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  • 杨式太极20条练功经验(太极大家董英杰经验谈) 2018-10-23 19:26 杨式太极20条练功经验(太极大家董英杰经验谈)

      董英杰   (1897~1961)太极拳名家,董氏太极拳创始人。邢台任县人。祖上务农,自幼聪慧,体弱好武。   曾师从李增魁学习“十三式”,又向太极拳家李香远学艺。后成为杨澄甫入室弟子,极得杨澄甫识重,成为杨 ...

  • 陈式太极拳老架一路的练法指点 2018-10-21 18:54 陈式太极拳老架一路的练法指点

      老架一路以柔为主,柔中有刚,其特点是舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水,绵绵不断,一动皆动,一静具静,发劲时松活弹抖,完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按 ...

  • 陈式太极拳实用拳法六要领,你知道么? 2018-10-17 20:00 陈式太极拳实用拳法六要领,你知道么?

      陈式太极拳看似无奇,实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练十数年毫无建树。笔者通过近二十年的习练与教拳实践,认为要掌握该拳法,除要严格恪守其他一些太极拳运动要求外,应特别留意 ...

  • 陈氏太极拳小架区别于大架的三个特点 2018-10-16 15:21 陈氏太极拳小架区别于大架的三个特点

      十四世陈有本改拳后,出现了大架之说,而原来的传统架子只得被动的称为小架。那么小架的原汁原味体现在哪些呢?最明显的主要有以下三个方面。   一 是脚根。   有些大架的名师们,在讲拳时一开始起式就强调“ ...

  • 陈氏太极拳如何以僵化柔 2018-10-16 15:20 陈氏太极拳如何以僵化柔

      陈氏太极拳的历史非常悠久,许多人都非常喜爱陈氏太极拳,时常练习陈氏太极拳对身体健康是非常有利的,那么陈氏太极拳如何以僵化柔呢?   陈氏太极拳是非常博大精深的,所以一定要好好认真的练习,练习得当可以 ...

  • 杨式太极拳走架中求得自身平衡的两个方法 2018-10-16 15:19 杨式太极拳走架中求得自身平衡的两个方法

      松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领,是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能沉,能沉才能柔,能松柔才能轻灵,能轻灵才能练就虚无气势,从而步入太极拳的上乘境界。 在行功走架的动态中 ...

  • 传统杨式太极拳正弓步实腿屈膝程度的探讨 2018-10-16 15:16 传统杨式太极拳正弓步实腿屈膝程度的探讨

      实腿碾转是传统太极拳的显著特点之一。初学者若不得要领,常会发生膝关节疼痛的现象。而在分析其原因时又不免涉及到正弓步时实腿屈膝的程度。我根据自己的体会,分以下两个方面谈及,供拳友们参考。   一、膝 ...

  • 武式太极《五字诀》 2018-10-15 16:06 武式太极《五字诀》

      一曰心静。心不静,则不专。一举手前后左右全无定向,故要心静。起初举动未能由己,要息心体认。随人所动,随屈就伸,不丢不顶,勿自伸缩。彼有力我亦有力,我力在先。彼无力我亦无力,我意仍在先。要刻刻留心, ...

  • 杨式太极拳腿功的练习方法 2018-10-15 15:15 杨式太极拳腿功的练习方法

      自从杨禄禅在宫廷教拳,将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化,由快起腿改成了慢起腿。这种改动虽然减少了运动量,却增加了动作稳定性的难度。由杨澄甫定型的85式传统杨式太极拳中,包括蹬脚、分脚、金鸡独 ...

  • 陈式太极拳的理论来源 2018-10-14 19:18 陈式太极拳的理论来源

      陈式太极拳的理论来源有四:   1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。   人体是一个不断运动着的有机整体,易学认为,自然界一切事物的运动,无一不是阴阳的对立统一。人的生命运动,其本身就是阴阳对立 ...

  • 和有禄——和式太极拳的三直五顺 2018-10-13 17:23 和有禄——和式太极拳的三直五顺

      和式太极拳是中国太极拳六大流派之一,除了具有太极拳的基本要领之外,还有其独特之处,三直五顺就是其中之一。     一、三直   所谓三直,即头直、身直、小腿直。    1.头直   在行功走架或站行坐 ...

  • 千万要注意!练习杨式太极拳的这些误区 2018-10-12 17:10 千万要注意!练习杨式太极拳的这些误区

      千万要注意!   练习杨式太极拳的这些误区   陈 雄   笔者于1986年拜特级太极大师林墨根先生为师学习杨氏太极拳,二十年来对拳艺极虑求精,搜寻探索,刻意上进,偶有些粗浅体会。加上利用每年的出差外地机 ...

  • 杨式太极的发劲,如何做到棉里裹铁 2018-10-11 17:50 杨式太极的发劲,如何做到棉里裹铁

      练习杨式太极接手有三种方法,你可以根据自己的条件进行选择。   方法一:直接让你的朋友或师哥们给你喂手。   要按照先轻后重,先慢后快,先简后难的原则进行训练。让别人比盘架子快一倍的速度,用直拳向你 ...

  • 陈氏太极拳的配合规律 2018-10-11 17:32 陈氏太极拳的配合规律

      陈氏太极拳的配合规律,从全身来讲,为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲,分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律,人头至颈部为上盘,胸、脊、腰部为中盘,小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘 ...

  • 杨氏太极拳之“慢” 2018-10-11 17:26 杨氏太极拳之“慢”

      杨氏太极拳之“慢”   我最早关于杨氏太极拳“慢”的感觉应该是来自于和外家拳的对比,主要表现在套路练习时运动速度的差别。学拳之后对各家太极拳慢慢有了一些了解:杨、吴、武、孙等派太极拳以松柔为主外, ...

武极堂太极服
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