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  • 陈式太极拳技击要素 2018-5-5 20:26 陈式太极拳技击要素

      技击要素   技击是武术的灵魂,无技击功能的拳种不能称之为武术。   技击作为武术运动的高级表现形式,一直为拳家所珍秘,不轻易外传。特别是武术在宗教的影响下,蒙上一层神秘的面纱,其中不乏迷信与玄学掺 ...

  • 学练陈式太极拳千万不能忽视的“六要领” 2018-5-4 20:22 学练陈式太极拳千万不能忽视的“六要领”

      陈式太极拳实用拳法六要领   已故太极名家洪均生先生,从师于陈发科宗师,尽得其精要。并按实战要求,倾毕生之心血,精心编写出《陈式太极拳实用拳法》。洪老所传拳法,看似无奇,实则精妙,讲究实用,要求非 ...

  • 陈式太极拳步型大全 2018-5-1 19:19 陈式太极拳步型大全

      陈式太极拳的步型多变,共分六大类。即马、虚、扑、弓、盘、独。其每一类中,又有左、右、大、小、侧,半之分。兹详细介绍如下:   马步,称作“马步”,系骑马蹲裆之简称。内分小正马步、大正马步、左侧马步 ...

  • 浅谈传统杨式太极拳“拳行自然” 2018-4-28 22:12 浅谈传统杨式太极拳“拳行自然”

      浅谈传统杨式太极拳   “拳行自然”   戴林让太极拳是尊重自然,崇尚自然,倡导自然拳种;是以自然之道,养自然之身,修自然之心,练始于无形,归于无迹;是“用意不用力” 的境界。   太极拳的核心就是顺应 ...

  • 陈式太极拳的“圆”,这都不知道就危险了! 2018-4-28 21:31 陈式太极拳的“圆”,这都不知道就危险了!

      陈式太极拳是我国优秀拳种之一,它以独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世,深受人们的喜爱,它外走弧线,内走螺旋,在周身放松的前提下,缠绵不断地以腰为轴作曲线的圆形运动。我对陈式太极拳“圆”的体会如 ...

  • 吴式太极拳的松怎么练? 2018-4-27 19:53 吴式太极拳的松怎么练?

      不管哪种拳法,练习的方法都是多样的,吴式太极拳的练习技巧也是非常多的,松、柔、活就是吴式太极拳非常重要的技巧,如果对吴式太极拳感兴趣的拳迷真的要好好研究一下。经常在练习太极拳的时候都会听人说吴式太极拳 ...

  • 学习陈式太极拳紧跟这“六步”走,准没错! 2018-4-26 20:49 学习陈式太极拳紧跟这“六步”走,准没错!

      陈式太极拳系统化训练共分为六个阶段,这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过这六个阶段的训练,可使你能较系统地掌握正宗的陈氏太极拳。在练习时要弄清楚每个阶段需要掌握什么内容,需要 ...

  • 练陈氏太极拳抖劲,切忌“拳无功一场空”! 2018-4-26 20:28 练陈氏太极拳抖劲,切忌“拳无功一场空”!

      抖劲是十大劲节之一,有“绝劲”之称,是重要的劲节技法。抖劲运行距离极短,故又有“寸劲”之称。抖劲的速度极快,来去若风,出在瞬间,势如闪电。抖劲“震抖”之力极强,故又有“颤劲”之称。抖劲有劲力余波, ...

  • 张晋僖:陈氏太极拳去僵求柔的必经之路——放松 2018-4-22 19:22 张晋僖:陈氏太极拳去僵求柔的必经之路——放松

      陈氏太极拳要求心静,精神专注,用意不用力,尤其忌用笨力(拙力),通过长年持之以恒的以意行气、以气运身的刻苦锻炼,逐渐达到积柔成刚,刚柔相济,至虚至灵的高级境界。然而,人们在日常生活和工作劳动中,不可 ...

  • 一篇文章读懂:中国太极拳的六大门派 2018-4-21 19:19 一篇文章读懂:中国太极拳的六大门派

      一、陈式太极拳   陈式太极拳是河南温县陈家沟陈氏世传的太极拳架。目前社会撒花姑娘练得陈式太极拳,是陈长兴(1771-1853)和同时代的陈有本,从陈王廷(1600-1680)时期流传下来的七个套路,经过整理简化所创编 ...

  • 杨式太极拳的闲庭信“步”也蕴含着大学问。 2018-4-21 19:14 杨式太极拳的闲庭信“步”也蕴含着大学问。

      杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出:“太极拳开始,先练拳架。所谓拳架者,即照拳谱上各式名称,一式一式由师指教,学者悉心静气,默记揣摩,而照行之,谓之练架子。……太极拳之程序,先练拳架(属于徒手),如太 ...

  • 陈氏太极拳如何练“意” 2018-4-21 19:08 陈氏太极拳如何练“意”

      陈氏太极拳如何练“意”   陈氏太极拳无论盘架子还是推手,在用意方面都十分精细。在练习时,首先要摒除杂念、神态自然,用意不用力,使内气充实。继而再将内在的精神贯注到每个细小的外表动作之中,虚实开合全凭意 ...

  • 陈氏太极拳七种发力 2018-4-19 20:35 陈氏太极拳七种发力

      松活弹抖   (一)弹抖力:发力要求蓄劲时放松自然,周身相合,在发力一瞬间,犹如火星灼皮肤,猝然一惊,冷弹而出,干脆有力,而在推手当中也要求周身犹如触电,犹如火星烧灼猝然抖发,所渭“灵机一动鸟难逃” ...

  • 陈氏太极拳如何练“气” 2018-4-19 20:33 陈氏太极拳如何练“气”

      陈氏太极拳如何练“气”   陈氏太极拳是内外兼练的拳术。其内功主要特点在于调整呼吸,气沉丹田。通过丹田内转发出来的气运化于四肢百骸,达于四梢,再返回丹田,来达到完整一气的。只要能气沉丹田,把四梢劲练好, ...

  • 初学陈氏太极拳如何快速掌握动作 2018-4-16 22:23 初学陈氏太极拳如何快速掌握动作

      由于陈氏太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同,初学者一时无法适应,加上又不能有效地放松肢体,因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢?   先做好必要的热身准备活动,然后再做好以 ...

武极堂太极服
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