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  • 陈鑫论陈氏太极拳练拳之规矩 2017-8-18 20:27 陈鑫论陈氏太极拳练拳之规矩

      1、头   “头为六阳之首,周身之主,五官百骸,莫不体此为向背。”   “顶劲领过则上悬,领不起则倒塌。”   “至于头,耳能听敌来之声,眼能视敌发之色,头能前后左右触之,且左右手又能上行助之。”   ...

  • 杨式太极拳的高度、速度、角度、幅度、柔度. 2017-8-18 20:24 杨式太极拳的高度、速度、角度、幅度、柔度.

      先师澄甫公在批评那些“急求速效,忽略而成”的人时指出:“未经一载,拳、剑、刀、枪皆已学全,虽能依样画葫芦,而实际未得此中三昧,一经考究其方向动作,上下内外,皆未合度。”衡量杨式太极拳的方向和动作、 ...

  • 陈氏太极拳的“圆” 2017-8-18 20:17 陈氏太极拳的“圆”

      陈氏太极拳是我国优秀拳种之一,它以独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世,深受人们的喜爱,它外走弧线,内走螺旋,在周身放松的前提下,缠绵不断地以腰为轴作曲线的圆形运动。余有幸跟陈正雷大师习拳,深得 ...

  • 陈式太极拳“腰腿劲”论 2017-8-17 18:57 陈式太极拳“腰腿劲”论

      【导读】足够的腰腿力量,加之胯部关节打开,则太极拳的全部身法要领便能立即做到。腰腿力量不足亦会影响开胯的程度与进程。腰腿劲就是太极拳功夫的阶梯,腰腿劲越足,则功夫的层次越高。   陈式太极拳的腰腿 ...

  • 杨氏内功太极拳的三步功法 2017-8-17 18:54 杨氏内功太极拳的三步功法

      字面上看,太极拳前加上“内功”二字,似乎有些牵强。因为太极拳(包括吴、武、孙、陈在内)均属于内家大家拳。不言而喻。内家拳是以练内功为主的拳种,这是理所当然的事儿。   那么为什么要强调“内功”呢?对此 ...

  • 初学者如何练好杨式太极拳 2017-8-16 18:53 初学者如何练好杨式太极拳

      随着科技的发展,生活节奏的加快,我们更注重人与自然的和谐共处,更注重生活质量的提高,更注重健身养生。太极拳集休闲、修身两种体育锻炼于一身,既能起到锻炼作用,还是一种身心享受。同时,太极拳不仅是一种 ...

  • 陈式太极拳八法劲新解 2017-8-16 18:50 陈式太极拳八法劲新解

      掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,我们都知道,这是陈式太极拳的八法劲。   对于八法劲的解释有很多种,我曾经见过最好玩的一种分析是针对“肘”的,那个老师认为八法劲中只有“肘”是名词,而其它的都是动词 ...

  • 练习孙式太极拳为什么不站浑圆桩 2017-8-15 20:49 练习孙式太极拳为什么不站浑圆桩

      一、孙式三体式修为出来的效能优于站浑圆桩修为出来的效能   比较不同桩式的效能,可从结构、筋骨、感应和神气修养、劲力等五个层次反映出来。   以结构论,孙式三体式是圆直一体,顶抽沉提,螺旋裹翻,临界 ...

  • 杨氏太极拳内功心法——走劲与对拉 2017-8-14 09:50 杨氏太极拳内功心法——走劲与对拉

      杨氏太极拳内功心法   ——走劲与对拉   范秀英   太极拳走劲与对拉无处不在,对拉离不开走劲,走劲不能没有对拉。没有走劲的对拉是空洞的,不是完整的。没有对拉的走劲就会感到无可适从,会失去重心,没 ...

  • 武式太极拳内功心法精要 2017-8-13 15:15 武式太极拳内功心法精要

      从武禹襄、李亦畲整理、编撰了“老三本”《廉让堂太极拳谱》后的一百多年时间里,经武式太极的门人郝月如、阎志高等前辈的不断完善和创新,武式太极拳的理论已经成为各式各派太极拳的修炼指南。   不过“老三 ...

  • 陈氏太极拳“关节运动”是怎么回事? 2017-8-11 21:09 陈氏太极拳“关节运动”是怎么回事?

      陈氏太极拳作为一种古老的拳术,不仅因为它在技术上保留了跌,打,摔,拿兼施并用的手段,而且还在练习方法上对人体各大关节进行严格的训练,从而达到太极拳一动无有不动,节节贯串,劲起脚跟,完整一气的要求。 ...

  • 吴氏太极传承歌 2017-8-11 21:02 吴氏太极传承歌

      武当道士张三丰,   丰姿魁伟髯如戟。   或饥或饱餐不定,   时隐时现踪难觅。   蛇雀之争创太极,   延年益寿不作技。   只喜炼丹做神仙,   成祖屡访皆不遇。   云游道人传宗岳,   太极拳 ...

  • 杨氏太极拳架子基本总说明 2017-8-11 21:01 杨氏太极拳架子基本总说明

      一、步法   太极拳之步皆为阴阳步,即虚实步,详言之,左脚实则右脚虚,右脚实则左脚虚。实者支持全身之重量;虚者随时可以移动或起踢。其种类约言之有五,惜其名已失传。兹为读者易于了然及记忆计,姑定其名及 ...

  • 孙式太极拳修为中常见错误 2017-8-11 20:51 孙式太极拳修为中常见错误

      条条切中要害   孙式太极拳修为中常见的错误有以下几种:   1.错误理解孙式太极拳融合形意、八卦、太极为一的概念。将孙式太极拳走成一手形意、一手八卦、一手太极,时刚、时柔、时快、时慢的样子,这是非常 ...

  • 陈氏太极拳“关节运动”是怎么回事? 2017-8-8 20:34 陈氏太极拳“关节运动”是怎么回事?

      陈氏太极拳作为一种古老的拳术,不仅因为它在技术上保留了跌,打,摔,拿兼施并用的手段,而且还在练习方法上对人体各大关节进行严格的训练,从而达到太极拳一动无有不动,节节贯串,劲起脚跟,完整一气的要求。 ...

武极堂太极服
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