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  • 陈小旺对于陈氏太极拳的新手初学散打的几点建议 2018-6-27 22:27 陈小旺对于陈氏太极拳的新手初学散打的几点建议

      初学散打,动作要慢。师父一招一式给你说招拆手,讲清各种手法、步法、身法变化,你可细心体会,久之可举一反三,不拘一格地随意变化。步法要灵活,根据上盘招式变化,步法可进可退,身法可吞可吐,可闪可展。初 ...

  • 太极拳撵步的探索 2018-6-26 22:07 太极拳撵步的探索

      “倒撵猴"是杨式太极拳中比较典型的撵步动作。是虚步撵脚的动作,什么时候弓步也撵起来了。   在我们学拳的年代比较流行的步法还是以扣步为主。撵步不是常规动作。无论田派,陈派,褚派等。原来总感到费解, ...

  • 杨氏太极拳五捶 2018-6-26 22:03 杨氏太极拳五捶

      传统杨式太极拳中手的动作非常丰富,概括起来有:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、搂、搬、拦、封、抱、叠、云、探、托、分、贯等,其中掌法主要是掤、捋、挤、按、採;拳法主要是搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指 ...

  • 陈式太极拳脚法要求与运用 2018-6-24 17:30 陈式太极拳脚法要求与运用

      一. 出脚如运掌缝丝套管   陈式太极拳进退讲究 “动必进步,进必套插”,认为“胜在进步,不败在退步”,要求“手足运动不外一圈。这说明练拳出脚如运掌,同样须折叠。抬脚要逆缠.上步足内扣,顺缠迈步足外摆 ...

  • 浅谈陈式太极拳套路中的“重复” 2018-6-17 16:17 浅谈陈式太极拳套路中的“重复”

      不少太极拳爱好者在学习了简化拳之后,又觉得不够味,还要想方设法学习重复动作较多的传统套路。联系自身的体会,我以为重复动作较多的传统陈式拳,有其独特的韵味和魅力。   一是较多的重复,有效地延长了锻 ...

  • 如何系统的练习陈式太极拳及要领 2018-6-17 16:08 如何系统的练习陈式太极拳及要领

      陈式太极拳是比较常见的拳法,在生活中经常练习的,在广场上总能看到一些中老年人在那边练习陈式太极拳,适当的练习对我们的身体非常好,不过想要练习陈式太极拳,就要更加系统的练习,如刚开始要学架子,熟练套路是陈 ...

  • 陈式太极拳脚法要求与运用 2018-6-15 10:10 陈式太极拳脚法要求与运用

      一. 出脚如运掌缝丝套管   陈式太极拳进退讲究 “动必进步,进必套插”,认为“胜在进步,不败在退步”,要求“手足运动不外一圈。这说明练拳出脚如运掌,同样须折叠。抬脚要逆缠.上步足内扣,顺缠迈步足外摆 ...

  • 浅析和式太极拳的八字诀 2018-6-14 15:45 浅析和式太极拳的八字诀

      河南省温县和有禄先生根据其家传老拳谱及其练拳心得,将和式太极拳的特点作了八字总结:合、顺、中、平、轻、柔、圆、活。他在其著作《和式太极拳谱》一书中对此八字诀作了较详细的分析。笔者随先生及其胞兄和定 ...

  • 陈式太极拳的技击之道 2018-6-12 16:30 陈式太极拳的技击之道

      陈式太极拳技击之道一直是广大太极爱好者探索的课题,几百年来,由于陈家沟地处偏僻,交通不便,陈家拳一直保持着家传世袭的局面,外界很少知道它的庐山真面目,尽管外界有套路流行,但已参入各人新意,与陈家沟 ...

  • 如何理解陈式太极拳套路中的重复 2018-6-12 16:26 如何理解陈式太极拳套路中的重复

      在太极拳的套路练习中,我们需要多加练习,这时我们出现“重复”的情况,对于“重复”的我们需要以正确的态度去理解。   学习太极拳,动作虽千变万化,但是基本动作却是相对简单的。   不少太极拳爱好者在学 ...

  • 杨式太极拳的腰圈、胯圈、肩圈 2018-6-12 16:24 杨式太极拳的腰圈、胯圈、肩圈

      腰圈、胯圈、肩圈   在杨式太极拳中,称腰为“中盘”;胯为“下盘”;肩为“上盘”。“三盘”,以“中盘”为主宰,融为一体。   下盘(胯),也叫“底盘”。底盘要稳住,放平,放正。只有底盘稳住平正了,躯干才 ...

  • 孙氏太极拳起源与传承 2018-6-10 11:57 孙氏太极拳起源与传承

      孙氏太极拳是武术百花园中的一朵艳丽的奇葩。孙氏太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成,冶三家于一炉,所创立的优秀拳种之一。   孙氏太极拳创始人为孙禄堂。孙禄堂名福 ...

  • 陈氏太极拳四点困惑的解答 2018-6-10 11:44 陈氏太极拳四点困惑的解答

      一、打太极拳慢的对还是快的对?   打太极拳不在于快或慢,而应当是快而不乱,慢而不散。什么是快而不乱,慢而不散呢?拳不管练的再快,必须外形与内气结合起来,以内气来摧外形,气到形到,形是随气而动,这样 ...

  • 陈式太极拳对上肢部的要求 2018-6-9 18:18 陈式太极拳对上肢部的要求

      肩肘:“松肩沉肘”是各派太极拳的共同要求。有的也叫“沉肩垂肘”或“沉肩坠肘”,就是两肩关节要向下向外松开,两肘关节要向下沉坠。松肩和沉肘是相互联系的,只有做到沉肘松肩,两臀才能圆满松活,运动自然。拳论讲 ...

  • 陈氏太极拳“抖劲”的练法 2018-6-8 08:18 陈氏太极拳“抖劲”的练法

      抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力,其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。   抖劲,包括四个因素:一是落点的位置;二是发劲的速度;三是落点发劲的旋转度;四是皮肤触觉和 ...

武极堂太极服
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