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  • 杨氏太极拳步法的三个特点 2018-7-7 22:08 杨氏太极拳步法的三个特点

      杨氏太极拳的步法极有特色,较之别派太极拳有三点独特的练法。   ①欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身,即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身,碾脚 ...

  • 杨式太极拳练功次序,初学者必看! 2018-7-2 11:02 杨式太极拳练功次序,初学者必看!

      学习传统杨式太极拳功夫的次序,分为三步:即先练体、次练气、后练神。   严格说来,这三步功夫,幷不能截然分开。但强调先练肢体的柔顺,次练内气的充盈,后练神经的宁静。从外到内、由实到虚,由动入静,是 ...

  • 和式太极拳门规 2018-6-30 18:33 和式太极拳门规

      习武先修德,德艺须双修。国有国法,家有家规,修武习德,为吾门之首要,故凡入我门者,须以我门规为训,修炼身心,有不尊者戒。   和式太极拳门规如下:   一、存世孝为首,孝敬父母,侍师如父;   二、做 ...

  • 你所不知道的陈式太极拳七种发力! 2018-6-30 18:29 你所不知道的陈式太极拳七种发力!

      弹抖力   发力要求蓄劲时放松自然,周身相合,在发力一瞬间,犹如火星灼皮肤,猝然一惊,冷弹而出,干脆有力,而在推手当中也要求周身犹如触电,犹如火星烧灼猝然抖发,所渭“灵机一动鸟难逃”是也。陈氏太极 ...

  • 吴式太极拳的松、柔、活怎么练? 2018-6-29 22:57 吴式太极拳的松、柔、活怎么练?

      不管哪种拳法,练习的方法都是多样的,吴式太极拳的练习技巧也是非常多的,松、柔、活就是吴式太极拳非常重要的技巧,如果对吴式太极拳感兴趣的拳迷真的要好好研究一下。经常在练习太极拳的时候都会听人说吴式太极拳 ...

  • 如何练好陈式太极拳六封四闭 2018-6-28 22:46 如何练好陈式太极拳六封四闭

      “六封四闭”是陈式太极拳中的一个著名拳式,有左右之分,新架老架有别。其含义是封住上下左右前后六方,闭锁东西南北四门,使对手无隙可乘(在杨式太极拳中称为“如封似闭”),是典型的守中有攻,引而后发的技法 ...

  • 陈小旺对于陈氏太极拳的新手初学散打的几点建议 2018-6-27 22:27 陈小旺对于陈氏太极拳的新手初学散打的几点建议

      初学散打,动作要慢。师父一招一式给你说招拆手,讲清各种手法、步法、身法变化,你可细心体会,久之可举一反三,不拘一格地随意变化。步法要灵活,根据上盘招式变化,步法可进可退,身法可吞可吐,可闪可展。初 ...

  • 太极拳撵步的探索 2018-6-26 22:07 太极拳撵步的探索

      “倒撵猴"是杨式太极拳中比较典型的撵步动作。是虚步撵脚的动作,什么时候弓步也撵起来了。   在我们学拳的年代比较流行的步法还是以扣步为主。撵步不是常规动作。无论田派,陈派,褚派等。原来总感到费解, ...

  • 杨氏太极拳五捶 2018-6-26 22:03 杨氏太极拳五捶

      传统杨式太极拳中手的动作非常丰富,概括起来有:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、搂、搬、拦、封、抱、叠、云、探、托、分、贯等,其中掌法主要是掤、捋、挤、按、採;拳法主要是搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指 ...

  • 陈式太极拳脚法要求与运用 2018-6-24 17:30 陈式太极拳脚法要求与运用

      一. 出脚如运掌缝丝套管   陈式太极拳进退讲究 “动必进步,进必套插”,认为“胜在进步,不败在退步”,要求“手足运动不外一圈。这说明练拳出脚如运掌,同样须折叠。抬脚要逆缠.上步足内扣,顺缠迈步足外摆 ...

  • 浅谈陈式太极拳套路中的“重复” 2018-6-17 16:17 浅谈陈式太极拳套路中的“重复”

      不少太极拳爱好者在学习了简化拳之后,又觉得不够味,还要想方设法学习重复动作较多的传统套路。联系自身的体会,我以为重复动作较多的传统陈式拳,有其独特的韵味和魅力。   一是较多的重复,有效地延长了锻 ...

  • 如何系统的练习陈式太极拳及要领 2018-6-17 16:08 如何系统的练习陈式太极拳及要领

      陈式太极拳是比较常见的拳法,在生活中经常练习的,在广场上总能看到一些中老年人在那边练习陈式太极拳,适当的练习对我们的身体非常好,不过想要练习陈式太极拳,就要更加系统的练习,如刚开始要学架子,熟练套路是陈 ...

  • 陈式太极拳脚法要求与运用 2018-6-15 10:10 陈式太极拳脚法要求与运用

      一. 出脚如运掌缝丝套管   陈式太极拳进退讲究 “动必进步,进必套插”,认为“胜在进步,不败在退步”,要求“手足运动不外一圈。这说明练拳出脚如运掌,同样须折叠。抬脚要逆缠.上步足内扣,顺缠迈步足外摆 ...

  • 浅析和式太极拳的八字诀 2018-6-14 15:45 浅析和式太极拳的八字诀

      河南省温县和有禄先生根据其家传老拳谱及其练拳心得,将和式太极拳的特点作了八字总结:合、顺、中、平、轻、柔、圆、活。他在其著作《和式太极拳谱》一书中对此八字诀作了较详细的分析。笔者随先生及其胞兄和定 ...

  • 陈式太极拳的技击之道 2018-6-12 16:30 陈式太极拳的技击之道

      陈式太极拳技击之道一直是广大太极爱好者探索的课题,几百年来,由于陈家沟地处偏僻,交通不便,陈家拳一直保持着家传世袭的局面,外界很少知道它的庐山真面目,尽管外界有套路流行,但已参入各人新意,与陈家沟 ...

武极堂太极服
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