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  • 杨式太极拳的“步”“桩”合一练习方法 2017-11-16 20:06 杨式太极拳的“步”“桩”合一练习方法

      浅析杨式太极拳的‘步’‘桩’合一   杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出:“太极拳开始,先练拳 架。所谓拳架者,即照拳谱上各式名称,一式一式由师指教,学者悉心静气,默记揣摩,而照行之,谓之练架子。…… ...

  • 学习杨式太极拳最受益的文章 2017-11-12 19:23 学习杨式太极拳最受益的文章

      太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又 ...

  • 杨式太极拳的基本技法 2017-11-8 17:38 杨式太极拳的基本技法

      (1)平稳宁静、缓慢均匀:   放松、缓慢是训练内劲的基本条件,有了这样的环境,才有可能探索与发现身体内部的运动节奏与潜藏的动力。杨式太极拳的内劲仍然具有平正的特点,它要求在松静、平稳、匀缓之中,表现 ...

  • 杨式太极拳的松和沉 2017-11-7 19:22 杨式太极拳的松和沉

      杨式太极拳的松和沉,是体现杨式太极拳“十要”(即澄甫宗师的《太极拳说十要》)的两个重要要素。松和沉做好了,“十要”就不难做到。反之,就打不好杨式太极拳。 在杨澄甫的太极拳练习“十要”中,有松、沉的要 ...

  • 杨式太极拳的掌型 2017-11-7 19:18 杨式太极拳的掌型

      保持舒松自然的掌型。即五个指头自然伸开,虎口自然圆开,除了拇指之外的四指间略微分开,互不靠拢,又勿太曲,又勿挺直为宜。是怎样的舒松自然啊?想想日常生活里将自己的手平放在桌面上的感觉,一般都是手指自 ...

  • 陈氏太极拳十大理论之太极气论 2017-11-6 18:44 陈氏太极拳十大理论之太极气论

      陈氏太极拳十大理论之太极气论   太极拳中对气的阴阳是这样划分的:呼气为阳气,吸气为阴气;体内上升之气为阳气,下沉之气为阴气。阴气与阳气之间的相互关系为:阳气上升仍为阳气,阳气下行即为阴气;阴气上升 ...

  • 三大松腰功法教你如何练杨式太极拳!每个习武者都必须要掌握的身法“松腰功法” 2017-10-29 21:17 三大松腰功法教你如何练杨式太极拳!每个习武者都必须要掌握的身法“松腰功法”

      杨式太极拳的松腰功法是每个习武者都必须要掌握的身法,腰在练习太极拳中起着重要的作用,太极拳重视的是用腰带动四肢,若腰部练不好,动作会很僵硬。   一、松腰下坠功法   1、着重练松腰椎、尾闾、臀部的 ...

  • 陈式太极拳脚法要求与运用! 2017-10-28 19:42 陈式太极拳脚法要求与运用!

      一. 出脚如运掌缝丝套管   陈式太极拳进退讲究 “动必进步,进必套插”,认为“胜在进步,不败在退步”,要求“手足运动不外一圈。这说明练拳出脚如运掌,同样须折叠。抬脚要逆缠.上步足内扣,顺缠迈步足外摆 ...

  • 陈式太极拳与杨式太极拳的共同点和差异性 2017-10-28 19:25 陈式太极拳与杨式太极拳的共同点和差异性

      一般认为杨式较柔,而陈式较刚,有人觉得陈式的较好,有人认为杨式较合体力不好的人练等等,(如果以现在流传的陈式太极拳来讲,跟现在杨式太极拳两者之间似乎没有太大的差别,只能像杨式太极一样用比的而已,勉 ...

  • 练好陈氏太极拳爆发力的关键所在 2017-10-27 19:20 练好陈氏太极拳爆发力的关键所在

      练好陈氏太极拳爆发力必须懂得柔和刚,所谓柔,就是不用僵力、放松、柔化之意,犹如棉里裹针。所谓刚,就是通过长期放松柔劲的练习,达到极刚强的一种无坚不摧的力。它放松时就象鞭子在没有抖动发力之前,随意折 ...

  • 杨式太极拳的“步”“桩”练习方法 2017-10-23 20:20 杨式太极拳的“步”“桩”练习方法

      杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出:“太极拳开始,先练拳架。所谓拳架者,即照拳谱上各式名称,一式一式由师指教,学者悉心静气,默记揣摩,而照行之,谓之练架子。……太极拳之程序,先练拳架(属于徒手),如太 ...

  • 杨氏太极拳主要经过了怎样的发展? 2017-10-22 19:54 杨氏太极拳主要经过了怎样的发展?

      杨禄(也有称“露”,下同)禅(公元1799~1872年),也有说卒于1875年。他幼时曾在河陈家沟陈德瑚家为僮,并师从陈长兴学习太极拳。到了40岁许,因陈德瑚亡故,陈妾郑氏与杨年纪不相上下,“空守闺闱,为防物议,焚 ...

  • 如何掌握孙式太极拳的6大功法及常见特点 2017-10-21 21:36 如何掌握孙式太极拳的6大功法及常见特点

      孙式太极拳是许多人喜爱的运动项目之一,适当的练习孙式太极拳能起到非常好的养生保健的功效,但是在练习孙式太极拳之前我们要对其功夫和常见特点要有所了解,如松胯、沉肩、走手、含胸、塌腰、肘定位等六大功夫,三 ...

  • 陈氏太极拳老架和新架的来龙去脉 2017-10-17 18:27 陈氏太极拳老架和新架的来龙去脉

      陈式太极拳一路83式各式名称   第一式预备式 第二式金刚捣碓   第三式懒扎衣 第四式六封四闭   第五式单鞭 第六式第二金刚捣碓   第七式白鹤亮翅 第八式斜行拗步   第九式初收 第十式前蹚拗步   第 ...

  • 陈式太极拳教学新探 2017-10-16 19:09 陈式太极拳教学新探

      任何人在初学太极拳时都会存在各种各样的不良习惯和错误,在练习过程中不断地加以纠正,技术水平就会不断提高;所以在练习太极拳过程中不能因怕出错而顾此失彼。太极拳符合人体自然科学规律,总结出一些错误的习 ...

武极堂太极服
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