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  • 武式太极拳的养生与技击 2018-1-6 21:14 武式太极拳的养生与技击

      前言   太极拳术是以“太极图说”作为基本理论的,它沿袭我国古代的“阴阳”概念,来概括人体生理和运动机制中各种相互矛盾着的对立面,从而有动静、虚实、开合、蓄发、呼吸、进退以及其他许多相互对立而又相 ...

  • 如何掌握陈氏太极拳的腰裆劲? 2018-1-1 20:11 如何掌握陈氏太极拳的腰裆劲?

      陈氏太极拳是中华武术中最优秀的拳种之一,它融技击与健身于一体,演练者能做到上下相随、虚实分明,下盘如植地生根沉稳有力,上盘轻灵圆活,掌握好腰裆劲是关键。   《拳论》云:“肾囊两旁谓之裆,贵圆贵虚 ...

  • 杨氏太极拳的五大生活内涵 2017-12-30 21:34 杨氏太极拳的五大生活内涵

      传统杨氏太极拳以拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之,练法上由松入柔,刚柔相济的风格而著称于世,从而成为中华传统文化的瑰宝。传统,来源于自然,根植于生活。所以,我们练习杨氏 ...

  • 杨氏太极拳的转腰法 2017-12-30 21:21 杨氏太极拳的转腰法

      杨氏太极拳的转腰法   一、以一胯为轴   “以某一胯为轴”,就是身体的转动以某一胯作为支点。这样,身体就可像是一般房屋之轴在一侧的门,别人推其身体的中轴部位,就可能会像是推一扇虚掩之门的中间部位, ...

  • 陈式太极拳的五层功夫 2017-12-28 19:28 陈式太极拳的五层功夫

      从学习太极拳的第一个动作开始,一直到成功,共分五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫水平的高低。第五层功夫:太极拳已达到炉火纯青的地步(即:成功)。练习太极拳必须循序渐进,一层一层由浅入深。如果违背了这 ...

  • 吴式太极拳修养之道浅识 2017-12-27 20:48 吴式太极拳修养之道浅识

      健康为人生之宝,精神乃立身之本。人生之完成基于自觉,无论就其内在心性品质。人格心理或其外在事功、学问、成就上而言,均要在于自身修养的优良与否。而练太极拳就是一种最好的有益身心的养身之道。   有言 ...

  • 洪均生论陈式太极拳的基本规律缠法 2017-12-26 19:09 洪均生论陈式太极拳的基本规律缠法

      洪均生论陈式太极拳的基本规律缠法   “缠法”这个词是陈氏十六代陈鑫(字品三)在所著《陈式太极拳图说》中提出来的。他说:“太极拳,缠法也。”又说:“不明 此,即不明拳。”肯定了缠法在陈式太极拳套路中的重 ...

  • 武式太极拳的养生与技击 2017-12-25 19:24 武式太极拳的养生与技击

      太极拳术是以“太极图说”作为基本理论的,它沿袭我国古代的“阴阳”概念,来概括人体生理和运动机制中各种相互矛盾着的对立面,从而有动静、虚实、开合、蓄发、呼吸、进退以及其他许多相互对立而又相互统一、相 ...

  • 叶大密谈“杨家太极拳使用法”秘诀 2017-12-24 19:19 叶大密谈“杨家太极拳使用法”秘诀

      叶大密先生(1888-1973),名百龄,号柔克斋主,浙江文成县人。早年曾习温州小八卦,1917年在北伐军第二十五军第二师第八团任职时,从田兆麟老师(1871-1959)习练杨氏中架太极拳。次年结识孙存周先生(1893-1963)结 ...

  • 练习杨氏太极拳(老六路)之论“养”与“伤” 2017-12-24 19:18 练习杨氏太极拳(老六路)之论“养”与“伤”

      练习杨氏太极拳(老六路)理论里讲的“养”与“伤”是指内气的培养与损伤。培养、增强内气无论对练养生,还是对练技击来说,都是最根本的问题。练拳过程中,几乎处处都存在“养”与“伤”的问题。汪永泉宗师强调, ...

  • 杨氏太极拳腿功练习方法 2017-12-24 19:17 杨氏太极拳腿功练习方法

      自从杨禄禅在宫廷教拳,将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化,由快起腿改成了慢起腿。这种改动虽然减少了运动量,却增加了动作稳定性的难度。由杨澄甫定型的85式传统杨式太极拳中,包括蹬脚、分脚、金鸡独 ...

  • 傅钟文宗师谈练好杨式太极拳的几大要点 2017-12-24 18:57 傅钟文宗师谈练好杨式太极拳的几大要点

      傅钟文先生认为,练好杨式太极拳要管好几大要点,这些要点管好了,也就等于基本掌握了杨式太极拳的练法了。   首先,练每一个动作时必须先有意识,也就是意识要先于动作。比如“起势”,双手俯掌徐徐上提时, ...

  • 和式太极拳架的九大特点 2017-12-17 20:58 和式太极拳架的九大特点

      和式太极拳为清末太极宗师和兆元(1810—1890)所创。是中国太极拳主流之一。拳架中正松柔、轻灵圆活、顺遂自然,集拳架、推手、散手合为一体,具有技击、强身、养生等功效,充分展示了太极拳的独特魅力。作为一个 ...

  • 杨氏太极拳修炼入门——命门松挺 2017-12-17 20:51 杨氏太极拳修炼入门——命门松挺

      命门要松挺。人们练拳常易挺在错误之支点上,如胸、肩、膝、腹、等处,拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。腰脊处为支点亦为主宰。是腿长在腰上,不可腰长在腿上。挺腰与突腰正好相反,杨家练拳时从来就只有挺腰之说 ...

  • 孙氏太极拳中的桩法 2017-12-12 16:56 孙氏太极拳中的桩法

      众所周知,孙氏太极拳的基本桩式是无极式和孙氏三体式,这两个式子在孙氏太极拳架中还能演化为多种形式的桩式,将二式中的义韵进一步演化为各具奥义的劲势。   那么在孙氏太极拳中有哪些式子可以演化为桩式呢? ...

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