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  • 陈氏太极单剑的练习方法 2018-8-18 14:00 陈氏太极单剑的练习方法

      陈氏太极单剑是陈氏太极拳众多太极器械套路中流传最广的一中,属陈氏太极拳最古老的器械套路之一。其套路布局合理、严密紧凑、姿势优美、剑法清晰。主要动作有:刺、劈、撩、挂、点、抹、托、扫、截、扎、推、化 ...

  • 陈氏太极拳老架一路的桩法要点 2018-8-17 14:40 陈氏太极拳老架一路的桩法要点

      桩法动作简单,意念如静,练时两脚踏实,立身中正,看似要求简单,想要动作到位却是困难重重,特别是对我们大腿肌肉的耐受力有着比较高的要求。   一、开立步桩   要求:两脚开立与肩同宽,或略比肩宽,两脚 ...

  • 杨式太极拳的发劲(明,暗,尺,寸劲) 2018-8-16 20:39 杨式太极拳的发劲(明,暗,尺,寸劲)

      杨式太极拳的发劲   杨式太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修,用劲讲求刚柔相济、内外相合,做到以心行气,以气催形……   劲分为明劲与暗劲,明劲形于外,暗劲形于内。太极拳的劲指的是 ...

  • 杨式太极拳套路的三次变革 2018-8-16 20:17 杨式太极拳套路的三次变革

      太极拳作为全民健身运动的主要形式之一,其养生、保健功能得到了广泛的认可,太极拳作为一种技击术的实践应用也逐步受到武术爱好者的青睐,所以,太极拳爱好者人数逐年上升,人们对习练太极拳的要求也日益提升。 ...

  • 你所不知道的陈式太极拳七种发力! 2018-8-14 22:05 你所不知道的陈式太极拳七种发力!

      弹抖力   发力要求蓄劲时放松自然,周身相合,在发力一瞬间,犹如火星灼皮肤,猝然一惊,冷弹而出,干脆有力,而在推手当中也要求周身犹如触电,犹如火星烧灼猝然抖发,所渭“灵机一动鸟难逃”是也。陈氏太极 ...

  • 张晋僖:陈氏太极拳的“圆” 2018-8-13 15:56 张晋僖:陈氏太极拳的“圆”

      陈氏太极拳   是我国优秀拳种之一,它以独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世,深受人们的喜爱,它外走弧线,内走螺旋,在周身放松的前提下,缠绵不断地以腰为轴作曲线的圆形运动。余有幸跟陈正雷大师习拳 ...

  • 杨氏太极拳方位顺序解秘 2018-8-10 14:02 杨氏太极拳方位顺序解秘

      传统杨氏太极有很多式,85、 91 、103 、108、115等等,数字虽然不同但拳式基本相同,只不过是重复动作和过渡动作的差异罢了。传统太极自宗师杨澄甫以降顺序基本定型。大家都对这种编排采取默认的态度,少有人去 ...

  • 郑悟清和他的赵堡太极拳小架 2018-8-6 15:31 郑悟清和他的赵堡太极拳小架

      这篇稿子是我十五年前发表在精武杂志上的文章,张三丰传道机,以尺度量,柔兮,顺兮,正兮,钢兮,稳兮,协调兮,骄健兮,平衡兮,兮兮关自在,兮兮关自强,兮兮关严谨,兮兮关对应,兮兮关互肋,兮兮关完整,在 ...

  • 全面掌握陈氏太极拳核心技法 2018-8-5 13:46 全面掌握陈氏太极拳核心技法

      初学者为什么要先学老架一路拳   学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中节活 、上节灵,进而达到节节惯穿的目的。   学习太极拳的三 ...

  • 杨氏太极拳老六路名词锦集 2018-8-4 21:37 杨氏太极拳老六路名词锦集

      杨氏太极拳老六路   三十个名词解释   1. 三关竖立   意想的三关上端竖起而后微下落,感觉周身意气蓬发、精神提起。   2. 竖立三关   是以三关的上端竖正三关。   3. 三关前长   先要心中一“静” ...

  • 杨式太极拳名家李和生谈“太极腰”的锻炼 2018-8-4 21:31 杨式太极拳名家李和生谈“太极腰”的锻炼

      俗话说“太极拳,太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云:“腰为主宰”“主宰于腰”。 ...

  • 陈式太极拳. 大架和小架的区别 2018-8-4 21:28 陈式太极拳. 大架和小架的区别

      陈式太极拳大架,小架的区别   大架走外弧划大圈居多,小架走内弧划小圈居多,那么什么是大圈小圈呢?大圈偏重公转,小圈偏重自转,但大架小架都有公转和自转,也就是都有螺旋缠丝劲,修炼重点不同而已。从物理 ...

  • 杨式太极拳中的抱球练习方法 2018-8-3 17:06 杨式太极拳中的抱球练习方法

      杨式太极拳中的抱球练习方法   杨式太极拳抱球是什么意思?   抱球是太极拳每一势动作中的一个节点,它作用就是在步法的配合下;运用螺旋折叠劲,化解对手的进攻;以杠杆力;螺旋力将彼旋转而起,使其失去重心, ...

  • 陈正雷:论陈氏太极拳的放松与发劲 2018-8-1 11:05 陈正雷:论陈氏太极拳的放松与发劲

      引子   目前太极拳在全球的发展如雨后春笋,遍地开花。在对外开放这个大的方针政策下,随着我国经济的高速发展,文化体育交流活动的日益频繁,尤其是北京申奥成功,给武术提供了进入奥运的大好时机。而在众多 ...

  • 陈氏太极拳对周身各部位的要求(头颈部) 2018-8-1 10:53 陈氏太极拳对周身各部位的要求(头颈部)

      陈鑫在《太极拳图说》中说:“头为六阳之首,周身之主,五官百骸莫不体此为向背。”《拳论》规定:“百会穴领其全身”,“自始至终顶劲决不可失。”还有“虚灵顶劲。 “提顶”、“吊顶”、“头顶悬”等说法。所 ...

武极堂太极服
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