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  • 杨氏太极拳松胯状态的练习 2018-10-30 19:22 杨氏太极拳松胯状态的练习

      杨氏太极拳中十三种松胯状态练习   一、缩胯   缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为一,而不是屈胯凸臀。缩胯在以守为攻(前半部分为防守,后半部分为进攻)的动作中运用较多。一般 ...

  • 谈和式太极拳耍拳之准则 2018-10-30 19:18 谈和式太极拳耍拳之准则

      攀登武术真谛这一高峰的征程中,修炼者都希望寻觅一条坦途、捷径。《太极拳论》讲:“由着熟渐悟懂劲,懂劲渐阶及神明”。“着熟”、“懂劲”“神明”就像横亘在修炼者面前的“三座大山”,一座险似一座,一座难 ...

  • 杨式太极拳倒撵猴的用法 2018-10-28 19:27 杨式太极拳倒撵猴的用法

      倒撵猴的用法要领:   倒撵猴,以猴喻敌,如人扑来,运用倒退之步,肱部圆转运行,掌内含捻劲之法。演练时惟须单数,三或五或七步,均无不可。运用时最忌前倾,要塌腰坐势,以头领劲,脊骨提起,运转往来在督 ...

  • 陈式太极拳重螺旋劲,杨式太极拳重意气 2018-10-28 19:26 陈式太极拳重螺旋劲,杨式太极拳重意气

      陈式太极拳重螺旋劲,杨式太极拳重意气   陈式太极拳重螺旋劲,杨式太极拳重意气的,是有些根据的。首先,各家太极拳都源于陈式太极拳,而都以太极阴阳之理发展技艺。但必须看到,陈杨吴武孙在后来的发展中, ...

  • 陈氏太极拳的配合规律 2018-10-27 21:39 陈氏太极拳的配合规律

      陈氏太极拳的配合规律,从全身来讲,为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲,分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律,人头至颈部为上盘,胸、脊、腰部为中盘,小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘 ...

  • 杨式太极拳名家林伯炎太极拳学拳笔记 2018-10-27 21:38 杨式太极拳名家林伯炎太极拳学拳笔记

      林伯炎先生毕业于上海精武体育师范学校,从赵连和学潭腿,从陈子正学鹰爪,从罗光玉学螳螂,从耿霞光学形意。毕业后,留任精武,先后在上海、汉口、广西、福建各精武团体执教。其间,得以与杨澄甫、吴鉴泉、孙禄 ...

  • 杨式太极20条练功经验(太极大家董英杰经验谈) 2018-10-23 19:26 杨式太极20条练功经验(太极大家董英杰经验谈)

      董英杰   (1897~1961)太极拳名家,董氏太极拳创始人。邢台任县人。祖上务农,自幼聪慧,体弱好武。   曾师从李增魁学习“十三式”,又向太极拳家李香远学艺。后成为杨澄甫入室弟子,极得杨澄甫识重,成为杨 ...

  • 陈式太极拳老架一路的练法指点 2018-10-21 18:54 陈式太极拳老架一路的练法指点

      老架一路以柔为主,柔中有刚,其特点是舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水,绵绵不断,一动皆动,一静具静,发劲时松活弹抖,完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按 ...

  • 陈式太极拳实用拳法六要领,你知道么? 2018-10-17 20:00 陈式太极拳实用拳法六要领,你知道么?

      陈式太极拳看似无奇,实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练十数年毫无建树。笔者通过近二十年的习练与教拳实践,认为要掌握该拳法,除要严格恪守其他一些太极拳运动要求外,应特别留意 ...

  • 陈氏太极拳小架区别于大架的三个特点 2018-10-16 15:21 陈氏太极拳小架区别于大架的三个特点

      十四世陈有本改拳后,出现了大架之说,而原来的传统架子只得被动的称为小架。那么小架的原汁原味体现在哪些呢?最明显的主要有以下三个方面。   一 是脚根。   有些大架的名师们,在讲拳时一开始起式就强调“ ...

  • 陈氏太极拳如何以僵化柔 2018-10-16 15:20 陈氏太极拳如何以僵化柔

      陈氏太极拳的历史非常悠久,许多人都非常喜爱陈氏太极拳,时常练习陈氏太极拳对身体健康是非常有利的,那么陈氏太极拳如何以僵化柔呢?   陈氏太极拳是非常博大精深的,所以一定要好好认真的练习,练习得当可以 ...

  • 杨式太极拳走架中求得自身平衡的两个方法 2018-10-16 15:19 杨式太极拳走架中求得自身平衡的两个方法

      松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领,是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能沉,能沉才能柔,能松柔才能轻灵,能轻灵才能练就虚无气势,从而步入太极拳的上乘境界。 在行功走架的动态中 ...

  • 传统杨式太极拳正弓步实腿屈膝程度的探讨 2018-10-16 15:16 传统杨式太极拳正弓步实腿屈膝程度的探讨

      实腿碾转是传统太极拳的显著特点之一。初学者若不得要领,常会发生膝关节疼痛的现象。而在分析其原因时又不免涉及到正弓步时实腿屈膝的程度。我根据自己的体会,分以下两个方面谈及,供拳友们参考。   一、膝 ...

  • 武式太极《五字诀》 2018-10-15 16:06 武式太极《五字诀》

      一曰心静。心不静,则不专。一举手前后左右全无定向,故要心静。起初举动未能由己,要息心体认。随人所动,随屈就伸,不丢不顶,勿自伸缩。彼有力我亦有力,我力在先。彼无力我亦无力,我意仍在先。要刻刻留心, ...

  • 杨式太极拳腿功的练习方法 2018-10-15 15:15 杨式太极拳腿功的练习方法

      自从杨禄禅在宫廷教拳,将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化,由快起腿改成了慢起腿。这种改动虽然减少了运动量,却增加了动作稳定性的难度。由杨澄甫定型的85式传统杨式太极拳中,包括蹬脚、分脚、金鸡独 ...

武极堂太极服
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