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  • 陈式太极拳的理论来源 2018-12-9 20:58 陈式太极拳的理论来源

      陈氏第9代传人陈王廷创造陈式太极拳的理论来源:   1.把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合   人体是一个不断运动着的有机整体,易学认为,自然界一切事物的运动,无一不是阴阳的对立统一。人的生命运动,其 ...

  • 探索杨式太极拳修习程序 2018-12-9 20:56 探索杨式太极拳修习程序

      翻开武术史,我们不难发现,根植在同一生存空间的武术,虽有很多流派,但取长补短的互融有了武术共同动作的特点,如手到眼到,手眼相随,步随身行,身随步到,上下照应,意领身随,一气呵成。细读近百年来拳坛留 ...

  • 传统杨式太极拳系列拳架练习体悟 2018-12-8 15:28 传统杨式太极拳系列拳架练习体悟

      如何通过练习传统杨式太极拳系列拳架,收到健身与增长功力的显著效果呢?   在学会和掌握传统杨式太极拳系列拳架,以及松柔缠丝太极拳和杨班侯老架太极拳基础内功丹田贯气法的基础上,可按照以下方法和步骤进行 ...

  • 国术太极之和式太极拳 2018-12-7 19:11 国术太极之和式太极拳

      太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形 ...

  • 杨式太极拳前弓后蹬步的练习要领 2018-12-6 20:36 杨式太极拳前弓后蹬步的练习要领

      杨式太极拳前弓后蹬步细分起来有如下几种情况:一是向前打力的正弓步;二是走横的正弓步;三是身体见斜两手向前后用力的半弓步;四是走靠劲的侧弓步;五是进(上)步时的过渡弓步。这些弓步大同小异,不一一赘述。此文 ...

  • 陈式太极拳重螺旋劲,杨式太极拳重意气 2018-12-5 15:19 陈式太极拳重螺旋劲,杨式太极拳重意气

      陈式太极拳重螺旋劲,杨式太极拳重意气   各有所长   陈式太极拳重螺旋劲,杨式太极拳重意气的,是有些根据的。首先,各家太极拳都源于陈式太极拳,而都以太极阴阳之理发展技艺。但必须看到,陈杨吴武孙在后 ...

  • 谈武式太极拳的“竖劲” 2018-12-5 15:18 谈武式太极拳的“竖劲”

      武式太极拳锻炼的一个重要特点就是练“竖劲”。武式太极拳为什么要练“竖劲”,练“竖劲”又有什么好处呢?这个问题许多练武式太极拳的人不明白,有些教武式太极拳的老师也不明白,有的老师可能明白却藏着不说。 ...

  • 陈氏太极拳十大理论 2018-12-3 19:18 陈氏太极拳十大理论

      陈氏太极拳十大理论是对“太极”本源以及太极拳有关问题的抽象概括。学好十大理论,对准确认识“太极”的本质和把握太极拳的特点,练好太极拳有着十分重要的意义。   一、太极拳论   二、太极精论   三、 ...

  • 孙式太极拳基本桩功:无极式和三体式 2018-12-2 12:51 孙式太极拳基本桩功:无极式和三体式

      修为孙式太极拳,最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”,一曰“三体式”。下面分述之。   “无极式”之练法:   起点面向正方 (早晨要面向东方),身子直立,两手下垂,两肩不可向下用力,下垂要自然,两 ...

  • 陈氏太极拳的六步练习 2018-11-30 17:41 陈氏太极拳的六步练习

      陈式太极拳系统化训练分为六步,即学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过六个阶段的训练,可使你能较系统地掌握正宗的陈式太极拳。   一、学架子(了解规律,熟练套路)   在这个阶段,要先掌 ...

  • 杨氏太极拳入门十个注意事项 2018-11-30 17:36 杨氏太极拳入门十个注意事项

      杨式太极拳十要   杨澄甫口述 陈微明笔录   (一)、虚灵顶劲   顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也 。   (二)、含胸 ...

  • 武式太极拳内功捷要 2018-11-29 20:37 武式太极拳内功捷要

      从武禹襄、李亦畲整理、编撰了“老三本”《廉让堂太极拳谱》后的一百多年时间里,经武式太极的门人郝月如、阎志高等前辈的不断完善和创新,武式太极拳的理论已经成为各式各派太极拳的修炼指南。不过“老三本”之 ...

  • 洪均生谈陈式太极拳全身的配合 2018-11-29 20:35 洪均生谈陈式太极拳全身的配合

      陈式太极拳的配合规律,从全身来讲为眼、身、步、手四个主要部分,从躯干来讲分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律。人头至颈部为上盘,胸、脊、腰部为中盘,小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。   上 ...

  • 杨式太极拳的基本技法 2018-11-28 20:54 杨式太极拳的基本技法

      (1)平稳宁静、缓慢均匀:   放松、缓慢是训练内劲的基本条件,有了这样的环境,才有可能探索与发现身体内部的运动节奏与潜藏的动力。杨式太极拳的内劲仍然具有平正的特点,它要求在松静、平稳、匀缓之中,表现 ...

  • 杨式太极拳腿功练习方法,讲的太详细了 2018-11-28 20:53 杨式太极拳腿功练习方法,讲的太详细了

      从杨禄禅在宫廷教拳,将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化,由快起腿改成了慢起腿。这种改动虽然减少了运动量,却增加了动作稳定性的难度。由杨澄甫定型的85式传统杨式太极拳中,包括蹬脚、分脚、金鸡独立 ...

武极堂太极服
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