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  • 一篇文章读懂:中国太极拳的六大门派 2018-4-21 19:19 一篇文章读懂:中国太极拳的六大门派

      一、陈式太极拳   陈式太极拳是河南温县陈家沟陈氏世传的太极拳架。目前社会撒花姑娘练得陈式太极拳,是陈长兴(1771-1853)和同时代的陈有本,从陈王廷(1600-1680)时期流传下来的七个套路,经过整理简化所创编 ...

  • 杨式太极拳的闲庭信“步”也蕴含着大学问。 2018-4-21 19:14 杨式太极拳的闲庭信“步”也蕴含着大学问。

      杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出:“太极拳开始,先练拳架。所谓拳架者,即照拳谱上各式名称,一式一式由师指教,学者悉心静气,默记揣摩,而照行之,谓之练架子。……太极拳之程序,先练拳架(属于徒手),如太 ...

  • 陈氏太极拳如何练“意” 2018-4-21 19:08 陈氏太极拳如何练“意”

      陈氏太极拳如何练“意”   陈氏太极拳无论盘架子还是推手,在用意方面都十分精细。在练习时,首先要摒除杂念、神态自然,用意不用力,使内气充实。继而再将内在的精神贯注到每个细小的外表动作之中,虚实开合全凭意 ...

  • 陈氏太极拳七种发力 2018-4-19 20:35 陈氏太极拳七种发力

      松活弹抖   (一)弹抖力:发力要求蓄劲时放松自然,周身相合,在发力一瞬间,犹如火星灼皮肤,猝然一惊,冷弹而出,干脆有力,而在推手当中也要求周身犹如触电,犹如火星烧灼猝然抖发,所渭“灵机一动鸟难逃” ...

  • 陈氏太极拳如何练“气” 2018-4-19 20:33 陈氏太极拳如何练“气”

      陈氏太极拳如何练“气”   陈氏太极拳是内外兼练的拳术。其内功主要特点在于调整呼吸,气沉丹田。通过丹田内转发出来的气运化于四肢百骸,达于四梢,再返回丹田,来达到完整一气的。只要能气沉丹田,把四梢劲练好, ...

  • 初学陈氏太极拳如何快速掌握动作 2018-4-16 22:23 初学陈氏太极拳如何快速掌握动作

      由于陈氏太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同,初学者一时无法适应,加上又不能有效地放松肢体,因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢?   先做好必要的热身准备活动,然后再做好以 ...

  • 初学者怎样练好陈氏太极拳 2018-4-14 21:45 初学者怎样练好陈氏太极拳

      陈氏太极拳   要想练好陈氏太极拳,首先要有信心,有恒心,不能半途而废。因为陈式太极拳确实比其它拳术、健身术难度大,复杂得多。其次,是有一位好老师。这个老师不一定是名师,但一定要是明师,要能明示拳 ...

  • 陈氏太极拳的六步练习 2018-4-13 15:51 陈氏太极拳的六步练习

      陈式太极拳系统化训练分为六步,即学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过六个阶段的训练,可使你能较系统地掌握正宗的陈式太极拳。   一、学架子(了解规律,熟练套路)   在这个阶段,要先掌 ...

  • 杨氏太极拳“十八在诀”是什么?为什么那么重要? 2018-4-12 20:35 杨氏太极拳“十八在诀”是什么?为什么那么重要?

      杨氏太极拳“十八在诀”是什么?   为什么那么重要?   “十八在诀”,又称“十八句诀”,为杨氏太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯所传,首见于杨班侯再传弟子吴孟侠所著《太极拳九诀八十一式注解》之中。   这 ...

  • 傅钟文宗师论杨氏太极拳要点 2018-4-10 19:55 傅钟文宗师论杨氏太极拳要点

      首先,要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术?它具有什么样的内涵和性质?我认为,概括为一句话:太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双求,心主性,肾主命;心象火,肾象水。性命双修就是 ...

  • 精辟概述陈氏太极拳的六大特点 2018-4-8 21:59 精辟概述陈氏太极拳的六大特点

      一、外似处女,内似金刚   中华武术,门派繁多,仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处,归纳起来,不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主,窜蹦跳跃,腾挪闪战,攻防含意较为明显,让人一看便知是武术 ...

  • 经典吴式太极拳:入门基础,身法要义 2018-4-2 19:20 经典吴式太极拳:入门基础,身法要义

      入门基础   太极拳以盘架为体,推手为用。初学盘架时,姿势务求中正安适;动作必须轻灵圆活。   八大要点列述如下:   一中:心气中和,神清气沉,立点在脚。重心紧于腰脊,精神含敛于内,乃能中定沉静。 ...

  • 概述陈氏太极拳的六大特点 2018-4-1 19:37 概述陈氏太极拳的六大特点

      一、外似处女,内似金刚   中华武术,门派繁多,仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处,归纳起来,不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主,窜蹦跳跃,腾挪闪战,攻防含意较为明显,让人一看便知是武术 ...

  • 陈式太极拳老架一路招式要诀 2018-4-1 19:25 陈式太极拳老架一路招式要诀

      陈式太极拳老架一路招式要诀   1. 预备起式 立身中正,凝气定神,内固精神,外示安逸。 立身中正“三才   也”。立天一曰阴与阳, 立 地一曰柔与刚,立人一曰人与义。   2. 金刚捣碓 金刚捣碓钦精神,太极 ...

  • 陈式太极拳“缠丝劲”面面观 2018-3-30 19:37 陈式太极拳“缠丝劲”面面观

      陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”,是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称,也是陈式太极拳的灵魂所在。 陈式太极拳“缠绕”一词,是由陈式太极拳创始人陈王廷在拳经总歌》中首次提到;其中“纵放屈伸人莫知, ...

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