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太極拳要訣原文
2018-6-18 11:05| 查看: 552| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  一、全體大用訣:

  太極拳法妙無窮,掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛佔,回身提手把著封。

  海底撈月亮翅變,挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找,手揮琵琶穿化精。

  貼身靠近橫肘上,護中反打又稱雄。進步搬攔肋下使,如封似閉護正中。

  十字手法變不盡,抱虎歸山採挒成。肘底看錘護中手,退行三把倒轉肱。

  墜身退走扳挽勁,斜飛著法用不空。海底針要躬身就,扇通臂上托架功。

  撇身錘打閃化式,橫身前進著法成。腕中反有閉拿法,雲手三進臂上攻。

  高探馬上攔手刺,左右分腳手要封。轉身蹬腳腹上佔,進步栽錘迎面衝。

  反身白蛇吐信變,採住敵手取雙瞳。右蹬腳上軟肋踹,左右披身伏虎精。

  上打正胸肋下用,雙風貫耳著法靈。左蹬腳踢左蹬式,回身蹬腳膝骨迎。

  野馬分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。搖化單臂托手上,左右用法一般同。

  單鞭下式順鋒入,金雞獨立佔上風。提膝上打致命處,下傷二足難留情。

  十字腿法軟骨斷,指襠搥下靠為鋒。上步七星架手式,退步跨虎閃正中。

  轉身擺蓮護腿進,彎弓射虎挑打胸。如封似閉顧盼定,太極合手式完成。

  全體大用意為主,體松氣固神要凝。”

  二、十三字行功訣:

  十三字:“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。”

  口訣:

  掤手兩臂要圓撐,動靜虛實任意攻。搭手捋開擠掌使,敵欲還著勢難逞。

  按手用著似傾倒,二把採住不放鬆。來勢兇猛挒手用,肘靠隨時任意行。

  進退反側應機走,何怕敵人藝業精。遇敵上前迫近打,顧住三前盼七星。

  敵人逼近來打我,閃開正中定橫中。太極十三字中法,精意揣摩妙更生。

  三、十三字用功訣:

  逢手遇掤莫入盤,粘沾不離得著難。閉掤要上採挒法,二把得實急無援。

  按定四正隅方變,觸手即佔先上先。捋擠二法趁機使,肘靠攻在腳跟前。

  遇機得勢進退走,三前七星顧盼間。周身實力意中定,聽探順化神氣關。

  見實不上得攻手,何日功夫是體全。操練不按體中用,修到終期藝難精。

  四、八字法訣:

  三換二一擠按,搭手遇掤莫讓先。柔裡有剛攻不破,剛中無柔不為堅。

  避入攻守要採,力在驚彈走螺旋。逞勢進取貼身肘,肩胯膝打靠為先。

  五、虛實訣:

  虛虛實實神會中,虛實實虛手行功。練拳不諳虛實理,框費功夫終無成。

  虛守實發掌中竅,中實不發藝難精。虛實自有虛實在,實實虛虛攻不空。

  六、亂環訣:

  亂環術法最難通,上下隨合妙無窮。陷敵深入亂環內,四兩千斤著法成。

  手腳齊進橫豎找,掌中亂環落不空。欲知環中法何在,發落點對即成功。

  七、陰陽訣:

  太極陰陽少人修,吞吐開合問剛柔。正隅收放任君走,動靜變化何須愁。

  生剋二法隨著用,閃進全在動中求。輕重虛實怎的是,重裡現輕勿稍留。”

  八、十八在訣:

  掤在兩臂,捋在掌中,擠在手背,按在腰攻,採在十指,掤在兩肱,

  肘在屈使,靠在肩胸,進在雲手,退在轉肱,顧在三前,盼在七星,

  定在有隙,中在得橫,滯在雙重,通在單輕,虛在當守,實在必衝。

  九、五字經訣:

  披從側方入,閃展無全空,擔化對方力,搓磨試其功,歉含力蓄使,粘沾不離宗, 隨進隨退走,拘意莫放鬆,拿閉敵血脈,扳挽順勢封,軟非用拙力,掤臂要圓撐, 摟進圓活力,摧堅戳敵鋒,掩護敵猛入,撮點致命攻,墜走牽挽勢,繼續勿失空, 擠他虛實現,攤開即成功。”

  太極拳五個要領原文

  一、六合勁:

  “擰裹,纘翻,螺旋,崩砟,驚彈,抖搜。”

  二、十三法:

  “掤捋,擠按,採挒,肘靠,進退,顧盼,定中,正隅,虛實,收放,吞吐,剛柔,單单雙、重輕” 。

  三、五法:

  “進法,退法,顧法,盼法,定法。”

  四、八要:

  “掤要撐,捋要輕,擠要橫,按要攻,採要實, 挒要驚,肘要衝,靠要崩。”

  五、全力法:

  前足奪後足,後足站前蹤,前後成直線,五行主力攻,

  打入如親咀,手到身要擁,左右一面站,單臂克雙功。

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