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沾粘连随在太极拳技击中的应用
2018-1-13 21:03| 查看: 1268| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  技击是组成太极拳的一个重要因素,如果没有技击,太极拳就成了太极舞、太极操。众所周知,太极拳由三部分组成,即“阴阳哲理术、导引吐纳术和技击术”,三足鼎立,可见技击在太极拳中的重要性。那么如何在技击中体现太极拳的风格和特点呢,笔者认为,首先应该从最基本的沾粘连随做起。

  杨澄甫先生云:“太极拳散手,随机应变无一定法,若会听劲则闻一知百,若不会听劲,虽知多法亦用不好”。陈微明先生亦云:“他派拳术均以离开见长,然离开过远,亦不能打上吾身,若欲打上吾身必系手足能相及之处,彼近吾身则吾可粘之矣,粘住之后则可听彼之劲,急动则急应,缓动则缓随。”那么说到听劲,如何才能听的明白呢?

  首先得要沾粘得住。

  沾者,提上拔高之谓也。沾不是抓住不放,而是挨上对方,劲要不大不小、恰到好处,要比对方的劲轻一些,因为劲大就顶了,当然也不能过轻,因为劲小就会丢。正确的沾劲,就像露珠滴到树叶上,有种甩都甩不掉的感觉。

  粘者,留恋缱卷之谓也。就像膏药一样糊在对方身上,如胶似漆,让对手有种想脱又脱不开的感觉。 陈微明先生云:“故精于太极拳者,粘住人,则对方决难以施其散手,故粘手之功夫至为重要,而不可轻视之也。”所以能沾粘得住对方才能听得仔细,才能我在人先,才能我顺人背,才能引进落空合即出。

  拳论云“连者,舍己无离之谓也。 随者,彼走此应之谓也”。又云“沾粘在手、连随在步”,连随是一种舍己从人的步法,如果光是手上粘住了,步法不会随之变化,那么就会失去战机。连随的步法是在手上能粘住,能听得清楚对方劲的变化的情况下,不丢不顶,然后随着对方的进退和前后左右的变化而有变化。当然,连随的同时也可以抢先进攻,譬如杨氏小架中的连枝步,即连续插裆抢对方中线,让对方站立不稳,失去重心,再加上手上劲的变化,即可以轻松制服对方,令其失去平衡而不能抵抗。

  那么如何才能练出沾粘连随以及怎么才能把它们应用到技击中去呢?笔者认为最重要的,是建立完整的训练体系。

  首先应从抻筋拔骨及松功入手。未打拳之前,先做一些基本功单操手,将每个关节活动开,身体放松;然后站桩,使内气充盈,让气在体内走一个大周天,把每条经络都打通,做完以后即感周身舒畅、神清气爽,每个汗毛孔都像打开了一样,气血能在周身运行无碍。做好内功以后,自然而然就产生了一定的抗击打能力。然后开始打拳。笔者师爷董世祚先生传了一套杨氏练功架,从抻筋拔骨入手,让全身每一个关节都拔长,要求肌肉放松,专门练腰腿功、内劲和松沉劲,这个架子比较低,非常吃功夫,但是出功夫也是非常快的。接着再打杨氏八十五式太极拳,把每一个关节圈起来,用意气带着动作走,这趟拳架练的是轻灵劲、圆活劲和转换劲。笔者师门把杨氏练功架称为方架,把八十五式成为圆架。方架和圆架都练好以后,就可以练习杨氏小架,杨氏小架动作紧小而快慢相间,窜蹦跳越,发劲刚脆,豁然有声,以柔克刚,应用粘随抖接,出奇制胜。该拳架李链老师在其书中已经讲的很清楚,我们这里就不再赘述了。

  这三趟拳架就像孙禄堂先生讲的三个境界:方架是在水下打拳,圆架是在水中打拳,小架是在漂在水上打拳。从书法角度来讲,方架是楷书,圆架是行书,小架则是草书。

  以上我们讨论了单人练习部分的沾粘连随,接下来我们来探讨双人练习部分。

  双人练习应该先从推手开始。首先是单推手,对练双方刚开始不要急着找劲,要把圈走圆了,把每个关节活动开,把劲放长。前弓后坐幅度大一些,主要是练习腰胯的化劲和手的沾粘劲。恩师王培昌先生说,董世祚老师当年要求他们练习单推手,一搭手就要走五百圈,慢慢的自然就出沾粘劲了,只有量变才能引起质变。

  单推手的平圆、立圆和折叠推得差不多之后,再练习双手的平圆、立圆和折叠,为四正手打基础;四正手练的时候不要着急,要慢、要匀、要听,两手要粘住,在接触点上仔细体会掤、捋、挤、按四个劲的变化。四正主要练的是听劲、粘劲和化劲,练到一定程度以后,一方要给另一方喂劲,让对方练听劲、化劲和发劲,如此反复,其功乃进。

  四正之后,接着就该练习活步推手,活步推手有进三退三、进三退二和五步两人抢三种步伐,主要练的是手上的沾粘,脚上的连随及劲力的转换。拳论云“掤捋挤按须认真,上下相随人难进。”要按照拳论的要求上下相随,不丢不顶,不能手走手,脚走脚,劲一定要合住,要整,方是真活步。

  活步练好之后,就当进入大捋的习练,大捋分定步大捋和活步大捋,大捋推手,在方位上,是以西北、西南、东北、东南四个隅角为主。在手法上采、挒、肘、靠四种劲法为主。要求动作灵活、紧凑、沾粘不脱。杨澄甫在大捋约言中讲的很清楚了“我捋他肘,他上步挤,我单手搧,他转身捋,我上步挤,他逃体,我一捋,他上步挤”。把大捋和活步推手结合起来就是乱踩花,即无规则推手。

  把以上所讲的推手体系练好之后,就可以练习太极散手对打了,散手对打是练习太极拳技击的一个重要过程,通过散手对打能够掌握攻防意识及太极拳的变化,能更好的练习沾粘连随在技击中的应用。刚开始是套路对打,一为上手一为下手,打熟了就要拆开,拆招练习每招的攻防转换、接手换手及步法的旋转变换。上述这些都练熟之后,最后才是无规则打斗,这样出来的散手才是太极散手,才是真正符合太极拳要求的散手。

  太极拳散手是一门很精深的学问,不仅要掌握太极拳的要领,还需要平时不断的习练,不断的积累,不断的体会,惟其如此,才能达到“拳论”所讲“挨何处何处击,英雄所向无敌,皆由此而及”之境界。

  以上是笔者在练拳过程中的一点粗浅体会,不周之处,还请各位同道不吝指正,共同进步。

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