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太极拳推手练什么?
2018-4-14 21:25| 查看: 1150| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  太极拳推手,先辈称“擖手”或“打手,”也有“搭手、靠手、揉手”等各种称谓,是太极拳双人找劲对抗的一种运动形式。它以高度的传统文化内涵及哲理为理论指导,是武术发展到一定高峰的标志,是太极拳整个训练体系中的重要环节。

  太极拳以懂劲为入门要诀,拳论有“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶级神明”之句。是说在熟悉拳架基础上,并明白了一定的拳理,又经过了一些着法攻防的训练后,要求逐渐掌握懂劲之功夫,才算步入太极拳之门,直至攀登太极拳高峰神明之境。而推手是练习懂劲功夫的一种必然的途经,在有实战经验的老一辈拳家中,曾流传着这样一句话:“练习太极拳,不练推手,等于没练,练习推手而未能懂劲,则运用毫无是处。”这句话是说,在掌握了拳架着熟的知己功夫后,特别是从技击的角度出发,必须掌握知人的功夫,只有做到了知己知彼,才能百战百胜,如果只练拳架不练推手很难体会出懂劲下的因敌变化,借力打力之神奇功效,才有“练习太极拳,不练推手,等于没练”之说。而知彼懂劲的功夫须从推手中获得,如果练习推手不得法,或误入歧途,未能获得懂劲的功夫,在实际运用中,还是无法明白“引进落空,四两拨千斤”的境界,从而强调“练习推手而未能懂劲,则运用毫无是处。”可见从推手中获得懂劲功夫,是行家里手的经验之谈。

  拳论说:“阳不离阴,阴不离阳,阴阳相济方为懂劲。”古典拳论多概括总结之语,不经师传难以得解。今人多轻狂之辈,轻师传、妄自大,挟己黠慧,望文曲义,便大兴纸上谈兵,夸夸其谈之道。殊不知,拳学千古一脉在得传,师徒如父子,师诚徒义,相得益彰,互相映辉。从古拳论到具体操作之间,中间内容才是关键的技术层面,不易悟到,赖于师传。偶得一古秘籍,修成大法,那是小说家的笔域。

  懂劲的练习之法,在推手中二人腕肘互搭,以“粘连黏随,不丢不顶”为原则,以“掤捋挤按,採挒肘靠”为基本方法。推荡往来,以皮肤感知彼往来的觉度,察知敌劲之轻重虚实,方位,及其应用的措施。时日后,触觉渐至异常灵敏,而有分寸,彼来之长短大小,毫发无差,粘走互变,便为太极拳的懂劲功夫,即拳论中的“阴阳相济方为懂劲。”

  太极拳推手以训练懂劲为目的。不许有抓握、搂抱、撕掠、扭搡、擒拿反关节,不准用勾绊、摔跤等动作。以掌运八方足踏五行为基本方法,体现粘连黏随为基本原则,而做到因敌变化示神奇。具体是:舍己从人,借力打力,引进落空,四两拨千斤,用意气变换来支配。强调走内劲,而不露形迹,形成周身整体的弹簧力将人发出,达到“人为我制,我不为人制”的神奇境界。先辈曾说:“彼此推手时要懂劲,要寻找对方的缺陷之处,才可以乘机发劲,一发不中,需再借力打力,要使被发之人心服口服,承认所发的劲是符合太极拳原理的。”

  从散手技击层面来说,太极拳和其他武术一样同样包含击法、拿法、摔法,发法,但本质性区别在于太极拳以劲法也就是懂劲为核心,在懂劲的统帅下不拘泥使用发法、击打法擒拿摔跤等法,和单纯的击打擒拿摔跤有天壤这别。目前,某些人将摔跤擒拿植入到推手中的做法,实为误人之举。说句负责任的话,真正而全面懂太极拳者凤毛麟角,愿隐士高人或执部分技术者,不再守“秘技自珍,守失传不外传。”等狭隘陋习,为国术不绝而尽力。

  恩师当年常讲:“在推手时要抓住以劲击劲的要领,也就是打劲”不注重以着击身,更不许以摔擒搂抱。又以本门提倡的“十六字诀”“粘连粘随、因人所动、随曲就伸、不丢不顶”来指导推手,其实掌握了“十六字诀”也就掌握了太极拳法推手的核心。另有“化劲头制劲尾”的要求,首先在推手中随着手的进退,臂的滚卷,腰裆的扣合变转,胸的含拨,腿的弓蹬,形成不同角度的圆圈,借以发观对方全身有无凸凹、断续、缺陷,只有听劲,懂劲才能做到这些。知其劲头,劲源变化的情况,彼顶来化开其劲头,缺陷自然暴露,速以发劲克敌,彼陷或断乘隙而入,对方一旦劲源受制变转不灵,易失势而跌出。

  拳谚曰:“走架即是推手,推手即是走架”要求在练习拳架时拟想与人推手,无人若有人,揣摩拳架中的内涵,在推手时应灵活运用拳架中的技法。说明推手以走架为基础,走架和推手要相辅相成,而非独立分割的两部分,而练习懂劲的必由之路又是推手。还须知道推手是散手的过渡阶段,或推手是为太极拳最终目的散手服务的。要知道太极拳术的精湛技艺,必须是在各个部分系统的训练下才能获得。以“横眉冷对千夫指,俯首甘为儒子牛。”略以表志,为结束语。

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武极堂太极服