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  • 练陈式太极拳,你的臀“泛”对了吗? 2017-12-2 19:09 练陈式太极拳,你的臀“泛”对了吗?

      陈式太极拳对臀部的要求   陈式太极拳是中华武术的结精,是我国宝贵的传统文化遗产。它以其独特的运动方式和风格誉满武坛。在陈式太极拳发展传习过程中,历代拳家对周身各部位均有严格的要求,在此,我把师父 ...

  • 陈氏太极拳学拳入门须知 2017-12-1 20:12 陈氏太极拳学拳入门须知

      学太极拳不可不敬,不敬则外慢师友,内慢身体,心不敛束,何能学艺。   学太极拳不可狂,狂则生事非。不但手不可狂,言亦不可狂,外面形迹必带儒雅风气,不然狂于外,必失于中。   学太极拳不可满,满则招损 ...

  • 练好杨式太极拳要管好几大要点 2017-11-27 21:58 练好杨式太极拳要管好几大要点

      傅钟文前辈师从杨澄浦大师,跟随大师左右协助教拳、随时接受大师的指点,被誉为杨氏正宗。   前辈心得,指点迷津   杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的日本武师,这位日本武师对傅钟文说 ...

  • 陈式太极拳腹式呼吸 2017-11-25 20:58 陈式太极拳腹式呼吸

      陈式太极拳腹式呼吸   陈氏太极拳的腹式呼吸运动,指的是在太极拳运动时所采用的腹内气机聚合与鼓荡,构成了以腹式呼吸为主体的腹内气机腾然的运动方式。从而促进腹部松静与内气的团聚能力,以求尽快进人“出 ...

  • 陈式太极拳:太极掤劲,太极中的太极 2017-11-23 20:56 陈式太极拳:太极掤劲,太极中的太极

      “太极是掤劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话,却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。   一、什么是掤劲   陈氏太极拳所说的掤劲,就是一般拳家所说的内劲:太极拳的内劲,是指螺旋运动的顺、逆互 ...

  • 吴式太极拳讲义(精要) 2017-11-23 20:34 吴式太极拳讲义(精要)

      第一章 概论   太极拳创于何时?众说纷纭。据明史“方伎传”所载“洪武(1368-1398)十七年太祖诏求三丰不赴。二十五年乃隧入云南。建文元年完璞子访三丰于武当,适从平越归来,相得甚欢。永乐四年侍读士胡广奏曰 ...

  • 谈杨式太极拳的慢练 2017-11-23 20:31 谈杨式太极拳的慢练

      杨式太极拳练习有快、中、慢三种。快有快的好处,慢有慢的享受,个中感受只有练习者自己体会,老阳根据自身的体悟谈谈如何做好杨式太极拳的慢练及其感受,如果用一句话概括慢练的感觉那就是一种真真切切的太极享 ...

  • 陈式太极拳诸多要领的核心 2017-11-20 20:44 陈式太极拳诸多要领的核心

      陈式太极拳有很多要领,其中“正松”和“螺旋缠丝”是核心。   一,“正”就是“中正”,主要指身法要正。在太极十三势中,中定是对身法的基本要求,而“正松”是中定的基础。立身中正才能身体稳定,自己站稳 ...

  • 武氏太极拳特点 2017-11-18 18:47 武氏太极拳特点

      武氏太极拳与其他太极拳流派相比,具有明显的特点,主要是,动作轻灵、步法敏捷、法度严谨、身正势圆,以技击为根本、凸显文化色彩,强调走内劲而不露形迹。   主要体现在以下几个方面。   一、完善的理论系 ...

  • 杨式太极拳的“步”“桩”合一练习方法 2017-11-16 20:06 杨式太极拳的“步”“桩”合一练习方法

      浅析杨式太极拳的‘步’‘桩’合一   杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出:“太极拳开始,先练拳 架。所谓拳架者,即照拳谱上各式名称,一式一式由师指教,学者悉心静气,默记揣摩,而照行之,谓之练架子。…… ...

  • 学习杨式太极拳最受益的文章 2017-11-12 19:23 学习杨式太极拳最受益的文章

      太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表现形式,以意气神行的协调有序运行为锻炼内容,以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么,太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢?其健身治病的原理又 ...

  • 杨式太极拳的基本技法 2017-11-8 17:38 杨式太极拳的基本技法

      (1)平稳宁静、缓慢均匀:   放松、缓慢是训练内劲的基本条件,有了这样的环境,才有可能探索与发现身体内部的运动节奏与潜藏的动力。杨式太极拳的内劲仍然具有平正的特点,它要求在松静、平稳、匀缓之中,表现 ...

  • 杨式太极拳的松和沉 2017-11-7 19:22 杨式太极拳的松和沉

      杨式太极拳的松和沉,是体现杨式太极拳“十要”(即澄甫宗师的《太极拳说十要》)的两个重要要素。松和沉做好了,“十要”就不难做到。反之,就打不好杨式太极拳。 在杨澄甫的太极拳练习“十要”中,有松、沉的要 ...

  • 杨式太极拳的掌型 2017-11-7 19:18 杨式太极拳的掌型

      保持舒松自然的掌型。即五个指头自然伸开,虎口自然圆开,除了拇指之外的四指间略微分开,互不靠拢,又勿太曲,又勿挺直为宜。是怎样的舒松自然啊?想想日常生活里将自己的手平放在桌面上的感觉,一般都是手指自 ...

  • 陈氏太极拳十大理论之太极气论 2017-11-6 18:44 陈氏太极拳十大理论之太极气论

      陈氏太极拳十大理论之太极气论   太极拳中对气的阴阳是这样划分的:呼气为阳气,吸气为阴气;体内上升之气为阳气,下沉之气为阴气。阴气与阳气之间的相互关系为:阳气上升仍为阳气,阳气下行即为阴气;阴气上升 ...

武极堂太极服
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