13 20:14 神韵是习24式太极拳的关键!

      有部分人拳法娴熟,拳架正确,可是打出来的太极拳却没有气势,这就称为缺少神韵。练拳时将拳法和内在相结合,从而得到兴神兼备迈入“天人合一”的境界。   什么是神韵?   神韵,就是行拳者应有的神采气度和 ...

  • 24式太极拳初学者练松胯和开胯的要点方法 2018-3-7 21:23 24式太极拳初学者练松胯和开胯的要点方法

      腰和腿之间的不妨被称成胯。胯在太极拳中使用是否得当,关系着后面拳法力量的大小,因此我们在习拳前需先将胯松开,未松开的胯无法使动作规范同时也无法产生内气和内劲。   太极拳的所有动作,初级时是以手领 ...

  • 练24式太极拳不是以出汗多少来衡量,这才是关键! 2018-3-1 18:47 练24式太极拳不是以出汗多少来衡量,这才是关键!

      太极拳是有氧运动,缓慢柔和,轻松自然。虽然轻松,但是,还是有一定的运动量的。练习24式太极拳,一般都会出汗的。尽管大汗淋漓,可是相当舒坦。练习太极拳出汗多少,和人的身体素质是有关的。在同样的运动量下 ...

  • 初学24太极拳应如何正确练胯? 2018-2-27 21:09 初学24太极拳应如何正确练胯?

      “胯”是人体下肢三大关节之一,是下肢三节之根,胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日:“有不得机不得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此,有经 ...

武极堂太极服
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