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各式太极拳的共同运动特点
2018-1-13 21:09| 查看: 96| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  众所周知,太极拳的门派众多,每个门派都有各自的特点,那么太极拳的主要特点是什么呢?

  1、心静意导,呼吸自然

  各式太极拳皆要求思想专一,心理安静,用意念引导动作。要做到先在心,后在身,以意导静,形意合一。打拳时呼吸要自然平稳,并与动作相配合。

  2、中正安舒,松柔连贯

  太极拳要求立身中正安稳,姿势松展圆满,身体肌肉、关节不可紧张僵硬。动作如行云流水,悠缓流畅,连绵不断。

  3、动作圆活,周身协调

  太极拳动作大多走弧形或螺旋形,转折圆润和顺,衔接自然。头、眼、手、脚、躯干要互相配合,整个身体要和谐地组成一个整体。

  4、轻灵沉着,刚柔相济

  太极拳动作轻灵,柔而不软,刚而不硬,刚中有柔,柔中有刚,刚柔相济。

  5、胯是太极拳力量之本

  胯的应用,是太极拳力量之本,是拳架、推手、技击的灵魂。

  腰胯联合,隐于内,组合多样,接力或直接出力瞬间,就是刀,是枪,是锤,悉听骨架组合而成形。

  只要与对手的骨架相接,或因整击零或顺势回抽或切中劲根,可轻易能破坏对手骨架平衡或击碎骨架本身,其秘诀在于太极拳手的腰胯暗地里一收一放,一沉一浮之间。

  6、太极拳慢练的理由

  太极拳慢练的理由之一就是要悉心体验“节节贯穿,完整一气”,即在意念引领之下,使身上每根骨头节节推进,并且在推进过程中最大可能地减少相关肌肉群的努力程度,而一味快速运动则无从体会参与骨骼构成动作的细致程度。

  从这个角度来观察,“用意不用力”的主旨可以用“用骨不用肉”来理解,其实质是用意念引导肌肉细致地控制骨骼运动,形成合时适机的身体骨架。骨架是随身携带的武器。

  太极拳要求习练者通过系统训练,达到对周身每节骨头都能号令,所以无论对手碰到身上任何部位,都能立即就在该部位进行反击。这种反击,即所谓“全身是手,手非手”。

  虽然说是全身,而直立状态下的人体而言,核心部位是盘骨、盘骨之下的股骨及盘骨之上的脊骨的组合尤为重要,古人所说的“丹田”就在其构成的中心区。这是古人实践经验与逻辑智慧相结合的产物。

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